Продолжать. По системе МФ сравниваются только недельные показатели веса. У меня сегодня тоже вес скакнул +500г, но я не парюсь. Всё равно ниже показателей прошлой недели.

Если Вы хотите худеть по системе "Минус фунт", то надо идти в тему к знатокам. Вы прочитали материалы по основам этой системы?

У меня всё время скачет. Сегодня +600. Когда долго сплю, то меньше вес

Спасибо успокоили,тогда продолжаю в том-же духе.
МФ изучаю,вникаю,пока держусь коридора ем все понемногу.Ограничила сладкое,жирное ,мучное.
Я точно знаю одно,больше никаких диет,я стопятьсот раз на них сидела,теперь думаю,ограничение станет моим образом жизни.Да и пока коридор большой,я точно не голодаю .

Всем привет! Вес к отчету - 69,5.

Вес стоит 2 дня - это примерно что сказать дыхание задержалось на полсекунды. Не бывает задержки на полсекунды, бывает на полминуты.
Коридоров не бывает, забудь это слово. Придумали его идиоты от диетологии, ты надеешься похудеть по советам идиотов?

Боже мой,да я хочу вообще похудеть,но для этого мне нужны хоть какие-то советы,блин да что-ж так трудно-то.
Все отсылают читать статьи,потом оказывается все эти статьи бред.Единственный способ для меня,это держатся в рамках коридора,а оказывается и этот способ не правильный.

Светлана, вы бы хоть информер заполнили. А то вообще не понятно, на какой вы сейчас калорийности, какие ваши исходные данные, кроме веса и какой способ снижения веса вы выбрали : подсчет калорий, МФ или еще что-то?

Правильный способ... Только расчет коридора должен быть не с потолка взятый а под тебя рассчитан. И каждую неделю на основании двух предыдущих скорректирован. Вот и все.

Ты не обращай особого внимания на способ подачи материала от Койота. Он специфический... Но слова говорит дельные, надо просто от эмоциональной шелухи сообщения очистить...

Взятые с потолка (с форумов и даже от участковых (твоих) эндокринологов коридоры не подходят.
У тебя будет свой, тот который ты сможешь несколько лет держать, режим похудения. И рассчитывать и придерживаться ты его будешь сама.

Раз процесс на несколько лет-значит все низкокалорийные диеты , 1200 ккал и прочее все отметаем. Модные диеты тоже... Кушать будешь то же что и раньше, просто скоррегируешь под себя.

Тебе нужна какая то цифра, от которой отталкиваться.
Для начала две недели посчитай калораж и вес в одно и то же время. Не голодай, калораж рассчитай себе по формуле (рост - возраст)*6 + (вес*20) и от него для похудения отнять 400 ккал)
(Мое имхо -даже если по формуле получится больше 3000 - столько не ешь.остановись на 2200-2400 и посмотри две недели.)

Если у тебя есть уже статистика, проанализируй, если нет-в недели до НГ просто взвешиваясь. Заведи пищевой дневник.
И посчитай что ешь и посмотри.
А за две недели прочитаешь всю теорию и выберешь свой путь.

Путь тебе предстоит не в один год, поэтому эти две недели ничего не решат, поэтому не голодай.

А статистика поможет начать правильно.
Все равно Новый год на носу-если перед ним голодать, сбросишь кило 3-5, а потом за праздники 10 наберёшь...
Так что не торопись..

Информер у меня пока не получается заполнить ,я сижу на подсчете кк.У меня весы неправильно показывали,нашла у дочери электронные,мамадарагая.Вес показал 130,3кг после недели подсчета 128,9 пока стоит 2 дня.