Спасибо за участие,буду думать,как выйти из ситуации,т.к. Приспособ пока нет,а все вареное надоедает.

Дамы,практикуете—ли разгрузочные дни помимо подсчета калорий.Какое количество воды пьете в день.Возможно—ли привыкнуть к полуголодному житью на весь остаток жизни

Если нет заболеваний где воду надо ограничить,то советуют пить около 2х литров.
Вот и я так думала,но теперь поняла если начать с 2400кк,то голода нет,а потом желудок привыкнет и это войдет в норму.Главное хотя-бы пару деньков понять,сколько Вы сейчас обычно едите,потом это снизить на 400кк и наблюдать за весом.НО я не профи,я новичок поэтому говорю как я поняла.

Разгрузочные дни делала пару раз. Воды пью 1,5 - 2 литра в день. А почему полуголодное существование? Вы на низкокалорийке что-ли сидите? Я не бываю голодной на 1600 - 1700 ккал. Думаю, что на такой калорийности вполне можно жить , не думая постоянно о еде. Что касается способа приготовления пищи, то можно же не только отваривать, но и запекать. К тому же не возбраняется и жареного поесть в пределах разумного! Тут, в общем-то, никаких запретов в пределах дневной калорийности! А с какой калорийности вам начинать, это нужно считать. Эта цифра зависит от исходного веса, роста, возраста, т.е. для каждого сугубо индивидуальна.

Есть приложения для телефона, которые работают без интернета. Ищите, если надо подскажу конкретное. Для меня для дачи было очень актуально. В моем приложении база продуктов отсюда с калоризатора.

Добавлено спустя 8 минут 17 секунд:


У вас в голове полный сумбур, хоть советов не давайте другим. Все не правильно.

Относи без колебаний всех таких советчиков к клиническим идиотам, даже если их показывают по телевизору и объявляют звездными диетологами.
Сейчас с 2 литрами усиленно борется доктор Мясников, образование получивший кстати в США, которая считается родиной 2 литров. Нет публичной лекции или ответа на вопрос где бы он по 2 литрам не прошелся.

Я и не претендую на правильно посмотрите,выше я написала,что это мой вариант и я не профи.
А как по Вашему правильно,поверьте это очень всем новичкам интересно?

И..... это значит что пить надо???????

Это значит, что пить надо столько сколько хочется.

Надо пить столько сколько организму нужно.
-------
Я пью мл 200-400 утром натощак родниковую воду комнатной температуры (я ее кипячу с вечера на всякий случай, хотя остальные пьют сырой).

Между едой обязательно по стакану воды-или слабо минеральной без газа из бутылки или родниковой.
После ужина стакан.
Ну и по жажде, если она есть.

Кофе-чай-кефир-суп в понятие "вода" не включаю, так как кофе -диуретик, после него надо на стакан потом больше пить.
Минимум литр чистой воды в день пью.
Летом пью больше и в басейне-сауне за 4 часа выпиваю полуторолитровую бутылку, поэтому в сауну беру их две, на всякий случай, на прогулке в час по поллитра или больше.
Не знаю много ли это... Но я себя к такому режиму лет 10 приучала.
До этого пила мало, и в основном чай, воды почти совсем не пила.

чтобы участвовать в разговоре, надо прежде научиться понимать сказанное
а если с этим напряженка, то лучше оставить все как есть, а не то будет только хуже