Кому за 50 - присоединяйтесь!

Вера1959

larina65 писал(а):

Здравствуйте, девочки!! Примите меня в свою компанию?
Немного о себе. Мне 52 года. Ужасно не нравится нынешнее состояние- 86 кг при росте 162. Всю жизнь нахожусь в состоянии борьбы с лишним весом)) Последний раз серьезно сбросила вес 7 лет назад -24 кг за 9 месяцев на протасовской диете. Но как-то постепенно-понемногу все килограммы вернулись. Благо, хоть друзей с собой не привели. Да, к слову сказать, нельзя столько мне скидывать- нехорошо выглядела совсем. Поэтому сейчас не ставлю таких целей, мечтаю о минус 15....Но сейчас столкнулась с другой проблемой - сейчас просто ступор- не уходит ничего(( За неделю на гречневой диете ушло 0,300 гр(( Разозлилась страшно.

О физических нагрузках. Честно - не люблю. Работа подвижная, поэтому за день так "убегаюсь", что больше ни на что не хватает. Плюс активная дачница.
Кушаю немного, но как-то все впрок))

Вот такая я... очень хочу снова почувствовать себя комфортно. Очень надеюсь, что с вами получится!!

larina65, добро пожаловать в нашу компанию! Ваш опыт лишний раз доказывает, что худеть быстро нельзя и худеть на диетах тоже нет никакого смысла, потому что вес вернется после окончания диеты. Только смена образа жизни и питания дает стойкий результат.А вы опять на диете! Не теряйте время на эту ерунду! Взвешивайте и записывайте все, что вы съедаете за день, даже самый крошечный кусочек! Посчитайте калорийность своего рациона и начинайте понемногу его сокращать. Только не впадайте в крайности, не переходите на низкокалорийное питание! И процесс пойдет! А еще я заметила, что дачные работы не особо влияют на снижение веса, а тем более на формирование нормальной фигуры. Ну, сбросите вы за лето 2-3 кг, а в октябре они снова с вами! Только регулярный спорт поможет обрести нужный тонус вашим мышцам! Удачи всем нам на этом нелегком пути к стройности!

larina65

Вера1959 писал(а):

добро пожаловать в нашу компанию!......Удачи всем нам на этом нелегком пути к стройности!

Спасибо большое за поддержку!!
На самом деле, дача в этом деле не помощник!!! ну ничего не уходит))

А вот по поводу диеты... Не хочу больше.. Много читаю. Хочу минус 60 попробовать. Но и калории считать буду.

А вот с физ.нагрузкой сложнее. Я учитель начальных классов, еще и 1 класс у меня. Так с ними так набегаюсь за день,что домой прихожу сама не своя после 6 часов вечера..)) и так 5 дней в неделю.

Sever

Вера1959
Спасибо за добрые и вдохновляющие слова! Глпвное, у самой себя настроение будет лучше, а другие пусть смотрят :dan_ser:

smartmuss

Вера1959 писал(а):

Я не быстро сбрасываю вес. Чтобы кожа не обвисла, занимаюсь регулярно фитнесом. Не скажу, что все идеально. Все таки минус 34 кг не могут уйти без следа. Но на мой взгляд и взгляд окружающих, у меня все очень неплохо))) И лицо, похудев, не обвисло. Ну, а морщины в моем возрасте - это вполне естественно. Хотя многие мне говорят, что выгляжу теперь намного моложе своего возраста) Так что, девочки, худейте и не бойтесь ничего! Хуже не будет, точно!)))

Молодчина!!! :cool_cool:

Январетта

larina65 писал(а):

Хочу минус 60 попробовать. Но и калории считать буду.

А зачем Вам это "минус 60"? Считайте себе калории и достаточно)

smartmuss

larina65 писал(а):

Хочу минус 60 попробовать. Но и калории считать буду.

Что такое минус 60?

Ленусечка

smartmuss
Привет!
Я посмотрела твой информер, у тебя такие хорошие небольшие объемы, а где лишний вес сосредоточен?
У меня рост 172, вес 82 кг, но талия 90 см.

smartmuss

Ленусечка писал(а):

smartmuss
Привет!
Я посмотрела твой информер, у тебя такие хорошие небольшие объемы, а где лишний вес сосредоточен?
У меня рост 172, вес 82 кг, но талия 90 см.

Каюсь, не корректировала замеры.
Худела с января 2017года с 85кг. Сначала на низкокалорийной (очень низкокалорийной) диете и изнурительных физнагрузках в зале. Вес быстро снизился до 75кг. Наверное это замеры с того времени. Потом надоело считать калории и заниматься в зале. Как результат - опять набрала все, что сбросила.
В этом году второй заход с января (после НГ) с 84кг. теперь хочу зайти в систему МФ. Пока на установочной второй неделе. А померить себя страшно - боюсь ужасных значений, но, видимо, надо решиться и сделать это!

stellay

Ленусечка писал(а):

smartmuss

У меня рост 172, вес 82 кг, но талия 90 см.

У меня при весе 75 талия 92 :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:

larina65 писал(а):

А вот по поводу диеты... Не хочу больше.. Много читаю. Хочу минус 60 попробовать. Но и калории считать буду.

А вот с физ.нагрузкой сложнее. Я учитель начальных классов, еще и 1 класс у меня. Так с ними так набегаюсь за день,что домой прихожу сама не своя после 6 часов вечера..)) и так 5 дней в неделю.

Минус 60 вам с вашей работой совсем и не подходит. Ешьте вечером и не майтесь. Главное сколько калорий, а не когда их съесть.
Очень уважаю вас за вашу профессию, дочь в 4-м классе.

swetlanna

Подскажите,как посчитать калории в заготовке ,,баклажаны жареные,, .Я делала на зиму,рецепт не помню :du_ma_et:

,помню что масла в них много,растительного.Я съела 60гр,написала себе 200кк.

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции