ДОБРОЕ УТРО! с утра вопросы.. у меня..1)--.кура,рыбы,мясо--взвешиваем в сыром виде?? я вчера свою долю курагруди 220 гр в духовке приготовила..тока как записывать-она ж не жаренная и не варёная..и не сказать,что наелась..мало как то на выходе получилось..гр 170..стока воды из неё вышло..добирала еду цв капустой!
2)-ОПРОС..УТРО..дождь. .пред вами на десерт лежит шок зефирка 33 гр..и орехи(фундук,миндаль) кто ЧТО возьмёт??
3)-кто варит суп из сайры(консерва в собст соку)??эт так..редко, на скорую руку..

светдим

Насчет мяса - в анализаторе есть и вареное и сырое, если не ошибаюсь, говядина в смысле. Всё остальное - по наличию - если в анализаторе только сырое, то и взвешивай в сыром виде. Или же надо искать КБЖУ вареного. Я ещё пользовалась вот этим сайтом: http://nauchu-gotovit.ru/c_calor.php там учитывается термообработка.

Зефир конечно. Правда, я взяла бы далеко не одну штуку.

минус два см в области спасательного пояса при стоячем весе. хохо )

Угол наклона там разный, есть крутые горки, есть не очень но длинные, под конец которых я уже еле еду. Ну понятно, вобщем невозможно подсчитать, все довольно приблизительно, ну и ладно.
А считать захотелось для того, чтобы знать, нормальный у меня коридор или нет.

Superstar


и я за зефяру!!
в калоризаторе нашем..про куру понятно.но как считать которая в духовке..без жира и т д..она там жариться?иль вариться

zCirill


это клёво..тоже хочу..именно там..но худеют ноги,попа..но не пуз

Все ниже сказанное - сугубо имхо.
Логичнее было бы ориентироваться на самочувствие после тренировки и восстановление после. Упал после тренировки - значит хватит ) Встал и хорошо себя чувствуешь через 2 минуты - отлично. Еле ползаешь и через десять минут - перебор. Состояние трупа два дня после тренировки - чрезмерно много нагрузил. Еле таскаешь ноги после трех интенсивных тренировок в неделю, а хочется прогресса в тренировке - нужно накинуть в коридор 100-200 калорий.

Она там запекается, как я понимаю.

у меня ноги попа уже отхудели, вернее там еще осталось лишнего (на мой взгляд) но уходит оттуда теперь значительно медленее, чем раньше. так что будет и у всех праздник, но чуть попозже )

а! я стал регулярно массировать пузо в душе (месяц как делаю), и заметил, что добится красноты можно уже просто мочалкой. если раньше приходилось отчаянно драить спецперчаткой с пупырками чтобы пузо разогрелось, то теперь достаточно небольших усилий. и в бане теперь тело равномерно краснеет.
по идее пузо - проблемная жировая зона с нарушением циркуляции крови. и если эту циркуляцию восстановить, больше шансов на то, что худеться в проблемной зоне будет быстрее.

всем здрасте!
1)а я кстати тоже что-то не заморачивалась с курой - писала массу в сыром виде. ибо чаще всего я ее тушу. или запекаю и когда выпаривается вода из самой куры, я все равно доливаю обычной , чтоб соусик оставался - гарнир полить (люблю я это дело)
2) пошла бы на уговор с совестью - слопала бы пол зефирины, остальное добрала орехами (и вот тут было бы еще сложней остановиться, ибо ползефирины - хоп и кончились...а орехи...вот тут у меня с самоконтролем плохо вчера купила тыквенных семечек. ну думаю, они уже не такие вкусные как орехи, будет легко остановиться...но нет )