Кому за 50 - присоединяйтесь!

Vetroff

Ленусечка
:-):

я двоечница! Все-таки пробелы нужны, чего-то я не так сложила/умножила :du_ma_et:

2000 кк. - много! Я за полдня набрала уже почти половину этой нормы, надо прикинуть что-нибудь солидное по калориям на ужин и полдник. Есть засада - диабет второго типа, поэтому простые углеводы ограничены.

Добавлено спустя 5 минут 15 секунд:

Coyote писал(а):

тебе посчитали, держи первую неделю 2100, вторую 2000, там определишься

Да, спасибо! 2100 - это недельный праздник живота! :-):

swetlanna

А кто слышал про качели,то есть всю неделю диета,в субботу обжорство,якобы организм не понимает и не полнеет от этого.Ии еще застой в весе прекращается.
:-)

вот что значит толстый человек,ищет лазейку поесть.Это болезнь,как алкоголизм,точно так-же зарекаются,бросают и .....опять 25.

Наташка_ромашка

Добрый день!
Мой отчет:
возраст - 47 лет
рост - 158 см
вес прошлой недели - 72,7 кг.
вес текущей недели - 72,6 кг.

Вера1959

Всем привет! Вес к отчету - 69,8 кг.
Наконец-то, лед, вернее вес тронулся))))) :ya_hoo_oo:

Вера1959

swetlanna писал(а):

А кто слышал про качели,то есть всю неделю диета,в субботу обжорство,якобы организм не понимает и не полнеет от этого.Ии еще застой в весе прекращается.
:-)

вот что значит толстый человек,ищет лазейку поесть.Это болезнь,как алкоголизм,точно так-же зарекаются,бросают и .....опять 25.

swetlannaне вздумайте "кататься" на таких качелях! Ни к чему хорошему это не приведет. Не нужно торопиться сбросить вес. Он быстро вернется. Вы же это всё проходили! Лучше медленно, но верно и надолго, в идеале, навсегда!

Frau Unbekannt

swetlanna писал(а):

Все таки взвесилась ,оказалось 127,линеечку менять не стала :hi_hi_hi:

.

Взвесились, и молодец :co_ol:

Теперь рассчитайте себе нормальный коридор на этот вес, на умеренное/медленное похудение, и за дело. Формула на предыдущей странице есть, по нормам сайта не считайте, тут и с общей калорийностью беда, и безбожно жиры занижаются, а белки завышаются почему-то. Плюс Вам наверное для себя лично надо как-то углеводы скорректировать с учетом заболевания, но здесь никак не помогу, не в курсе проблемы.
И изначально стоит настроиться, что в Вашем случае постройнеть+научиться нормальный вес удерживать -- процесс длительный, года на 3, не меньше. И это только на начальном этапе, а контроль -- на всю оставшуюся жизнь. Принять этот факт -- самое главное.

Январетта

Frau Unbekannt писал(а):

постройнеть+научиться нормальный вес удерживать -- процесс длительный, года на 3, не меньше. И это только на начальном этапе, а контроль -- на всю оставшуюся жизнь. Принять этот факт -- самое главное

Интересно, а вообще, тут, на Калоризаторе, есть такие?)) Кто много сбросил и, главное, удерживает вес.
Вроде Вера1959 тут единственная... Ещё Андромеда-Софи

Вера1959

Январетта писал(а):

Frau Unbekannt писал(а):

постройнеть+научиться нормальный вес удерживать -- процесс длительный, года на 3, не меньше. И это только на начальном этапе, а контроль -- на всю оставшуюся жизнь. Принять этот факт -- самое главное

Интересно, а вообще, тут, на Калоризаторе, есть такие?)) Кто много сбросил и, главное, удерживает вес.
Вроде Вера1959 тут единственная... Ещё Андромеда-Софи

Я еще не достигла желаемых результатов, нахожусь в процессе) Хотя, то что есть сейчас - это тоже результат! Не хочу возвращаться в толстое тело. За то время, что я стройнею, я научилась контролировать свои желания, даже праздничные дни и застолья для меня сейчас не проблема. Точно знаю, что не сорвусь. А самый, наверное, главный мотиватор - это здоровье. Я стала намного лучше себя чувствовать. Нет одышки, пропала тахикардия, не болят колени и другие суставы. Теперь я могу и с внуками побегать, попрыгать))))

Ленусечка

Январетта писал(а):

Frau Unbekannt писал(а):

постройнеть+научиться нормальный вес удерживать -- процесс длительный, года на 3, не меньше. И это только на начальном этапе, а контроль -- на всю оставшуюся жизнь. Принять этот факт -- самое главное

Интересно, а вообще, тут, на Калоризаторе, есть такие?)) Кто много сбросил и, главное, удерживает вес.
Вроде Вера1959 тут единственная... Ещё Андромеда-Софи

Еще есть Наташа Knatka, она похудела со 135 кг и держит вес.
Думаю, что и еще есть, просто мы не знаем.
Люди выполнили свою программу и ушли с форума.

swetlanna

Вера1959 писал(а):

swetlanna писал(а):

А кто слышал про качели,то есть всю неделю диета,в субботу обжорство,якобы организм не понимает и не полнеет от этого.Ии еще застой в весе прекращается.
:-)

вот что значит толстый человек,ищет лазейку поесть.Это болезнь,как алкоголизм,точно так-же зарекаются,бросают и .....опять 25.

swetlannaне вздумайте "кататься" на таких качелях! Ни к чему хорошему это не приведет. Не нужно торопиться сбросить вес. Он быстро вернется. Вы же это всё проходили! Лучше медленно, но верно и надолго, в идеале, навсегда!

Конечно я все понимаю :ny_tik:

,но так трудно удержаться,пока держусь в своем,коридоре.За 2 дня выяснила,что больше ем углеводов и жиров чем белков.А что лучше есть на ужин,может рыбу отварить?

Frau Unbekannt писал(а):

swetlanna писал(а):

Все таки взвесилась ,оказалось 127,линеечку менять не стала :hi_hi_hi:

.

Взвесились, и молодец :co_ol:

Теперь рассчитайте себе нормальный коридор на этот вес, на умеренное/медленное похудение, и за дело. Формула на предыдущей странице есть, по нормам сайта не считайте, тут и с общей калорийностью беда, и безбожно жиры занижаются, а белки завышаются почему-то. Плюс Вам наверное для себя лично надо как-то углеводы скорректировать с учетом заболевания, но здесь никак не помогу, не в курсе проблемы.
И изначально стоит настроиться, что в Вашем случае постройнеть+научиться нормальный вес удерживать -- процесс длительный, года на 3, не меньше. И это только на начальном этапе, а контроль -- на всю оставшуюся жизнь. Принять этот факт -- самое главное.

Вот это я как раз не пойму,мне надо поменьше углеводов,это значит есть только рыбу и мясо?

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции