Про секту "Минус фунт", господина Койота и втирание мозгов

Marcia

Солнце в облаках писал(а):

А дальше что? Всю жизнь провести в обнимку с кухонными весами и мыслями что я могу себе сегодня позволить в рамках коридора? Дергаться в отпуске, как бы не привезти привес, нервничать в гостях и т.д....

Нууууу "дергаться в отпуске" и "нервничать в гостях" и без подсчета калорий придется, если хотите похудеть и оставаться стройной. Блюсти себя придется всю жизнь, тем или иным способом.

За себя могу сказать, что подсчет калорий дал мне понимание того, сколько и чего примерно я могу съесть без ущерба для фигуры. Лично меня считать нисколько не напрягает, от слова совсем. Как зубы почистить. Могу и не считать, например, в отпуске. Привесов за 3 отпуска не привозила. Допускаю, что спустя какое-то время буду возобновлять подсчет, если наберу пару-тройку килограмм от контрольного веса. В данный момент мне проще держать руку на пульсе.

Солнце в облаках писал(а):

Нет, спасибо. Я поищу другие перспективы :-):

Пожалуйста, если найдете - поделитесь секретом! :a_g_a:

DELETED10

Солнце в облаках писал(а):

А дальше что? Всю жизнь провести в обнимку с кухонными весами и мыслями что я могу себе сегодня позволить в рамках коридора?

Именно, если не захочется вернуться назад в 100+++
Привыкай к мысли что да, контроль с сегодня и навсегда.

Солнце в облаках писал(а):

Дергаться в отпуске, как бы не привезти привес, нервничать в гостях и т.д....

А этого не надо, не дёргаться в отпуске, ни нервничать в гостях, а отдыхать...
Просто отдыхать.
И в процессе похудения должны быть перерывы когда надо возвращаться на паритет и даже на профицит, чтоб дать своей гормональной системе снова прийти в порядок.

Цитата:

этот замечальный пример всегда взвешивающей мамы передать дочкам вкупе с неправильным пищевым поведением?

А тут Вы сами себе противоречивое.
Или неправильное пищевое поведение или подсчет калорий... Как то вместе это не вяжется...
Ну и..... , моя дочь, и моя семья ничего против моего примера не имеет. Лишнего веса у моих детей нет. ТТТ. Но они видят что я считаю и взвешиваю все что на тарелку кладу. И весы кухонные на столе. Для них это такая же моя привычка как зубы чистить... Или руки перед едой мыть.

Цитата:

Нет, спасибо. Я поищу другие перспективы

Хммм, если найдете, нам не забудьте маякнуть. :-|-:

ksu_una

Солнце в облаках писал(а):

Всегда есть обстоятельства - болезни, тревоги, неудачи, стрессы, когда нет сил/времени/желания считать каждый кусок яблока.

Я, волею судьбы, этой зимой попала в такие обстоятельства. Заметила одно интересное обстоятельство. Раньше я всегда при стрессе (сопоставимой интенсивности) начинала мести все, что не приколочено, автоматически, не ощущая ни вкуса, ни чувства насыщения (чувства голода, впрочем, тоже не ощущала).
А вот в этот раз, после почти полу-года на МФ, обнаружилось прямо противоположное. Мне приходилось осознанно отслеживать, чтобы не забыть поесть. Реально, кормить себя по расписанию и по будильнику. Постепенно аппетит восстановился (ситуация начала давать надежду на изменение к лучшему). За 4 недели калорийность поднялось с 1800 до 2100. А вот вес за эти 4 недели снизился на 1кг. Раньше же из стрессов и сопутствующих им зажоров никогда не выкарабкивалась быстрее, чем через несколько месяцев с +5+10 (и больше!)кг.

Loki Manti_ya · 80-79-78

Солнце в облаках писал(а):

Сильно ж я вас задела :check_it:

значит ваш собственный темп вам самой не нравится :mi_ga_et:

И где ж вы увидели, что он мне не нравится? :look:

А чтоб меня задеть, вам нужно ооочень постараться: я скооользкая :secret:

У меня темп есть, что уже просто отлично (учитывая сколько лет его не было вообще или было, но противоположную сторону) :cool_cool:

И неважно нравится ли он кому-то другому или нет :ti_pa:

А вот вы вероятно не удосужились вникнуть во всё, что я так старательно для вас написала :ny_tik:

Иначе бы вы заметили:

Loki Manti_ya писал(а):

(всё очень индивидуально, не нужно оглядываться на чужие результаты)

Солнце в облаках

Marcia писал(а):

Пожалуйста, если найдете - поделитесь секретом! :a_g_a:

Пока нашла, благодаря этому сайту, Светлану Бронникову и она мне показала все мои "болевые" точки. Пробую ловить и изучать своих пищевых тараканов :-)

Возможно, есть еще варианты, я здесь недавно :-):

Loki Manti_ya · 80-79-78

Солнце в облаках писал(а):

А дальше что? Всю жизнь провести в обнимку с кухонными весами и мыслями что я могу себе сегодня позволить в рамках коридора? Дергаться в отпуске, как бы не привезти привес, нервничать в гостях и т.д....
И этот замечальный пример всегда взвешивающей мамы передать дочкам вкупе с неправильным пищевым поведением? :kli_ny:

Нет, спасибо. Я поищу другие перспективы :-):

За добрые пожелания - спасибо :ro_za:

И вам того же :buket:

Нет, блин, нужно остаться на месте и ещё несколько лет всё обдумывать :hi_hi_hi:

Ну дойдите до нужного вам веса с этими кухонными весами, а там уже по ходу дела и решите, как поддерживать вес дальше :a_g_a:

Уверяю вас и пищевое поведение за этот период изменится :ni_zia:

Моя мама тоже не отличалась правильностью питания, пока я её не усадила на чёткий калораж :pizza:

Неделю-вторую она попыталась питаться, как раньше, но стало голодно, ибо ела всё очень калорийное :ny_tik:

И на третью неделю в меню появилось больше овощей, фруктов, кисломолочка и другие полезные вкусняшки, стало сытно :cool_cool:

Мама стала более энергичной и посвежела: теперь она не понимает, как она могла раньше так питаться :ora_nge:

Теперь все вредности "пересолены", "приторны", "слишком жирны", переслащены", и о возвращении к старым привычкам и речи нет :negative:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Солнце в облаках писал(а):

Я поищу другие перспективы :-):

Если найдете, поделитесь и с нами, пожалуйста. :mi_ga_et:

kiiara

Marcia писал(а):

Ванда Казимировна писал(а):

А кто так смог похудеть - то?

Если бы все было так легко и просто - все бы давным - давно стройными ходили. Какие проблемы? Ни в чем себе не отказывай, не мучай себя - любимую, не перетруждайся - и вдруг - ррраз - и стойная фигура. Звучит чудесно. Но в жизни так не бывает. Увы.

Ванда, Вы, конечно, умница, что похудели, и обладаете огромной силой воли, чтобы худеть столько времени на НКД. Но поверьте, вы ни в коем случае не единственная, кто похудел. И да, многие худели именно на небольшом дефиците калорий. Я свои 8-10 килограмм сбросила именно так, меньше чем за год, ни в чем себе не отказывая, если это входит в мой коридор. С того времени пару лет держу вес, который не возвращается. Плюс-минус 2 килограмма - вариант нормы. Опережая тапки, остро стоящей цели худеть дальше сейчас у меня нет, хотя и буду не против. Основная задача - структура тела и здоровье позвоночника.

Вы как-то зациклились на 3000 калориях. При вашем росте и весе, давайте посчитаем (не знаю, сколько Вам лет, давайте польщу, будем считать, что 20): (164-20) х 6 + (54 х 20) = 1944. Таким образом, ваш паритет - 1944 ккал. Так что лично Вас 3000 калорий есть никто не заставляет. Более того, Вас разнесет, и очень быстро.

У людей с другими параметрами - другие цифры калоража. Все просто!

Можете,пожалуйста,расшифровать формулу? я так поняла,что в первых скобках пишется рост-вес,а во вторых скобках нужно вес умножить на возраст или как?

Солнце в облаках

Luchs писал(а):

Солнце в облаках писал(а):

А дальше что? Всю жизнь провести в обнимку с кухонными весами и мыслями что я могу себе сегодня позволить в рамках коридора?

Именно, если не захочется вернуться назад в 100+++
Привыкай к мысли что да, контроль с сегодня и навсегда.

Солнце в облаках писал(а):

Дергаться в отпуске, как бы не привезти привес, нервничать в гостях и т.д....

А этого не надо, не дёргаться в отпуске, ни нервничать в гостях, а отдыхать...
Просто отдыхать.
И в процессе похудения должны быть перерывы когда надо возвращаться на паритет и даже на профицит, чтоб дать своей гормональной системе снова прийти в порядок.

Цитата:

этот замечальный пример всегда взвешивающей мамы передать дочкам вкупе с неправильным пищевым поведением?

А тут Вы сами себе противоречивое.
Или неправильное пищевое поведение или подсчет калорий... Как то вместе это не вяжется...
Ну и..... , моя дочь, и моя семья ничего против моего примера не имеет. Лишнего веса у моих детей нет. ТТТ. Но они видят что я считаю и взвешиваю все что на тарелку кладу. И весы кухонные на столе. Для них это такая же моя привычка как зубы чистить... Или руки перед едой мыть.

Цитата:

Нет, спасибо. Я поищу другие перспективы

Хммм, если найдете, нам не забудьте маякнуть. :-|-:

Оля, если пищевое поведение правильное, значит весы и подсчет калорий не нужен. Если же всю жизнь надо считать калоши, значит есть проблемы с перееданием, зажорами или чем-то еще, что и означает неправильные пищевые привычки. Так что детям свои привычки мы передаем неосознанно.
Мои тоже видят весы, старшая дочь, еще по привычке, может предложить что-то, а пото сразу оговаривается - я взвешу... И это грустно. Чертовски грустно. И не нормально.
Для себя я пока нашла вариант интуитивно-осознанного питания, но сама еще разбираюсь со своими тараканами и ощущениями. А так, все диеты работают. Главное, это как жить после.5

Елена.Премудрая

Loki Manti_ya писал(а):

А вот вы вероятно не удосужились вникнуть во всё, что я так старательно для вас написала :ny_tik:

Надо было нормальным шрифтом написАть, а то плохо читабельно))

Про секту "Минус фунт", господина Койота и втирание мозгов

Кто сейчас на конференции