Рада знакомству, Лариса
Я так и подозревала, что не очень отличаются параметры (167/38), равно, как и цели))) Теперь всё ясно - ты не по формуле считала. Расчетный УОО для входа в систему от зажоров не зависит, подсчитывается разово, с учётом некоторых антропометрических показателей, коэффициента ФА и т.д. Затем он, конечно, будет меняться, в зависимости от похудения, физ. активности, здоровья, погоды и т.п.
Всю нужную информацию беру с сайта МФ и отслеживаю последние новости, а считала вот по этой формуле http://minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=158#p15021

Взаимно.
Спасибо, эта формула сложнее. Но как точно посчитать дополнительную физнагрузку? Мне телефон за дорогу домой насчитывает 400+ кк, а я очень сомневаюсь. И по занятиям с Джиллиан мне сложно соорентироваться. На фитнес форумах у девушек большой разброс показателей фитнес браслетов получается по одним и тем же программам. Сами девушки примерно одинаковые.
Зажоры для меня были интересны тем, что при них мне удалось летом продержаться в весе 72кг. По моей логике, реальную калорийность правильнее брать за основу, раз вес был стабилен. Если расчетная калорийность меньше реальной.

Так её никто точно не сосчитает)
Эти фитнес браслеты, как и многие приложения, мало полезная вещь, честное слово. Я, к примеру, использую этот браслет для определения точного километража: включаю GPS и в конце маршрута знаю точный километраж, а не количество шагов, а затем считаю по формуле затраченную энергию на ходьбу. И то, для статистики только. Т. к. на МФ калорийность сама по себе не гуляет, а строго привязана к обмену, активности, спорту и всё благодаря ООС. Система подстроится, если не косячить.
Там же, на сайте, великолепная статья по затратам энергии при ФА со всеми раскладками и обоснованием http://minusfunt.ru/BB/viewtopic.php?f=24&t=162#p15447

La_Veta
Спасибо, я уже читала эту статью.
Потому мой выбор и пал на МФ, что здесь не надо мудрить и изгаляться разными диетами, организм естественным образом сам будет "руководить процессом". Поэтому же и со стартовой калорийность не заморачивалась - не ниже формульного УОО, значит, доразгоняться не надо, а потом все само собой отрегулируется!

Здравствуйте!

7-я нед. ПК- 1960кк, СКН - 1960,2кк, ТВН - 71,8 (+1100)
8-я нед. ПК- 1960кк, СКН - 1960кк, ТВН - 70 (-1800)

По поводу отека. В прошлое воскресенье вес был 72,2кг, сегодня 69,4кг. Хорошо вода ушла. Никаких мочегонных препаратов я не принимала.

Всем добрый день! Отчет, режим удержание.
ТВН предпоследний 60.6 кг
ТВН последний 61.3 кг НИВ +700
Средняя калорийность предпоследней недели 2014 (план 2001)
Средняя калорийность последней недели 1974 (план 2034)
Калорийность новой недели 1894 ккал (2014 + 1974) : 2 -100

Забыла вчера написать, что решила оставить калорийность прошлой недели 1960, т.к. из-за воды не знаю, похудела/потолстела/осталась прежней я за неделю.

Ты есть на форуме?

На форуме МФ? Нет. Только здесь.

Здравствуйте!

8-я нед. ПК - 1960кк, СКН - 1960кк, ТВН - 70 (-1800)
9-я нед. ПК - 2060кк, СКН - 2060кк, ТВН - 69,4 (-600)

Я написала, что решила на эту неделю оставить калорийность 1960, но меня просто измучила мысль, что надо идти по правилам МФ, иначе опять будет сбой: я же ровно держу калорийность, с чего жиру бы не уходить. Калорийность переиграла еще в день "оповещения", сделав 2060кк. Сначала вес опять полез вверх из-за КДшного отека, потом обвалился, дав отвес по ТВН. Правильно ли я поступила, увижу по результатам наступившей недели, очень хочется надеяться, что отечных скачков веса больше не будет.