Группа тех, кто находится на поддержании веса

Silentima

На мой взгляд, меню отличное. Если не хочется, то не стоит насильно впихивать в себя еду. Сегодня аппетита нет, но зато он появится завтра - организм сам придет к эквилибриуму.

Сейчас период напряженной учёбы,, до отъезда осталось полторы недели, поэтому на некоторое время исчезла. Но во внешнем виде изменений нет, вес колеблется в районе 62-63 кг, что меня вполне устраивает. Тренируюсь два раза в неделю + 2-3 раза в неделю танцы. Иногда тут устраивается long weekend, и в понедельник закрыты и спортзал, и студия, к сожалению :-(

Superstar

natali_0909_ писал(а):

моё сегодняшнее меню
завтрак-как всегда, лепёшки овсяные+ сверху мягкий сыр+ яйцо+брынза
обед-салат+греча+курогрудь тушен. с опятами в йогурте
ужин-смесь зол. и дикого риса+овощи тушен.
перекусы-банан и яблоко, кофе с цукатами/больше в меня не влезло, сытный обед/

Да, вот это меню мне больше уже нравится. :a_g_a:

Innyska

приветик!у меня 53,8кг сегодня,клубничка даёт привес меньше,чем черешня,но всё-таки даёт! :-)

LuckyN

Всех с пятнице!
У меня 55,2 :-)

Superstar

Innyska
Привесы от фруктов не радуют, конечно.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
LuckyN
Привет, как ты? :-):

LuckyN

Superstar писал(а):

Привет, как ты?

Отлично!

natali_0909_

Superstar
и всем большой приветик!!!
сегодня у меня почти такая же менюшка, что и вчера...на обед только не греча, а рис, на перекусы яблоко, груша и творог...а на ужин творожная запеканка, йогурт и огурец...