Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.

Amazonka.by

Угли - наше все :hi_hi_hi:

Эмма Рубан

Я тоже уже полгода точно шоколада не ем и тоже не тянет. А каши по утрам раньше есть вообще не могла, а сейчас любую уплетаю. Люблю пшёнку.

Лёля_Похуделкина

Mazayka писал(а):

Всем привет)))
Кто-нибудь слышал что-нибудь про кус-кус? Купила вот себе, а теперь думаю, сочетается ли он вообще с ПП и как его надо готовить?

Однажды купила пачку кус-куса для одного рецепта - хотелось удивить родителей необычной крупой. Когда почитала на упаковке, что его делают из крупинок манки, как-то засомневалась в ее полезности для фигуры, но мы доели-таки потихоньку крупу: очень понравилась тем, что в случае какого-то домашнего форс-мажора можно мгновенно приготовить гарнир. С большим удивлением однажды случайно прочитала заметку какого-то диетолога, что кус-кус лучше считать лакомством, как и манку, а не едой для постоянного употребления, и что кус-кус - это простой углевод. Свою удивительную позицию кандидат медицинских наук и специалист по коррекции веса никак не обосновал, поэтому с тех пор я вся в непонятках, поскольку во всех других источниках кус-кус обозначен как сложный углевод.
:du_ma_et:

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:

Омут писал(а):

Это однозначно работает. Проверено и доказано уже ооочень многими на этом сайте.
<...>

Омут, будь другом, сдай пароли и явки, кто эти люди, - мало ли, пригодится мне для чего-нибудь. За полтора месяца я пока только тебя встретила с нужным мне количеством углеводов в информере.

Омут

Худею_правильно
Да даже только в этой теме уже человек 5 подтвердили, что сложные угли убили тягу к простым :-):

Знаю например, что Амазонка может спокойно кушать угли даже на ужин, я себе это позволить не могу.

Олеся

Худею_правильно писал(а):

sams1991 писал(а):

Девочки хочу сладкого! Как с этим справиться? скажу сразу сухофрукты терпеть не могу

Не могу сказать точно, так это или нет. Как говорится, за что купила, за то и продаю. Значит так, во всех публикациях специалистов мне постоянно встречается один и тот же совет: если без конца тянет на сладкое - читай быстрые углеводы, - то это означает одно: организму для нормальной работы и поддержания твоих сил и здоровья не хватает сложных углеводов, медлячков, и он с помощью чрезмерной тяги к сладкому пытается до тебя достучаться с этой проблемой. Честно говоря, на себе не проверяла этот тезис, и не могу сказать - работает это или нет. Хотелось сладкого - ела. Сладкое было разное: и полезное - типа меда, и неполезное - типа зефира в шоколаде или конфет, и мне казалось, что я ем сладкого немного, чисто полакомиться. Благодаря калоризатору случайно обнаружила, что ем сладостей, мягко говоря, многовато. Как раз планирую проверить совет специалистов на себе, но никак не раскачаюсь.
:berry_tort:

Не помню где, читала, что при недостатке белка тоже тянет на сладкое. Мне помогло, подняла белок сладкого вообще не хочется.

Silentima

Мне кажется, в таком случае тяга к сладкому не от недостатока белков или углеводов, а просто из-за недостатка калорий и, как следствие, энергии. Суть простых углеводов ведь в том, что они очень быстро усваиваются и, следовательно, моментально даёт энергию.

Буу

Омут писал(а):

Худею_правильно
Знаю например, что Амазонка может спокойно кушать угли даже на ужин, я себе это позволить не могу.

Последний месяц ем быстрые угли на ужин, вернее на ночь. Это конечно противоречит всем правилам, но мне это помогает сбрасывать жир.

Олеся

Silentima писал(а):

Мне кажется, в таком случае тяга к сладкому не от недостатока белков или углеводов, а просто из-за недостатка калорий и, как следствие, энергии. Суть простых углеводов ведь в том, что они очень быстро усваиваются и, следовательно, моментально даёт энергию.

В былые времена от недостатка калорий я не страдала, а вот на всякую бяку тянуло. Не зря ПП должно быть сбалансированным по калориям и по БЖУ.

Омут

олеся писал(а):

В былые времена от недостатка калорий я не страдала, а вот на всякую бяку тянуло. Не зря ПП должно быть сбалансированным по калориям и по БЖУ.

Nanika

Ну, не знаю, быстрые угли на ночь жира только добавят, это научно и эмпирически подтверждено, никому не советую так делать... и даже есть есть эффект отвесов, то он быстро себя изживет и потом тяжело перестраиваться будет... Так что, Буу, ты вряд ли сломала систему :ne_ne_ne:

И уж точно это не помогает сбрасывать жир :-)

Может без этих углей ты бы уже 65 весила :du_ma_et:

Правильное питание. Советы и рекомендации новичкам.

Кто сейчас на конференции