Ага, инструктор он. Это который показывает как становую делать. Желательно так чтоб калекой потом не остаться. Хорошо что хоть за кардио понимает, у среднего качка МПК хуже чем у офисного планктона (чтобы быть справедливым, у марафонцев силы тоже меньше чем у оф. планктона), это не мои домыслы, это статистика. Специализация всегда чревата тем, что некоторые параметры хуже средних по больнице.
А выше инструктора тренер, еще выше мастер-тренер. Это как минимум высшее физкультурное, только не нынешнее, а настоящее, по прежним стандартам, или университетское по биохимии, физиологии. Врачебное тоже бы подошло, но слишком много там зашоренности, им долго на тренера переучиваться, а если учесть, что из врачей в тренеры идут неудачники или у которых карьера сорвалась, то тоже шансов мало что это настоящий понимающий тренер.

Есть которые, но их единицы, и они работают не в ФЦ за углом.

Никто и не говорит про ФЦ за углом. Нормальные ребята даже за такие деньги далеко не за каждого берутся, им авторитет важнее. И попасть к ним вовсе не просто. У меня в городе (миллионник, на секундочку), например, вообще нет спецов такого уровня.

ну и нахрена тогда смущаешь народ цифрой 2500 как самой рядовой и обыденной?

К тому, чтобы люди представляли, сколько стоят услуги настоящего специалиста.

Сразу после тренировки съесть что то углеводное (типа банана) и можно выпить протеиновый молочный коктейль.

А как программу составляли мне нравилось.
Советы были - Больше 45 мин, силовой не заниматься.

Ну и первые месяца два в зале - укрепление мышц, 2-3 подхода на каждый тренажер (либо кругами работать) по 12 на средних весах.
Потом месяц-2 на рост мм - 2-3 подхода с максимумом веса.
Потом силовое кардио 3 -4 круга и подходы по 15-20
И потом закрепление три подхода по 12.
Ну и каждый этап (каждые месяца два) менются тренажеры, с ростом тренированности переходят с тренажеров на свободные веса.
Меняют и программы -с многосуставных на проработку конкретных мышц.
Ну кроме того что групповые были почти на любой выбор. И лфк (типа на укрепление спины) -там пожилые занимались в основном.
И несколько раз в день -10-15 мин на пресс созывали всех кто в зале с весами работал.
---
А программы и тренажеры всякие там есть, и медицинские тоже - для лфк.
Мне в нем нравилось.
Только этот ТЗ далеко -20 км от нас. Так просто не наездишься. По цене -не самый дешёвый но и не самый дорогой.
Всем никак не решусь новый годовой абонемент сделать. Шестинедельный беру периодически...

Красота, стройность давно ушли и если что и удасться восстановить, то только большим трудом в зале и строго соблюдать систему МФ или иную.

По питанию_ на диетолога выучиться сегодня не проблема.

мне по барабану сколько они с кого берут, как и зарплата абрамовичей

первичный 4-часовой прием у Королевой 60 тыров