1600 с твоим весом и по предыдущему образу жизни (явно ела раньше 3000 и больше) и есть самая настоящая низкокалорийка.
Ну смотри-
Посидишь 2 недели до НГ на 1600. Сбросишь на них 3-5 а может и больше кило. Но не жира...
(из которых кило -два - содержимое жкт- тыж станешь в двое меньше есть, вот и пищи по весу, а заодно и флоры меньше станет)
Литра два воды- меньше углей в рационе - уйдет вода связанная углями ,(1 к 4)
И полкило жира и полкило мышечной массы...
Оголодаешь и на НГ наешь все назад и кило жира впридачу.
Оно тебе надо???

Ешь свои 2400 ккал и будешь так же терять по 200-400 гр жира и немного мышц и воды в неделю, . Просто на весах и увидишь не минус два а всего полкило в минус... Но зато стабильно. И без стресса и голода.

И то показательны только 3-4 неделя от начала процесса, потому что в первые две все равно уйдет вода и ещё всякоразно.
Так что не торопись.
Удачи.

Как-бы туго для меня все не доходило ,я молодец правда,возьму морковку ведь худею,а не прибавляю.Главное нАчать,как говорил один наш лидер,а там посмотрим где собака порылась.

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:

Спасибо, я сейчас если да-же есть не хочется,все равно набираю кк,хотела спросить а сколько на НГ можно перебрать кк или ни-ни строго 2400?

У меня точно работала эта формула, просто я не делала поправку рациона на преддиабет СД2.
Если б угли были не зефирки и сгущенки а гречка и овсянка тогда, давно б уже кило 15 ушло б.
----
На 2900 паритет, на 2500-2400 вес уходил по 300-400-500 гр в неделю.
----
Сейчас моя скн 2350. Без сахара процесс пошел активнее.
Из активности гантели (6 кило) дома через день (не такая уж и сильная активность)

Добрый вечер! Вес к отчету 100,7

Привет!
Отчет: вес без изменений Очень много дел, не успеваю заниматься собой.
Хорошо, что и прибавки нет.

Kikka

Спасибо за табличку

Как и следовало ожидать,дела мои не очень,поправилась ,вес скачет.Сижу на 2400,хотя по моему коридору надо 1700,что-бы к лету похудеть.Может снизить ,хотя-бы на 2200.У меня организм не молодой,худею с трудом.Это раньше я за день килограмм легко сбрасывала.

swetlanna

Нельзя опускаться на 1700 резко, быстро не значит полезно для здоровья.
Напиши значения своего веса с тех пор как ты начала ежедневные взвешивания при калорийности 2400 ккал.
Можешь написать в своем дневничке.

Верно пишете, только вот у меня на языке выскочила, проблема ещё та. Читаю теперь, что с этим делать https://dermatologinfo.ru/papillomy/org ... na-yazyke/ Кремом то не намажешь. Пишут, что так же и удалять как обычную, лазером. Очень противное ощущение во рту от неё. Хочу скорее избавиться.