Спасибо за комменты
Отвечаю на первый вопрос: это было бы прикольно
На второй: ничего не буду делать, просто констатирую факт. Кстати, фитнес браслет уже помогает мне подсчитывать шаги за день. И если вижу, что шагов совсем мало, то заставляю себя вечером пройти хотя бы милю с Лесли Сансон
И тот диетолог, совсем молоденький доктор, с высшим образованием

Хороший псих. прием. Утверждаешь что вовремя надо ложиться спать на основании того, что вовремя надо есть, т.е. уж это как-бы само подразумевается. Про вовремя есть величайшее заблуждение, стоившее фанатикам питания строго +- 1 минута по часам, кому гастрита, кому онкологии. Такие понятно на фоне безумной зожевской пропаганды (людей, этим "правилам" никогда не следовавшим, или, крайний случай, вчера воодушевившись и решивших теперь мир исправить) всегда находились, к счастью не больно много.
В голову не приходит, что любая регламентация подрывает запасы здоровья? А поддержание здоровья не что иное, как расширение этих границ до известного предела, а потом, куда деваться, сохранение, ну и наконец приложение усилий к минимизации их естественного схлопывания. Что бывает когда схлопнется надеюсь понятно.

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:

И нахрена тебе это надо? Просто погулять пока гуляется уже не камильфо?

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:

А что, уже есть доктора и без высшего? Давно пора парамедиков готовить, да и консультанты по питанию во всем мире не врачи. Кроме понятно России, у нас свой путь, в диетологи неудачники медицинского мира сбрасываются.

"Какие Ваши доказательства" (с) ))))))))

ЗЫ про вовремя до минуты (почему не до секунды, кстати?) - доведенное до абсурда преувеличениеуменьшение. +/- полчаса примерно.)) Да и про "известный предел" - чего уж там - никаких регламентов, никаких пределов!! ))))))))))))

Если говорить абстрактно, то в идеале надо стремиться не к расширению границ (смысл?), а к ведению того образа жизни, который дает возможность максимально реализовать цели жизни в соответствии со смыслом жизни.

Масса людей видимо здоровых, вполне себе преуспевающих в нормальной жизни, выбивается сезонным гриппом или другой лабудой. Просто оттого, что границы здоровья узковаты оказались. Чуть-чуть кислорода не хватило, чуть-чуть почки не справились, чуть-чуть сердце не управилось с требуемой повышенной частотой биться. Всего по чуть-чуть, да и одного достаточно.

Всегда будет нехватать чего-то, что окажется критическим. Расширишь одно, а критическим для выживания окажется что-то совсем другое.)) Никто не будет выбит раньше, чем должно. Говорят, люди уходят тогда, когда достигают максимального возможного для них совершенства в сложившихся обстоятельствах.

ЗЫ я так поинмаю, что спора про регулярность питания уже нет. И это хорошо.))

Спасибо большое , у меня тоже получилось.

Добавлено спустя 9 минут 15 секунд:


А я мечтаю выспаться. Без снотворного сплю только 2 часа 15 минут.Можно на часы не смотреть - открываю глаза - 2 ч 15 мин.
Один раз мучилась до 2.15 думала усну. Нет - 4 ч 30 мин опять проснулась.

А потом? так и не засыпаете?

Я вообще-то тоже просыпаюсь каждые 2,5-3 часа. Так повелось с тех пор, как родился младший. 17,5 лет тому назад. Но потом засыпаю. Я уже и не считаю это нарушением сна, хотя это именно оно и есть, тем более, что я встаю в такие моменты. Снатворное никогда не принимаю. Пробовала как-то, но потом нет ощущения выспанности и голова тяжелая - ещё хуже. А, наверное, было бы круто проспать 8 часов непрерывно. Но сейчас я вообще о существенном недостатке сна.

Потом засыпаю только со снотворным , ощущения выспанности нет , зато и давление не 155/100.

Наташа, если хочешь отчитываться, пиши изменение веса за неделю

не должна, но спонсорская помощь приветствуется

Мне эта мысль нра - поскольку я никогда не достигну совершенства, на меня никогда не упадет кирпич.

Добавлено спустя 6 минут 3 секунды:

О, да ты великий селекционер, Мичурин с Лысенко отдыхают. Вот гляди, родился ребенок, всем категорически запрещаем бегать прыгать поднимать тяжести ходить по лестнице поддерживаем температуру 22 градуса на улицу в термокостюме с кондиционером душ исключен только ванна с одинаковой всю жизнь индифферентной температурой. Никакого секса, есть технологии размножения в пробирках. Так создастся новый вид человека с отсутствующими границами здоровья, чисто точечное значение, а зачем, когда его будут возить поднимать и условия будут только комфортные.

Добавлено спустя 8 минут 11 секунд:

Так так и есть. Вот все нормы витаминов и минералов средние. И эти средние нормы одних от могилы отдаляют а других приближают. ты Мясникова послушай, он целиком на позициях западной медицины, поскольку диплом врача получил в США, и сейчас у него большие проблемы. Все говорит правильно, но не в состоянии руководить даже персоналом своей больницы, поскольку его приказы не выполняются - докторам больницы свобода дороже чем увольнение, поскольку отступить от инструкции минздрава чего треубет приказ главврача, нельзя.
Так вот, западная медицина лечит не человека который пришел со своей болячкой, а все население в целом. И в таком разе плевать что из миллиона 1000 умрут, поскольку 100000 спасутся. Мы до этого не доросли, бесполезные игрушки типа томографа и узи в которые запад наигрался и понял их бесполезность и даже вредность, для нас пока чудо-гаджеты, которые нас квази спасут.