Про жирность сыра. У российских сыров 2 жирности (российский - не марка, а страна производства). Одна по этикетке или таблице, другая по названию. По этикетке то, что есть по факту на 100 г сыра, а по названию сколько % жира в высушенном полностью сыре. Т.е. % жира по названию никакого смысле не имеет, и по названию обычно в 1,5-2 раза больше, чем на этикетке. Сыр эстонский может называться 45%, а жира в нем 26%.

По этикетке нужно считать)
Желаю удачи в похудении) А физкультура есть у тебя?)
Сыр добавляй и не бойся, он принесет больше пользы для организма, чем если бы его не было. Можно в салатики разные добавлять.

Всем приветики. Всем хороших выходных. Желаю, что бы ваши слабости, сильности и взрывные страсти поместились в ваши коридоры калорийности

А что так хреново? Мама твоя 6 кг скинула 10 минут назад. Интересно, сколько через 10 минут скинет племянница. Я думаю, пора просить админа внести изменения в настройки, чтобы ссылки за пределами калоризатора позволялось размещать начиная со 100 постов.

Да уж, сегодня прямо какое-то нашествие спам-ботов.

Они массу времени отнимают, оттого как тема помечается как обновленная. А есть дряни до 20-30 тем загаживают.

весна просто, все худеют, вот у ботов и обострение ссылочное

Привет спасибо за разьяснения с сыром,а то в магазине пугают надписями 45% и прохожу мимо, ну теперь кофе с сыром на второй завтрак мой любимый перекус С физкультурой все более менее стабильно зал минимум 3 раза,плюс на работу минут 25-30 пешком топаю А вот с питанием,повышением калорийности, пока туговато,сейчас сижу составляю меню,чтоб заранее просчитать все БЖУ,ох и непростое это дело для меня,особенно после привычных 1200
С жирами и углеводами определилась,я так понимаю калорийность именно за счет них повышать надо? а белка приняла по 1гр на 1 кг нормального веса,пока взяла 70 гр

Добавлено спустя 4 минуты 57 секунд:
и раз уж такая тема про ботов и бады пошла, может кто подскажет или опытом поделится!? Тренер предлагает попить термогеники какой то LIPO6 (так кажется называется)?Может кто пробывал уже или более в теме о побочках? самое для меня пугающее давление и учащение ритма! А то заманивают хорошими отвесами,а как то боязно,здоровье то одно

Тренера на мыло

Первые термогеники у нас повелись со времен герболайфа - теромоджетикс, это не считая запрещенных амфетаминов которые и сейчас у спецназа есть. Повышают все - обмен, давление, пульс, температуру, т.е. это к физкультуре еще + расход уже просто так. Т.е. вместо того, чтобы жить, эту самую жизнь сжигаешь сразу с 2 концов.
Этот лошара тренер не может понять, что увеличенный расход при постоянстве дефицита требует увеличения питания, т.е. быстрее похудеть не получится. А получится (за счет увеличения дефицита), так оно себе дороже обойдется, это уже многие проходили. Тогда уж лучше ничего не делать, липо не пить, и лежа на диване худеть при 800 ккал. В итоге целей будешь.