Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Midori

Oxanka 1 писал(а):

Вот что значит рост. Я L размер носила при 65 кг :cry_ing:

Ага, вроде разобралась с размерами, значит у меня сейчас 40 размер, так как европейский 32-34 или XS.

У меня L при 70кг и то великоват был немного... А у тебя да, 40

классный размер!

Oxanka 1

Midori писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Вот что значит рост. Я L размер носила при 65 кг :cry_ing:

Ага, вроде разобралась с размерами, значит у меня сейчас 40 размер, так как европейский 32-34 или XS.

У меня L при 70кг и то великоват был немного... А у тебя да, 40

классный размер!

Я так же думала, пока не убедилась в магазинах, что самый распостраненный размер все таки М. Ну не поправлятся же ради размера. )) Просто пока еще не привыкла к своему новому размеру, часто в магазинах в начале беру на глаз размеры L и М, а потом начинаю трепать нервы консультантам с просьбой поискать в закромах XS.

юля-стройнюля

Oxanka 1
зато М раскупают первыми , а на распродажу как раз вечно XXS и XS и остаются!

Oxanka 1

юля-толстуля писал(а):

Oxanka 1
зато М раскупают первыми , а на распродажу как раз вечно XXS и XS и остаются!

Но на распродажах появляются боевые конкурентки - школьницы. )) Такой агрессивной борьбы за вещи я не видела еще с Перестройки. :sh_ok:

Кукла в бантиках

Ланалапка писал(а):

Кукла в бантиках писал(а):

Со временем промежуток, за который набиралось эти 1.5 кг становился все больше и больше. А вот когда он становился достаточно длинным, они садились на диету.

А достаточно длинный - это сколько примерно? :-):

Ну мне кажется такой, что даже не будет заметно набора веса. Вот у меня он был нормальный сразу. Я ела 2000 и вес был на месте. Ну в КД были плюсы, затем обратно...

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:

юля-толстуля писал(а):

Кукла в бантиках писал(а):

magent писал(а):

Superstar, спасибо!
А что такое метаболическая зарядка, кто-нибудь знает?

Метаболическая зарядка:
1. Ложимся на спину, вдыхаем носом, сильно надуваем живот. Затем выдыхаем ртом, при этом хорошо втягивая живот. Делаем 18 раз.
2. Опять надуваем живот, вдыхая носом, выдыхаем ртом, втягиваем живот, а затем, не вдыхая, делаем толчки животом вверх. Типа как мы его надували, но теперь без воздуха толкаем его вверх-вниз. Толкаем 18 раз, вдыхаем.
3. Ложимся на живот. Кулак ставим на пупок. И как бы лежим на кулаке. Стоим 30 секунд. Также ложим кулак немного ниже пупка, немного выше, справа и слева. И на каждой точке стоим 30 секунд.
4. Нравится мне больше всего. Становимся к стенке. Прижимаемся плечами и спиной. Вдыхаем носом, надуваем живот. Выдыхаем ртом, втягиваем живот. И затем 7 секунд пытаемся мышцами втолкнуть живот еще ближе к стенке. Лучше, чтобы нижняя часть живота аж затряслась от этого. Делаем 18 раз. Это мне нравится, потому что я очень чувствую нагрузку на нижнюю часть живота. Как сказала диетолог, это упражнение будет убирать колбаску живота внизу. А у меня это самая проблемная зона, которая никогда не хотела уходить.

у меня сестра-йожик нечто подобное делает каждое утро. но в рамках аюрведы и йоги. девочки...видели бы ее живот...он идеален! (есть косяки,ноги чуть крепковаты для ее телосложения, от груди ниче не осталось...но живот. на него молиться хочется!) и у нее такой обмен веществ...она ест ...нет...не ест...МЕТЕТ, все что видит - шоколадки, колбасу, мясо, сливки (грамм по 200) . в общем, все, что ей может показаться вкусным. даже если это 2 кг помидоров за раз. в туалет по-большому (простите за деликатность), как мне показалось, бегает 2-3-4 раза в день

Добавлено спустя 6 минут 50 секунд:

Кукла в бантиках писал(а):

Oxanka 1 писал(а):

Да, давно знаем, что соотношение роста и веса еще не все. Важен еще и тип фигуры, куда жирок откладывается и, про кость не стоит забывать. Но вот у меня возник вопрос насчет размеров одежды. Описанные вами 48, 40,42 - это российский размер?

Вы знаете, я не разбираюсь, какой это размер. Буквой это размер L вроде бы.

тогда молчу :secret:

L - это большой размер и от него стоит избавляться...я такой носила (и еще ношу) при весе в 80 кило :du_ma_et:

хотя не такая уж у нас большая разница в росте.
при таком вашем ИМТ я б аккурат была S-М - 44 по российским меркам... :du_ma_et:

Ну, если верить информеру, то у вас даже талия меньше моей) Хотя вес у вас больше достаточно сильно. А когда я была нормального веса, то все ИМТ мне говорили, что у меня недостаточный вес якобы. Но размер я носила 42.

Ланалапка

Кукла в бантиках писал(а):

Ну мне кажется такой, что даже не будет заметно набора веса.

Так я за день могу 1,5кг набрать и не будет заметно.
Для меня вообще норм такие колебания по весу, для меня и сбросить за день-два 1,5кг не проблема.

Кукла в бантиках

Ланалапка писал(а):

Кукла в бантиках писал(а):

Ну мне кажется такой, что даже не будет заметно набора веса.

Так я за день могу 1,5кг набрать и не будет заметно.
Для меня вообще норм такие колебания по весу, для меня и сбросить за день-два 1,5кг не проблема.

Нужно каждый день взвешиваться и четко следить за питанием. Если наелись соленого хорошо, то естественно, что это вода набралась, а не вес. И 2000 калорий там были расписаны четко - 400 утром, 200 на перекусы, и по 600 на обед и ужин. Я первое время, когда ела 2000 калорий, мне казалось, что я обжираюсь как слон. Меня даже подташнивало от еды. Но потом втянулась. И я хорошо ела, а вес не рос. А когда меня переключили на 1200, вес хорошо пошел вниз. И бросив систему вообще - за полгода я не набрала вообще вес.
И я вот думаю - скорее всего от того, что перестроила питание в целом, стала есть более полезные продукты, а во-вторых, приучила свой организм есть достаточно и не поправляться. А до этого у меня шел активный набор веса. И только эта школа помогла мне его сбросить и остановить этот набор.

zCirill

всем привет
расскажу про яица :-)

придется только из далека зайти.

Рядом с нашим офисом есть Ашан. Я туда часто хожу за всякой молочкой-овощами для ужина, и меня коллеги просят купить вареные яица-батон-масло. Ужинают они так )
Придешь вот к прилавку готовой еды и просишь тридцать пять яиц. Как они столько яиц кушают, мне не понять, но за пару дней, в пятером-шестером съедают.
Продавщица.
Пять? Три?
Неее - тридцать пять )
Этот спектакль у нас часто происходит, одна тетя уже привыкла, но еще есть смены, которые не готовы к такому ))

Это присказка.
Получили мы зп. Всем навыдавали зп пятитыщными купюрами.
А я в тот день не пошел в магазин, двое коллег (Вова и Миша) пошли закупаться, решили купить всего двадцать. И разделились при входе, но не договорились, кто будет чего покупать. Миша был без телефона. Подходит Миша за яицами, куплю, думает, скорее всего Вова не взял. Говорит - мне двадцать яиц.
Продавщица на него подозрительно смотрит - двадцать?
Ага.
Начинает отсчитывать яица, он лезет в бумажник, достает пятысячную купюру ... тянет продавщице ...
Продавщица - как! И у вас 5 тыщь? Миша - раз и у меня пять тысяч, то я пожалуй не буду покупать, Вова уже купил яица :-)

Продавщица в непонимании, только кивнула.

Hasta Manana

Ланалапка писал(а):

Кукла в бантиках писал(а):

Со временем промежуток, за который набиралось эти 1.5 кг становился все больше и больше. А вот когда он становился достаточно длинным, они садились на диету.

А достаточно длинный - это сколько примерно? :-):

Это называется ротационная диета. Вот тут о ней в двух словах:
http://www.fit4life.ru/dieti-pohydenia/ ... xudet.html
Или тут начиная с 1 часа 19 минут http://www.youtube.com/watch?v=jSEpD-rJGc0

Малюска

magent
да это разновидность БУЧ, такая схема описана у Брина (он сам ее использует как наиболее эффективную, но новичкам не советует - крыша съезжает без углей)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции