Кому за 50 - присоединяйтесь!

felice_cuerpo · _________________ на поддержании веса с 28.01.2018

swetlanna писал(а):

За 2 дня выяснила,что больше ем углеводов и жиров чем белков.А что лучше есть на ужин,может рыбу отварить?

В бжу, даже с учетом диабета, должен быть баланс, не надо перекосов. Ты любишь отварную рыбу? Почему ее не запечь, потушить, пожарить на а/п сковороде? Еда должна быть привычной, иначе срыв.

swetlanna писал(а):

Вот это я как раз не пойму,мне надо поменьше углеводов,это значит есть только рыбу и мясо?

меньше быстрых углеводов, а медленные должны быть обязательно в рационе, их нельзя сокращать

tanya batyr

Всем приветик!
Вот мой отчет:
рост - 166 см
возраст - 51 год
вес прошлой недели - 99.6 кг
вес текущей недели - 98,9 кг.

Кога

Что тут за отчёты мелькают?

Sever

Всем привет!

Мой отчет:
Возраст 55 лет. Рост 159. Стартовала с 98,1 кг. Две недели назад вес был 94,9 кг, а сегодня 94,5 кг. ( Я в предыдущий раз не отчиталась)
Иду черепашьими шажочками :running:

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
Кога

Отчитываемся по пятницам :du_ma_et:

Frau Unbekannt

Январетта писал(а):

Frau Unbekannt писал(а):

постройнеть+научиться нормальный вес удерживать -- процесс длительный, года на 3, не меньше. И это только на начальном этапе, а контроль -- на всю оставшуюся жизнь. Принять этот факт -- самое главное

Интересно, а вообще, тут, на Калоризаторе, есть такие?)) Кто много сбросил и, главное, удерживает вес.
Вроде Вера1959 тут единственная... Ещё Андромеда-Софи

Ирон же, Дина-dream сколько-то там, Марина-Недиетчица (она вообще сейчас фитнес-тренер), Полынь, Наташа-knatka (у нее и со здоровьем большие проблемы, однако это не помешало...кстати, активный дневник у нее и очень полезный)... с глубоко за 100 все худели. Да много девчонок таких. Только действительно большинство похудели и ушли в нормальную жизнь, очень-очень редко здесь уже пишут, раз в сто лет)

Frau Unbekannt

swetlanna писал(а):

Вот это я как раз не пойму,мне надо поменьше углеводов,это значит есть только рыбу и мясо?

Предположу, что Вам надо быстрые углеводы ограничивать, а не медленные; однако в вопросе СД, ни 1, ни 2, не разбираюсь совершенно, ни у кого из близких/друзей нет таких проблем, Вам по этому поводу надо со знающими людьми советоваться.

swetlanna

felice_cuerpo писал(а):

swetlanna писал(а):

За 2 дня выяснила,что больше ем углеводов и жиров чем белков.А что лучше есть на ужин,может рыбу отварить?

В бжу, даже с учетом диабета, должен быть баланс, не надо перекосов. Ты любишь отварную рыбу? Почему ее не запечь, потушить, пожарить на а/п сковороде? Еда должна быть привычной, иначе срыв.

swetlanna писал(а):

Вот это я как раз не пойму,мне надо поменьше углеводов,это значит есть только рыбу и мясо?

меньше быстрых углеводов, а медленные должны быть обязательно в рационе, их нельзя сокращать

Я рыбу люблю в любом виде,прочитала про медленные углеводы,надо напечатать и повесить на стену.

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:

Frau Unbekannt писал(а):

swetlanna писал(а):

Вот это я как раз не пойму,мне надо поменьше углеводов,это значит есть только рыбу и мясо?

Предположу, что Вам надо быстрые углеводы ограничивать, а не медленные; однако в вопросе СД, ни 1, ни 2, не разбираюсь совершенно, ни у кого из близких/друзей нет таких проблем, Вам по этому поводу надо со знающими людьми советоваться.

Мне еще долго учится,я думала :du_ma_et:

что углеводы обычные,без быстрых и медленных,спасибо всем что отвечаете на вопросы.

DELETED10

Январетта
Привет.

Много таких.

Кто до лёгкого превышения после веса со 100+ и 100++++ дошел.
Многие пересмотрели свой образ жизни и стали много двигаться, -лес, лыжи, несмотря на возраст...
Несколько девушек совсем не девушки-за 50.

Кто то до прекрасного веса и формы дошел. Со 116 до 60++, со 145 до 70+
И продолжают дальше))).
Просто у них уже давно информера нет и они уже не в процессах и не в подсчетах. А живут активно-йогу йожат или с палками ходят или ещё какая активность...

Проходите по форуму по активным дневничкам-многих вы знаете и пересекались :-|-:

Frau Unbekannt

swetlanna писал(а):

Мне еще долго учится,я думала :du_ma_et:

что углеводы обычные,без быстрых и медленных...

Слушайте, но Вы же у врача наблюдаетесь, да? По поводу СД? Или даже на учете состоите? Что Вам врач по поводу питания говорил?

Vetroff

swetlanna
При сахарном диабете диета №9.

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции