Вот всякие котлеты да, а кашу с овощами - нет... Вот этого мне сейчас и не хватает.

Омут


ага.. ужин совсем никакой.. поэтому и отвесы..умочка

светдим
Да ладно никакой ужин. А по твоему какой ужин это какой?! тарелка борща, 2 котлеты и пюре?!
300 гр еды за 1 раз это самый нормальный объем пищи Особенно если это белок и углеводы в виде клетчатки.
Я ведь не изобретаю велосипед и действительно следую тем советам которые даю другим

Пы.сы.Мне даже обидно стало за хека. Знали бы вы как он был прекрасен политый бальзамическим уксусом и соусом терияки, сверху посыпан приправами и свежим укропчиком. И всё это без капли масла. Песня, а не хек.
Повторюсь. Если ваша правильная еда не вкусная, то это только ваша вина

А у меня горе. Привес 800 грамм! Это при том, что вчера калорийность была низкая. Но кошу, что вода. Потому что процент жира тоже подскочил. А я свои весы знаю, если вода, то они так показывают. А набрать 500 грамм жира за день я бы не смогла. Да и на чем, если вчера даже не доела калории...
И вот я не знаю, на что косить. Есть несколько вариантов:
1. Я взяла у парня попробовать кофе. А там была карамель, лесной орех и шоколад в составе. Но он оказался таким сладким, что ужас. Я выпила грамм 30-50. Но может там действительно было так много сахара, а я уже давно его не ела и такая реакция организма?
2. Вчера мы пошли в магазин, я вроде бы нормально пообедала, но пока пришли, пока начали скупаться, я начала чувствовать голод. Даже на вредное глаз глядел. Ну я решила посмотреть себе что-то такое, чтобы купить и перекусить по дороге. Взгляд упал на мидии холодного копчения. Думаю - классно, белок. Вот я их ела, пока ехала домой. Довольно удобно, они не масленные, не сильно соленые вроде... Съела 220-230 грамм.
3. Также мы вчера купили сыр косичку, жиры у меня были в норме, даже еще можно было есть, я отрезала себе маленький кусочек. 16 грамм. Но начала есть... Он был такой соленый, что ужас. Я не доела его.
4. У меня вчера была тяжелая тренировка. Ну для меня тяжелая. Особенно руки болят. И вообще, все мышцы чувствуют, что я их вчера хорошо погоняла. Ну и занятие йогой... Может часть привеса из-за мышц?
Помогите разобраться... А то не знаю, если это из-за мидий, то больше брать такие не буду.

А рецептик можно?

Кукла в бантиках
Покажи полное меню. Нажну глядеть что и когда ты кушала.
В любом случае, это действительно скорее всего вода

Да нет никакого рецепта, всё так как я и сказала.
Режу рыбу, поливаю соусами, посыпаю специями, укладываю в сковороду и на огонь, через пару минут переворачиваю, уменьшаю на половину огонь и закрываю крышкой. Или не закрываю Всё.

Вот меню:
Сыр Чеддер - это та косичка. Так как там такая упаковка, что не написано, сколько калорий, и бжу, но написано, что чеддер. Только какой-то слишком соленый чеддер.
Кофе со сгущенным молоком - на самом деле было с карамелью и шоколадом. Но бралось кофе в кофейне и я понятия не имею сколько там чего, поэтому взяла самое такое... Плохое из списка на мой взгяд.
Капуста цветная со сметаной и сыром тушеные.
Протеин был сделан на молоке. Жирность 2.5, потому что хотела взять 1, а как-то по ошибке взяла другое. Они по цвету похожи.
Кефир 1% перед сном. Но это точно не в кефире дело, так как я также вечером взвешиваюсь. И уже вечером видела, что у меня скакнул вес. И я ждала, что будет привес на утро.

девушки еще раз всем примет. не могу мотивировать себя на спорт. в спортзал ходить возможности пока нет, в интернете полно упражнений, вроде хорошие. выбрать себе не могу :(
мне нужно на ягодицы, внутренняя часть бедра и пресс. не подскажите наиболее эффективные?

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:
привет* точнее

Ну все, догнал мой зажорище, везде догнал.(( Поджелудочная обматерила меня по черному, физия опухла и привес в 500 гр.
Все, теперь дня три на кефире отсиживаюсь.((

А сладкого я себе, как и писала раньше, позволяю себе почти каждый день. Либо 5 гр шоколада, ложку - две, чайные, тортика, или 1-3 печеньки. Вкусное у меня все, что ем, я все люблю.)) А из неполезного, и то под вопросом, картошка в мундерах ( ). Как не странно, но именно ограничивание ее меня убивает.

Для попы и внутренней части бедра хорош велосипед, и покататься приятно, и телу полезно. Для пузика и ног использовала в начале такие упражнения:
http://www.youtube.com/watch?v=-ZfQgDRkkvc
+ Джилиан для проблемных зон.