обычно в творог тоже фрукты добавляю
просто уж очень хочется кукурузы. вот и думаю когда скушать. она уже ждет меня, не ночью же, правильно!)
поэтому хотела с утра. вроде она сытная. лишь бы вредной не была.

Девушки, еще вопрос, как аккуратно увеличить объем пищи, а то уж больно мало ем, боюсь резко начать кушать крупу гречку к примеру с утра , вес начнет увеличиваться.
а в обед что посоветуете?
какие супы можно или лучше не стоит?

Ну, чистая кукурузка для меня не грустный завтрак, обожаю ее без всяких добавок, как и вареное яйцо. Правда, я все люблю в чистом виде, без смешиваний.)) Так что стоит учитывать собственные вкусовые пристрастия при составлении меню, дабы получать от ПП удовольствие, а не превращать в вымучивание себя. Это было уже не раз сказано, но и я повторю.

kris7, мне кажется, что в вашем возрасте, когда организм еще растет и развивается надо побольше коридор каллорий, тем более при физической нагрузке. Супы и борщи я считаю обязательными каждый день, тем более, что калорийность их невысокая. От гречки, особенно запаренной, не поправишся, а пользы от нее немеряно.

Добавлено спустя 6 минут 20 секунд:


Лишний раз убедилась, что блюдо лучше самому составить, чем надеятся на честность производителя. Пишут, что хотят.

[quote="Oxanka 1"]
проблема в том, что пока что у меня малоподвижный образ жизни. в учебное время конечно кушать буду больше, а сейчас не всегда даже нагрузи делаю.

Вот в тему про КД, у меня тоже зажор после них приходит, а в КД неплохо вес уходит, даже не отекаю перед КД.
Так вот вчера как ушла я в зажор, весь день нормально питалась, а вечером так кушать захотелось и понеслось, колбаска, конфетки, шоколадки 2250ккал почти наела
А утром отвес 100г! А сколько бы было, если б не зажор!

Кукла в бантиках


привес твой из=за соли!!

всем приветки! мой субботний ОТВЕСИЩЕ превратился в миниоивес кто забрал моё??
ответ очевиден--от фруктов я пухну..перики не прошли мимо..и белый друг всё реже назначает свидание..

Доброе утро

Кукла в бантиках
Это мне одной показалось или твоё ризотто 2 года как просрочено?!

светдим
Конечно от фруктов пухнешь, от них 99% пухнет, ну кроме Амазонки нашей
Там же сплошные углеводы простые они задерживают воду, ну и плюс фруктоза

Омут


дык ведь охота хоть 1 персик в день скушать..лето ж ведь..

но даже 150 гр фруктов у меня в+ уходят..обидно..значит буду есть ягоды..пока они ещё есть..и вопрос--про кабачки мы выяснили..как бстоят дела с баклажанами..я их люблю..мне мясо напоминают..дада они требуют при приготовлении много масла..но я на сметанке и воде тушу их с помидором и чесноком!!

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:
Омут


у тебя откуда привес?вчера ж было 78..иль у меня глюккккккккккккккк

Всем привет!

Омут
У меня привес +1,200, на ужин была груша и нектарин
Хотя я думаю что у меня с весами проблема - возможно пора менять батарейки.

светдим
У тебя не глюк, у меня привес 1,3 кг это после силовой тренировки. Завтра его не будет.

Фрукты конечно можно и нужно кушать, но в первой половине дня.

Ага! А когда я говорила что после треньки ДОЛЖЕН быть + , меня чуть тапками не закидали!