Светлана. Сочувствую вам. Здесь на форуме недавно начала худеть Geka69 тоже с большого веса и медленно. Советую к ней присмотреться. Она новичок. Много спрашивает, советуется. Кое-что для себя уже выяснила. Я тоже за ней подсматриваю. Ну и конечно наш гуру Кайот даёт нам пинка под зад
Здесь как в песенке "вместе весело шагать" .

У Кайота внизу поста под чертой есть ссылки на систему и как эта сисиема работает. Если есть желание, стоит изучить. Отличная система. Но решать вам, как действовать.

Спасибо всем кто ответил,мне Ваши советы ценны,я немного повеселела,значит не все потеряно.
Coyote извините,не знаю как Ваше имя?Я почему спросила,не про просто похудеть а именно для здоровья,хотя одна доктор Врач мне сказала,что лишний вес не влияет на давление,то есть можно и полнеть и худеть,раз оно есть то так и будет.Вот я и подумала что с моими болезнями и возрастом уже не похудеешь.Значит все-же можно и мне худеть,мне это очень надо,не влезаю ни во что.Хотела я начать с 1000кк, значит это не правильно?А в какой теме почитать что правильно?Извините,буду задавать вопросы,которые на Ваш взгляд,глупые и очевидные,но ведь это форум,на котором мы общаемся,правда?Пожалуйста,подскажите как сделать первый шаг?

А вы уверены, что это была врач,
а не уборщица в поликлинике?

swetlanna
Советую Вам начать с подсчета калорий не меняя Ваше привычное питание для того, чтобы узнать сколько сейчас потребляете.
Посчитайте неделю, взвешивайтесь ежедневно, все записывайте. А потом по результатам недели можно будет говорить о калорийности рациона для похудения.

Второй раз убила)) Эмм..что-то я повторяюсь)))
swetlanna, освойте тут личный кабинет. Записывайте всё, что едите. Потихоньку тут всё поймёте и всему научитесь)

Девочки спасибо,дневник только завела.В связях не разборчива ем все подряд,особенно вечером жор нападает.Думаю начну с урезания, ох ,прочитала много всего, и сила и воля есть , НЕТ силы воли .
Иннна ,да школьный врач, она не права,неужели это связано как-то?

swetlanna, я Вам послала сообщение (про кабинет), гляньте, может пригодится

Это двоечница, она ничего не умеет, кроме как в Справочнике фельдшера (он лучше книг для врачей, оттого как для врачей по каждой группе болезней или даже болезни 1 книга, а в Спр. ф. все болезни в одной книге) найти рецепт по алфавиту болезни и списать его.
Все давление свыше 120/80 складывается из 2 компонентов
1) сосуды тут ничего не поделаешь
2) лишний вес, оттого как человек с лишним весом занят 16 часов в сутки физкультурой - таскает свой лишний вес, из расчета +0,7 мм на каждый лишний кг
Тогда если у человека вес 100 кг (лишних 35 кг) и давление стабильное 160, то все шансы нормализовав вес избавиться от 25 мм, заполучив в итоге 135 мм. Оставшиеся 15 мм - от сосудов как были, так и остались.
Некоторые с удивлением после похудения получают нормальные 120 - сосуды были чистые, а их пичкали бесполезными лекарствами.