Mashynya
как мало она ела, а что с кожей и волосы, зубы,ногти? Мне кажется 18 кг в месяц не есть хорошо.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
tabity
я куриную грудку запекаю в духовке с зеленью, вкусно получается и она не так сушится.

Mashynya
я сама не знаю что за система. Одна знакомая похудела на 18 кг за месяц, если бы я ее не видела, наверное не поверила. И вот она со мной поделилась, как она худела. Утром чай с черным хлебом, обед: жиденький супчик, ужин в 6 часов: гречка или капуста с морковкой на раст. масле.И все.
Вот пытаюсь так же. Первые дни очень тяжело было, а сейчас понемногу привыкаю[/quote]

Приветище!!! Я категорично заявляю, не вздумай следовать этому питанию!!!!! посчитай ради интереса в калоризаторе сколько выходит кал.. совсем пшик.. и по БЖУ , так что похудеть однозначно похудеешь, но потом останешься без волос и т.д. Я через это прошла ( по молодости, и глупости)...

А я приноровилас делать биточки из куриной грудки, вкусно ммммм
куриная грудка, лук, морковь, вчера добавила капусту белокачанную, все это в блендере добавила молочка чуток или водички, перчик, и в духовочку на сильный огонь.. Получаются биточки офигенные не сухие совершенно, очень сочные и калорийность вчерашних всего 95 кал, зато белка уйма.

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Делаю уже 4-й раз подряд, только все время с разными ингредиентами...
подскажите какой можно десертик сделать??? Хочется чтоб нибудь вкусняцкого сладкого а в голову ничегошеньки не лезет...

лелел вы меня переубедили!
Кто- нибудь расскажите хоть один ваш день питания.Что вы едите? Завтрак, обед ,ужин. Я понимаю что на сайте гдето и можно почитать, но пока нет возможности, поизучать.Буду рада любому совету! Спасибо.

tabity
Про куриную грудку:я слегка отбиваю грудки, соль, перец, обмакиваю в взбитом яйце и тушу без масла на сковороде долго)
получается вкусно

Добавлено спустя 3 минуты 41 секунду:
Mashynya
Меню к примеру 1 дня:
завтрак-овсянка с изюмом с молоком
обед-гречка с курочкой
ужин-рыба и овощи(либо салат из овощей)
перекусы-фрукты или кефир с кусочком сыра
а в голове крутится

1) Давай на ты!!!
2) У Омут или Ирон есть внизу ссылка, в помощь худеющим. прочти там очень кратко, лаконично, но с огромным позитивом написано. Девочки писали, которые достигли колоссальных результатов. Не по ленись прочти. Они ГУРУ в ПП..это точно!

Всем спасибки за столько рецептов. Буду сегодня готовить.
Уложила мелкого спать (ему годик), сейчас пойду спортом заниматься!!! Давайте вместе!!! У кого как сегодня с спортом?

Девочки, подскажите что не так? сегодня 5-й день считаю калории. в первый день было -1 кг. Потом второй день 0, третий +200гр, четвертый -100 гр, сегодня +100 гр... в коридор вроде бы укладываюсь, если верить анализатору. Это нормально или нужно что-то менять? может надо уменьшить калорийность еще больше?

А зачем так над собой издеваться?
Кушать можно все, только правильный способ приготовления и определенный режим питания, плюс подсчет того, что скушали( первое время, потом привыкните) БЖУ. ккал.
Посмотрите тему о ПП!!! И не мучайте себя! Иначе, рано или поздно сорветесь и все кг вернутся, да еще и с "друзьями"!
Надолго вы протянете на супчике и капусте??? Вы неправильно питаетесь. Еще и здоровье посадите...

Девочки спасибо за советы!
Сходила почитала,как правильно питаться.Все это заставляет правильно мыслить. Решила худеть долго и правильно