Я отруби пшеничные ем с кефиром и корицей, они у меня тоже не молотые. Очень вкусно.

kris7
орехи - все почти полезные.
на сколько я поняла ,за исключением семечек подсолнечника и арахиса. я подсела на кешью. они чуть менее жирные и приятно-сладковатые на вкус. сейчас вот еще тыквенные семечки по утрам лопаю. но стараюсь не больше 10 гр в день. как лакомство и добавка к каше/творогу.
а про мясо...ну не знаю если ты не убежденный веган, то мясо нужно. мой организм раньше просил исключительно плюшек, козинаков, халвы и чипсиков с пивом. я его слушала. ничего хорошего из этого не вышло [/quote]

Спасибо :)
Попробую включить в режим орехи)

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Девочки доброе утро!
Еще такой вопрос на засыпку, компот можно пить?
просто он сладкий, поэтому интересуюсь.
Хочу попить, но боюсь

Если можно, то в каком кол-во в день или лучше не стоит?

и еще арбуз и дыня не вредны для похудания, то есть если я хочу похудеть, можно ли кушать арбуз или дыньку?

Amazonka.by
Просто супир-пупир ссылочка
Так-то я сахар не ем, но всё равно интересно

Несквик и Маунтиндью конечно
А синабон так даже и ничего на общем фоне
Вкусная зараза, но щас такую сладость я наверно и не съем

kris7

я пью компот, но редко. да и варю я его редко. потому что вечером его точно пить не стоит, утром мне его и не хочется. а днем меня дома нет.
а еще калоризатор очень не справедлив к компоту - выдает калорийность 85 ккал на 100 гр и 22% углеводов
я варила сама из малины, вишни и абрикосов, посчитала ...у меня вышло 24 ккал и 6% углеводов.

А у меня устаканился вес. Я уже почти 60 кг. Я так счастлива, просто передать не могу! Давно не видела такой циферки на весах. И за все это время жира стало меньше на 1.15 кг, если верить моим весам.
Думаю, что тот привес был из-за тренировки тяжелой. У меня аж руки опустились. А теперь снова настроение на высоте.

ну стаканчик позволю себе или два. думаю ничего страшного не будет, надеюсь на это

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:



Ссылка чудесная! Спасибо большое. Очень много всего удивило.

Девушки, а вы сами стали бы кушать арбуз или дыньку или думаете, что помешает процессу похудения.

Вообще планируете?

Добрый день, форумчане! Желаю Вам успехов в достижении поставленных целей! Присоединяюсь к Вам ). Правда долго к этому шла. Думала справлюсь и без подсчета ккалорий. Благодаря сайту смогла наконец выявить свои слабые стороны. А именно, оказывается у меня не избыток углеводов как я думала раньше (считаю себя сладкоежкой), а избыток жиров. Хотя не ем котлет, жирного мяса (тем более явного жира, кожицы и т.д.), не ем майонеза, орешек. ) хотя бывают срывы на семенах подсолнечника . В целом отметила следующие ошибки которые надо исправить: молоко жирности 3,2% заменить на 1,5% (к сожалению меньшей жирности в магазинах не обнаружила), вместо яичницы (хоть и не готовлю на масле) употреблять вареное яйцо, вместо сыра (Российский 50%) на перекус есть овощи либо найти сыр меньшей жирности, пока не знаю какой :). Ну и творог надо бы научиться есть без сметанки...

Приветствую. Верное решение думаю, можно же кушать вкусно, полезно и главное без вреда фигуре.
А спорт будешь включать?