Алина Климова

Спасибо! Как твои дела на сегодня?

И это все? Как же вы плато будете переживать? Вообще без еды?)

Про спорт при большом весе - как мне кажется, наибольшую пользу при максимальной безопасности для здоровья принесет обычная ходьба - пара часов в день, к примеру. Я при начальном весе 85 и росте 171 начала с танцев (раньше занималась, так что кое-какие навыки остались ) и еще наматывала круги пешком по району вечером, когда муж с ребенком мог посидеть вместо меня. При весе 80 купила абонемент в фитнес-клуб, до этого несколько раз тренировалась с Джил Майклс по ютубу дома, поначалу все болело, потом прошло. Так что влилась в занятия фитнесом боле-менее безболезненно, сначала по часу тренировки были, потом на 2 часа стала оставаться.

Quista, ну там же не указаны размеры порций... Может там винегрета 2 по триста грамм + котлеты грамм на 250 + клубники грамм 200-300 - вполне тогда нормально получается. И худеть можно, и при этом не голодаешь.

В гоповской (= вульгарной) диетологии) нет понятия размер порции. Рулит меню, 1 г запрещенного продукта страшнее 100 г разрешенного. И соответственно появились спецы по меню, которые "анализируют" меню и дают рекомендации по добавлению/убавлению продуктов, при этом совершенно не интересуясь размером порции. До логического предела (=беспредела) это доведено в системе Миримановой. На официальном сайте банят навечно за малейшую попытку указания размера порции а тем более попытку подсчета или указания калорийности.

Добавлено спустя 4 минуты 33 секунды:

В гоповской (=вульгарной) диетологии считается, что плато - наказание за отступление от диеты. Соответственно все прежние неудачи с выходом на плато списываются на нарушения (которых не может не быть), а вот теперь, вот это самое похудение, оно безусловно последнее и будет самым успешщным, оттого как никаких нарушений не будет. На Буч строгое чередование, на миримановке ни грамульки после 18-00, на дюкане только 100 разрешенных продуктов, все остальные считаются 101-ми и находятся под запретом, на протасе молочка только до 5%, и т.д.

До плато еще дойти надо ,а может Елену это плато устроит и она дальше не захочет вес сбрасывать.
Как же люди любят учить других, давать советы. А потом еще брызгать слюной: " я же говорил", "надо было меня слушать". Наведите порядок в своей жизни и не раздавайте советы, когда вас об этом не просят. Здесь все читать умеют и поисковиками пользоваться тоже. А если надо будет - то к специалисту за советом.

Елена.Премудрая

У меня все хорошо, завтра иду стажироваться на новую работу. У нас похолодало и поэтому аппетит появился. У меня за сегодня целых 1309кк

У нас тоже похолодало. Успешного тебе завтра рабочего дня!
А я сегодня старалась скромненько так кушать, это вчерашний обильный ужин стараюсь компенсировать

Ты веришь в поисковики и в специалистов? А если поисковик дает разные рекомендации, как и 2 разных специалиста? Ну для начала посчитай по поисковикам, на сколько ккал тебе худеть положено. Найдешь от 800 до 1800 ккал. Выбирай. При том, что правильная цифра всего одна.

Всем желаю хорошего дня!
Меню на сегодня не пишу, потому что не знаю.
У сына сегодня выпускной, он закончил 12 класс.
Так что до завтра!