kris7,самое главное смотрите в целом не нарушьте свой режим питания и не замедлите свой метаболизм. Конечно если организм не треба, то и не нужно. Хотя.... у меня вот сестренка такая же. Днем почти ничего не ест, или ест как птичка. Зато вечером... она съедает рамен (типа роллтона или бигланча) и получается весь дневной калораж приходится на вечер. При этом она не совсем понимает что в этом то ее ошибка. вроде бы по калориям не так много. но то что эти калории съедаются вечером перечеркивают всё. я лично считаю то что ты вечером после 20,00 вредного съел (калории) умножать на 3. Она замедлила себе метаболизм так, что если съедает к примеру мороженку или пирожное то это сразу сказывается на фигуре.

kris7
ты же не набираешь свой коридор даже - уверена на 100%
ты ешь 500-600 ккал, в 2 раза меньше, чем человеческий база в 1200 ккал (как если бы ты лежала на кроватке, просто дышала и не шевелилась). это не худение. это геноцид своему телу и мышцам. я уже не говорю про то, что ты растешь.
тебе кажется, ты медленно худеешь? так это не потому что ты много ешь. это потому что твой ИМТ сейчас 19,4 - по нижней границы нормы, а ты хочешь ИМТ по нижней границе недостка веса. 44 кг при твоем росте - это уже анорексия. твой идеал всего на 2 кг больше. тебя не пугает это? норм?
если хочешь корректировать фигуру, не меняй вес. как ты питаешься - ты питаешься за счет своих мышц.

Всем привет!
Я готовлюсь к отпуску, а потому, писать времени нет, так, только почитываю...но, хочу поделиться своими наблюдениями: неделю была в загоне, наедала в лучшем случае 1200 калорий. Всес стоял как вкопаный. В день, когда я съела меньше 1000 был привес аж +1,200. А вот когда я стала наедать свой коридор вес резко пошел вниз! отвесы каждый день! Сегодня я достигла своей первой цели 75 кг!
Так что ЕШЬТЕ и ХУДЕЙТЕ!!!
Но естественно на булках и свинине похудеть нельзя, можно только сбросить вес.

Amazonka.by
спасибки, вечером почитаю))

а подскажите девочки...как не нарушить метаболизм и что это такое ?и как узнать скока ккал нужно именно мне..я ем 1000 и вес на месте.может я что ни так делаю,как узнать больше тысячи нужно или меньше..

неплохо было бы... За достижение результата первого очень тебя поздравляю!!!! Это круто!!!
А я еще не дошла до первого результата....мне кажется до 60 еще не меньше месяца...судя по моему плато....худеть я буду медленно, но уверенно

Оля-ля;)
Заходь в личный раздел, там слева в меню есть "планирование питания". Водишь в него свои данные, он тебе сам всё посчитает.
Но в любом случае тебе нужно кушать больше 1200 ккал минимум.

спасибо большое ...мой план скинуть за год 25 кг надеюсь на подсчет калорий