Мамочки в декрете, давайте худеть вместе!

lasirene

3аноза
в принципе я и не впадаю в панику))) Жила ведь раньше как-то. Просто стало интересно, у меня после третьей беременности волосы лезут клочьями, скоро лысая стану :ps_ih:

Так вот может это все от нехватки белка? У меня с моими карапузами рацион сплошь углеводный))

3аноза

lasirene
нет, это от нехватки кальция.
У меня тоже после четырех лет кормления волосы лезть начали. По питанию надо добавлять творог - сыр, что даст организму больше кальция и рыбу, она обеспечит фосфором, для баланса. Но если честно, в этом вопросе как-то я не очень доверяю продуктам, лучше пропить комплекс минералы-витамины.
И кстати избыток белка также вымывает кальций из организма, так что с ним тоже надо быть аккуратнее.

Добавлено спустя 4 минуты 13 секунд:
Кстати, вот вычитала, что и в рисе, пшенице, кукурузе, овсе и других зерновых тоже есть белок, так что можно одним махом и углеводы и белок пополнить :-):

Если не секрет, что в твой рацион входит? А то у меня проблемы с углеводами - может что подчерпну :mi_ga_et:

lasirene

3аноза
да банально овсяная каша на завтрак, куча овощей и опять же каша на ужин...это даже без сладостей и мучного.

3аноза

lasirene
понятно, каша :-):

Таки придется мне учится каши есть, а то я их не люблю и не ем, вот и недобор у меня по углям получается :nez-nayu:

Mouse_ntl

lasirene писал(а):

3аноза
в принципе я и не впадаю в панику))) Жила ведь раньше как-то. Просто стало интересно, у меня после третьей беременности волосы лезут клочьями, скоро лысая стану :ps_ih:

Так вот может это все от нехватки белка? У меня с моими карапузами рацион сплошь углеводный))

У меня до родов такое было... волосы 3 паутинки в 5 рядов... перешла на ПП волосы востановились и сейчас даже после родов стали еще гуще чем до... Раньше всегда стриглась коротко, что бы не так заметно было что волос нет... сейчас каждый день с косой... моя мечта... может правильное питание, а может белок...

lasirene

Mouse_ntl
ну вот и у меня последняя надежда на белок. Питаемся мы всей семьей правильно, правда не совсем сбалансированно, в основном, как я говорила, каши - дочурки у меня худышки. А всякие витамины и маски для волос не помогают уже :cry_ing:

Mouse_ntl

lasirene
та ты тоже у нас не тостушка... так что понятное дело что с питанием у тебя все ок. Говорят у вегитарианцев тоже с волосами и кожей не лады из-за недостатка белка

lasirene

Mouse_ntl
ну вот))) Значит все же проблема в белке. Хотя я не скажу, что я вегетарианка, мясо обожаю :barbecue:

Лимон4ик

3аноза
скинь рецептик сыра!!! Плиииииз! Можно в личку. ООООООчень хочу сама варить. И чтоб по жирам не особо сильно было.

Mouse_ntl

Лимон4ик писал(а):

3аноза
скинь рецептик сыра!!! Плиииииз! Можно в личку. ООООООчень хочу сама варить. И чтоб по жирам не особо сильно было.

а почему только в личку... кидай для всех... я тоже всякие домашние штучки люблю

Мамочки в декрете, давайте худеть вместе!

Кто сейчас на конференции