Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Малюска

kris7 писал(а):

Добавлено спустя 4 минуты 31 секунду:

Oxanka 1 писал(а):

Amazonka.by писал(а):

kris7
Лично за все лето скушала один арбуз килограмма на три и ни одного кусочка дыни, хотя ооооочень люблю :-):

В сезон себе отказывать, да ни за что.)) Успею в несезонное время себе поограничивать.

Я тоже с трудом добираю белки, но протеином стараюсь не докидывать, только если совсем недобор.

боюсь за счет арбуза и дыньки набрать лишнего((((
поэтому и сомневаюсь кушать или нет

Если есть арбуз или дыню в первой половине дня ничего не наберешь! Я вот умудряюсь грамм 600 дыни слопать, или арбуза за раз (меньше то чего рот пачкать? :-)

)

zigaluk

Всем привет, вернулась я с первой пешей прогулки...5,5км за час и спуск/подъем на 6этаж...а теперь вопрос :-)

на обратном пути закололо где то под ребрами и отекла сразу...в чем ошибки мои? :ne_vi_del:

Oxanka 1

Малюска писал(а):

Если есть арбуз или дыню в первой половине дня ничего не наберешь! Я вот умудряюсь грамм 600 дыни слопать, или арбуза за раз (меньше то чего рот пачкать? :-)

)

600 гр - это дело. Я тоже в первой половине дня фрукты наедаю, вроде привесов от них не вижу.

zigaluk У меня под ребрами кололо тогда, когда дыхание было неправильное. Вы контролируете свое дыхание? Насчет опухания ничего сказать не могу, у вас нет проблем с венами?

zigaluk

Oxanka 1
я лопух...как дышать то надо? :smu:sche_nie:

а с венами проблем нет, вообще отекаю очень-очень редко

Несмышленыш

Моя начальница похудела где-то на 30 кг и удерживает вес уже 2 года. По ее совету начинаю тренировку с кардионагрузки (5-7 мин на беговой дорожке или эллипсоиде, или велотренажере), затем 40 мин силовые тренировки (кроме нагрузки на ноги, т.к. мышцы на ногах у меня очень быстро набирают вес), затем 40 мин на беговой дорожке, наклон 2-2,5%, скорость 6-6,2 км/ч, пульс 95-125 уд./мин, затем растяжка (групповое занятие или повисеть на шведской стенке), т.к. ходьба и бег травмируют позвоночник. Тренер в фитнес-клубе тоже примерно так и расписывал. После каждой тренировки на следующее утро вес уходит 300-500 г (хотя воду я пью).

Midori

Всем привет!!!! :pri_vet:-:

У меня сегодня праздник, наконец то доехала до своего мастера по наращиванию и сделала коррекцию...а то уже почти два месяца ходила... :hi_hi_hi:

Кукла в бантиках писал(а):

Это как? Прямо в кофе отрубей сыпнуть?)

Это в "прикуску" :co_ol:

Amazonka.by писал(а):

Предлагаю перестать падать в обморок от кефира, фруктов, картошки и радоваться жизни :-):

от этой еды еще никто не помер :hi_hi_hi:

Я вот варила мужу деревенский картофан....сварился за 15 минут, рассыпчатый...ммммм...нямка, ну и одна картофелина развалилась...ну и...

я ее захомячила и получила огромное удовольствие, ведь зимой такого не будет... :-(

юля-толстуля писал(а):

про отруби...купила вот впервые...овсяные. какушатами (смахивают на кошкин наполнитель). попробовала - на вкус - ниче так :du_ma_et:

. но их же просто так в прикуску как чипсы не едят...или едят?

я ем, ржаные, мне вкусно и с кофе...как палочки "кукурузные" только не сладкие :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

Malinka86 писал(а):

пока работаю со штангой 16-20 кг, говорят с такими весами пока нет смысла.

офигеть....я бы не рискнула точно...

Кукла в бантиках

Malinka86 писал(а):

Омут, и в правду не обратила внимания. но вот [url][URL=http://radikal.ru/fp/f540d7d85d17437eabf45e1db074b243]

[/url][/url]. наверное в начале когда поставила себе что-то другое кликнула. Спасибо что заметили! :) по новой посчитала, мне нужно 128-145 гр.белка.
На работе ребята сказали, что мол тебе рано еще пить белки.
В общем, попробую :) а там посмотрим! А то и вправду давиться творогом весь день или мясом не лучшая перспектива)
По поводу тренировок, к силовым тоже долго шла. Всегда думала что только аэробные нагрузки сожгут жир. Но дошло таки до меня пол года назад, что и силовых добавить не помешает ).

Многие думают, что протеиновые коктейли пьют только для нароста мышц. Я вот маме своей и не говорю, что такое купила. Потому что ее не переубедишь. Она думает, что я выпью такой коктейль и у меня от него либо мышцы как у мужика вырастут, или я поправлюсь от него. Хотя это обычный белок. Это то же самое, что сказать - рано еще мясо есть)))

Кукла в бантиках

Midori писал(а):

Всем привет!!!! :pri_vet:-:

У меня сегодня праздник, наконец то доехала до своего мастера по наращиванию и сделала коррекцию...а то уже почти два месяца ходила... :hi_hi_hi:

Кукла в бантиках писал(а):

Это как? Прямо в кофе отрубей сыпнуть?)

Это в "прикуску" :co_ol:

Amazonka.by писал(а):

Предлагаю перестать падать в обморок от кефира, фруктов, картошки и радоваться жизни :-):

от этой еды еще никто не помер :hi_hi_hi:

Я вот варила мужу деревенский картофан....сварился за 15 минут, рассыпчатый...ммммм...нямка, ну и одна картофелина развалилась...ну и...

я ее захомячила и получила огромное удовольствие, ведь зимой такого не будет... :-(

юля-толстуля писал(а):

про отруби...купила вот впервые...овсяные. какушатами (смахивают на кошкин наполнитель). попробовала - на вкус - ниче так :du_ma_et:

. но их же просто так в прикуску как чипсы не едят...или едят?

я ем, ржаные, мне вкусно и с кофе...как палочки "кукурузные" только не сладкие :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

Malinka86 писал(а):

пока работаю со штангой 16-20 кг, говорят с такими весами пока нет смысла.

офигеть....я бы не рискнула точно...

Аааа... У меня просто отруби как мука больше...

kris7

Oxanka 1 писал(а):

Amazonka.by писал(а):

kris7
Лично за все лето скушала один арбуз килограмма на три и ни одного кусочка дыни, хотя ооооочень люблю :-):

В сезон себе отказывать, да ни за что.)) Успею в несезонное время себе поограничивать.

Я тоже с трудом добираю белки, но протеином стараюсь не докидывать, только если совсем недобор.

боюсь за счет арбуза и дыньки набрать лишнего((((
поэтому и сомневаюсь кушать или нет[/quote]
Если есть арбуз или дыню в первой половине дня ничего не наберешь! Я вот умудряюсь грамм 600 дыни слопать, или арбуза за раз (меньше то чего рот пачкать? :-)

)[/quote]

утешили))

юля-стройнюля

девчульки. вот знаете что. вот смотрю я на свои ноги и вижу, что на бедрах с наружной повнрхности растяжки появились...белые. думала от похудения (хотя 8 кг за 2,5 месяца не такой уж резкий сброс веса). пожаловалась мужу. он говорит, мол они у тебя и раньше были, но из за целлюлита их было не так заметно. а мне кажется, нет...они сейчас все больше и больше. кто-то сталкивался с такой проблемой?

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции