Омут


а не было её в опросе..овсянка как основное блюдо! теперь у меня каждое утро..сег было со смородиной!! приветки! где отвес

Всем доброе утро. Я фруктами, точнее побольше яблок. Сказали докушать, а то пропадут

На ужин хочу легкого творога 200 гр и 500 мл кефира, вот на обед что скушать не придумала. ужин достаточно легкий или наоборот, как вы думаете?

kris7


кефира много!добавь к творогу овощей очень вкусно с болг. перцем!!

kris7
тут недавно Катя-омут как раз распекала 1% кефир по сравнению с творогом. потому что 100 гр творога - это куча белка и сытость до ночи, а калорий и жира в нем столько же как и в 200 кефира. я с ней согласна. потому что мне кефир - на часок иллюзия сытости. хоть даже и 500 гр (а порой - изжога и ощущения дикого голода, не хорошая у меня видать кислотность. с яблоками - та же история). а от 180 пачки творога еще часа 4-5 чую - ну переела - страсть! сытая и довольная

светдим
Пркинь, а нет отвеса)))) даже привес) Я сама в шоке)
Но это не страшно, объемы то уходят
Если бы не конкурс даже не стала бы взвешиваться каждый день

Пы.сы. У меня в прикуску к овсянке курага 40гр, таааак сладко.
И ещё яйца перепелиные, и хлеб, и йогурт без сахара, и горстка БАДов

Омут


объёмы для меня важне!! на лбу кг не видно..

светдим
Ага, а ещё на пузике, ляшеньках, рученьках и попипе

Всем привет!
вчера прям кушала-кушала, кушала-кушала, аж 1600 кал. накушала - сегодня вес 75,600! Во как, от привеса ни следа не осталось!

kris7,
Итого: Белков - 68.98 Жиров - 32.28 Углеводов - 124.55 Калорий - 1078.80
И по белкам и углям недобор...