Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 03:58

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 3447 ]  На страницу Пред.  1 ... 268, 269, 270, 271, 272, 273, 274 ... 345  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Рост 168-177! все сюда))))
СообщениеДобавлено: 11 авг 2014, 13:42 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 17.06.2014
Сообщения: 825
Изображений: 64
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 431

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Superstar
Ты себе хорошо обменку разогнала, если кушаешь на 2000-2500 ккал. Я тоже хочу к этому прийти , только мне мешают мои зажерчики углеводные. Нужно взять себя в руки и прийти к тому чтобы поэтапно повысит калорийность до 2000 ккал.
Столько прошла , а закончить ни как силы воли не хватает :cry_ing:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 168-177! все сюда))))
СообщениеДобавлено: 11 авг 2014, 16:59 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
Реналя
Да, есть такой момент. Хотя, я не могу сказать, что она у меня была когда-то очень плохая. Но я, в то же время, все время упоминаю тот факт, что не даром на всяких упаковках продуктов пишут среднюю суточную калорийность в 2000-2500 ккал для любого взрослого человека, без уточнения активности его. Думаю, хоть это и очень усредненно, все равно не с потолка такая относительно немалая цифра взялась. :nez-nayu:
Цитата:
Столько прошла , а закончить ни как силы воли не хватает :cry_ing:

а чтомешает? :smu:sche_nie:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 168-177! все сюда))))
СообщениеДобавлено: 11 авг 2014, 20:20 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 17.06.2014
Сообщения: 825
Изображений: 64
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 431

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Superstar
Я в поддержании задала вопрос, повторюсь... Занимаюсь час в день, в неделю 3 силовые и 3 кардио. Питаюсь примерно на 1600 ккал (30/30/40) , но уже неделю к вечеру голодная жуть и настроение портиться. Чувствую что что то не так, а что понять не могу.

Может кто сталкивался с этим, подскажите ...

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 168-177! все сюда))))
СообщениеДобавлено: 12 авг 2014, 21:02 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2013
Сообщения: 3773
Изображений: 76
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 560

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (20)
Реналя писал(а):
Superstar
Я в поддержании задала вопрос, повторюсь... Занимаюсь час в день, в неделю 3 силовые и 3 кардио. Питаюсь примерно на 1600 ккал (30/30/40) , но уже неделю к вечеру голодная жуть и настроение портиться. Чувствую что что то не так, а что понять не могу.

Может кто сталкивался с этим, подскажите ...

При таких нагрузках очень низкий коридор, явно недобор по углям, явно настроение плохое потому что нужны простые угли: черный шоколад, фрукты. У меня такие же параметры, при таком же режиме тренировко я питалась на 2000-2300 калорий, причем углей у меня 45-50% суточного рациона.

_________________
Если обвисла грудь - это херня, вот если обвисла херня - это проблема! (с) Nanika
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 168-177! все сюда))))
СообщениеДобавлено: 12 авг 2014, 21:05 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
Реналя
Я тебе там ответила, кстати, вроде :du_ma_et: Правильно выше написала Малюска - однозначно повышать коридор.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 168-177! все сюда))))
СообщениеДобавлено: 13 авг 2014, 09:31 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 17.06.2014
Сообщения: 825
Изображений: 64
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 431

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Малюска Superstar

Девочки спасибо за ответ . Вчера повысила себе угли, даже чуток перебралась, но зато вечером все было ОК. Голод как рукой сняло!!! :cool_cool:
Малюска
И еще вопросик 2000-2300 ккал - это на похудении или на поддержании?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 168-177! все сюда))))
СообщениеДобавлено: 13 авг 2014, 20:49 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.04.2013
Сообщения: 3773
Изображений: 76
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 560

Награды: 53
Блог: Просмотр блога (20)
Реналя
на медленном похудении.

_________________
Если обвисла грудь - это херня, вот если обвисла херня - это проблема! (с) Nanika
Никогда не садись на диету, которой не сможешь придерживаться всю жизнь (с)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 168-177! все сюда))))
СообщениеДобавлено: 13 авг 2014, 21:05 
Не в сети
Гостья
Гостья
Аватара пользователя

Регистрация: 13.08.2014
Сообщения: 2
Откуда: Экибастуз
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 9

Блог: Просмотр блога (0)
Всем приветик я с вами))))))

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 168-177! все сюда))))
СообщениеДобавлено: 14 авг 2014, 08:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2011
Сообщения: 18930
Изображений: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 15,280

Награды: 266
Блог: Просмотр блога (0)
KaTaRiNkA37
Добро пожаловать)
Реналя
Повысила угли до скольки? :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Рост 168-177! все сюда))))
СообщениеДобавлено: 14 авг 2014, 10:50 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 17.06.2014
Сообщения: 825
Изображений: 64
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 431

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Superstar
У меня коридор углей 147,1- 162,6. Раньше иногда даже чуток недобирала, а в эти дни стараюсь держать в верхней границе. Пока по вечерам аппетит держу под контролем.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3447 ]  На страницу Пред.  1 ... 268, 269, 270, 271, 272, 273, 274 ... 345  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BingBot, ClaudeBot, FeedBurnerBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Тамара59


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB