Энто что за зверь такой? :)

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Объясни насчет убитой обменки поподробнее, пожалуйста.

Люголь это йод с глицерином, используется наружно - смазывается горло и миндалины.

просто есть определенное кол-во ккал на поддержание жизнедеятельности организма, которое расходуется просто в лежачем неподвижном состоянии на такие вещи как дыхание, циркуляция крови и тд Для девушек это примерно 1200 ккал. Кушать меньше это просто опасно для здоровья. Когда организм получает недостаточно, то он включает режим экономии, замедляет обмен веществ... И потом когда человек похудев, начинает кушать чуть больше, то все что больше (в твоем случае 1000ккал) будет опять откладываться в бока или живот, вообщем в лишний вес... И тогда придется начинать трудный процесс разгона обмена веществ... Вообщем ко всему надо с умом подходить...

Базальный обмен веществ рассчитывается индивидуально. 1200 не для каждой девушки, вообще обмен веществ индивидуальная штука, зависит и от веса и от роста, да и вообще мы все индивидуальные знаю по себе... когда начала худеть с веса 129, калорийный коридор был с 1000 по 1600 ккал, так на таком рационе мои КД решили не являться, до момента пока калории на повысила до 1500-2000 ккал, и количество жиров))) а есть и те, кто и вес как у меня и рацион до 1300, а КД и не теряются))))

Скажи пожалуйста, как рассчитать базальный обмен. А как же лечебное голодание? Неужели обмен веществ может необратимо нарушиться?

Колек
в поисковик сбей базовый обмен веществ и там много чего интересного откроется ;-)

Кошмар:( У меня раньше все время ангины были. И дети болею - все нипочем, кроме ангин или если у них горло болит, то мне капец точно. Или антибиотики...
Посмотри лекарство эреспал. Оно снимает отек, очень хорошо помогает. Я его даже во время ГВ пила.
И полоскать почаще. Пшикалки смотри что можно. Я брала тантум верде и гексорал, не помню что при ГВ можно.
И поменьше сладкого, это у тебя после сгущенки может быть. Бактерии на сахара растут только так. Поэтому рекомендуют кислое пить, в кислой среде они не размножаются и + много витамина С для поддержки. Я покупаю ягоды летом морожу, но если нету можно покупать бруснику или клюкву замороженную и делать морсы и пить теплыми часто. Заодно воду лишнюю выгонят.

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:


Все точно написала. При том на 1200 ккал может человек в большим весом просто не худеть. Я себя мучила практически, ела 1300-1400ккал и вес стоял. А как стала есть 1800 (мой ОВ), то вес сразу пошел вниз.

Лечебное - для лечения. Под наблюдением врача. Обычно это суточное. Например, 1-2 голодных (разгрузочных!!!!) дня в неделю не повредят сильно, а вот чаще - убьется ОВ.

Здесь тыкаете Главная -> Личный кабинет-> правее видите Планирование питания - >Рассчитать оптимальную суточную потребность -> Это все то, что у Вас в инфомере написано. Скорее всего посчитан просто базовый ОВ 1300-1500ккал, у Вас в инфомере. Вот столько Вам надо есть МИНИМУМ, чтобы поддерживать все ресурсы организма в рабочем состоянии.

В итоге Вам надо будет есть около 1800-2000 ккал для БЫСТРОГО сброса веса.

Если решитесь - поднимайте по 100-200ккал раз в несколько дней. Снижать потом также если ЧО. Сначала вес может пойти вверх резко, не пугайтесь, это вода. Потом также пойдет быстро вниз.
А то, что Вы сейчас худеете - теряете много мышечной массы. Мужчины быстро худеют за счет того, что мышц у них больше, чем у женщин+гормоны. А если потеряете сейчас много мышц, потом будете медленнее вес терять. Потому что именно в мышцах жир горит. Ну и набрать мышечную массу сложнее. Я хоть худею сейчас потихоньку, у меня весы все равно показывают что мышцы тоже уходят, надо есть больше белка.
То, что 5 раз в день питаетесь это ОЧЕНЬ хорошо - не даете ОВ угаснуть совсем.
Вот тут посчитайте %% жира и мышц http://www.s-body.com/index.php?option= ... Itemid=140 и раз в неделю смотрите %%. Вот посмотрите как у меня.

Ой, спасибо!!! Как раз и клюква и брусника в морозилке лежат... Сейчас пошлю мужа морсик делать и гексорал как раз пшикаю, полоскаю каждый час, уже бяка какая то выходит... Почитала в инете - гнойная ангина... А вот кушать совсем не могу... Только молоко... Ох и исхудаю я совсем, но меня это СОВСЕМ НЕ РаДУЕТ... Главное чтобы молоко не пропало, от такого экстрима... Так что налопаться сладкого мне не грозит...