ЭНимфа, дааа, таких скудненьких обедов нужно избегать)

senina_amama, выздоравливай! Твои калории, по сравнению с тем, что я вчера учудила- это песТня)))))

Царевна Софья, как всегда- молодец! Поздравляю с отвесиком!

lavla, senina_amama, спасиб, девчонки!

Сегодня на завтрак- кофе с молоком 0,5%, овес запаренный с вечера с вишней и брусникой

Я вернулась из загула с привесом и новой забавой . Отчет за вчера: завтрак творог с небольшим количеством сгущенки(года 3 её не ела,уже и забыла,какая она вкусная), обед - просто творог, зато целая пачка. Ужин - 2 литра апельсинового пакетированного сока (гадость конечно, но это лучше, чем алкоголь). С утра ,что логично, привес. Но,подозреваю,что это вода.
А теперь про забавы и спорт. Была я вчера до вечера ленивым тюленем (только прошла 10000 шагов, гуляли с парнем,а у него приложение шагомер есть). А потом мы устроили посиделки с друзьями, куда мой второй половин притащил страшную штуку - ps3 (игровая приставка) с муви (это что-то типа кинекта на иксбокс) и игрой джаст денс. Вообщем мне очень жалко соседей снизу, потому что когда над твоей головой почти на протяжении 5 часов практически без перерыва кто-то скачет - это тяжко. Но, товарищи,какое же шикарное это кардио, вы себе не представляете.

Какая интересная штуковина! Тоже такую хочу:)))
Танцы по моему самое приятное жиросжигание:)))

Поздравляю!:)))

Девочки, привет!
отчитываюсь за вчера:
завтрак - коктейль
обед - горбуша, творог, ряженка, клубника
ужин - горбуша, ряженка, творог,банан
дальше сорвалась на:
суп с хлебом, пармезан, виноград, черешню (штучек шесть), моцареллу
по ощущениям было, что съела мало, но посчитала калории и опять получилось много, около
1800, а если округлить то пусть будет 2000.
много для меня,человека без тренировок и регулярной двигательной активности.
получается, что всю неделю веду себя как лапушка, а выходные, как зверь.
страшно встать на весы, боюсь там больше, чем то, с чего начинала.

Мне кажется, что срываешься вечером, потому что в течение дня совсем нет сложных углеводов ( ни крупы, ни макарошек). Если у меня их хотя бы один раз в день нет, то все - каюк, наемся вечером

Ты права,наверное. Хотя я никогда не ем макароны и крупы, все равно в дни, когда не срываюсь, вижу, что углеводов, в принципе достаточно. Зато срываюсь именно на них. вилка спагетти и понеслась.

Девочки!
это ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ важное сообщение!

Может быть кто - нибудь из вас знает про жж? Я бы хотела сделать "бойцовский клуб" и там, потому что:
- там можно создавать под каждый день отдельный пост и в комментариях отписываться. Мне кажется, так больше возможности ответить всем и не запутаться в днях. и удобнее просматривать ранние записи. Здесь приходится листать несколько страниц комментариев и я многое пропускаю по невнимательности
- там можно создавать отдельные посты с рецептами и тренировками, и интересными ссылками.
- просто создавать посты на интересную тему и обсуждать ее, не боясь, что это останется не замеченным из-за того, что сообщение потерялось на одной из страниц комментариев.

что думаете?

я уже сделала сообщество и сегодня создам пост про воскресенье. буду отписываться и здесь и там. если понравиться - присоединяйтесь. ссылку кину вечером.

zinazina,я за. Сто лет уже хочу жж завести, да руки не доходят. А так хоть стимул будет к этому

А чойт, за жж?