Резвая тетка
С вами очень интересно общаться хоть и разница в возрасте у нас приличная. Мне очень нужна поддержка.Часто читаю сообщения стройнеющих девчонок радуюсь успехам а сама постоянно срываюсь. два года назад я сбросила 11.5 кг была молодцом а сейчас опять набрала 6кг.

вершок
Так заходи!

Вы неправильно ввели свои данные попробуйте еще раз внимательно. У вас одинаковое количество белков и жиров так не может быть.

С удовольствием!

Кто тебе это сказал? Тренер, или ты тренер сама? Читай роспотребнадзор, ему видней сколько человеку чего надо. Белков и жиров примерно одинаково, разница невелика. Правило белков больше чем жиров (в 2, 3, 5 раз) для отмороженных на всю голову.
При похудении может жиров выпасть меньше чем белков, но никак не в 2 раза меньше, максимум в 1,5.

Не совсем согласна! У меня вес 70,6 кг, а размер одежды, ну, никак не 50-ый, а 46-48 (по бедрам 48, а верх твердый 46-ой)! И муж считает, что я уже слишком худая))))

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Хотя, допускаю, что это благодаря регулярным занятиям спортом. Тело не рыхлое, а подтянутое.

Так, для информации: (не мое)

Чем опасны обезжиренные продукты
Казалось бы, их специально создают для того, чтобы поддерживать здоровье человека... Но, задумывались ли вы над тем, как может поддержать здоровье человека продукт, который храниться несколько месяцев? Конечно, средства массовой информации всё продолжают и продолжают пичкать нас информацией о том, что употребление жирной пищи - это очень плохо, что о ней нужно забыть раз и навсегда, но так ли это на самом деле?
Жиры просто необходимы нашему организму, чтобы у него был нормальный обмен веществ. Знаете ли вы, что мозг человека – это жироподобное вещество. Жир – источник механической защиты и теплоизоляции всего организма. Жирные кислоты повышают эластичность и снижают проницаемость стенок кровеносных сосудов. Лецитин – это жироподобное вещество, когда оно соединяется с белком, то образуются клеточные мембраны, а оно содержится в растительном масле, жирной селёдке, яйцах. Не стоит исключать из рациона жирные продукты. А вот если вы постоянно будете употреблять обезжиренные продукты, можете заработать нарушение обмена веществ, а от этого количество жиров в вашем организме только увеличится.
Учёные считают, что в настоящее время употребление жиров должно составлять не менее 30% от пищи, которую человек употребляет в день.

[size=85]
Я в курсе этой информации. Только с чего взяли, что срок годности обезжиренных продуктов измеряется месяцами? Я покупаю творог, срок годности которого 10 суток. И он реально к концу срока годности становится кисловат, поэтому всегда беру свежий.

Я тоже не понимаю, откуда у людей такая боязнь жиров. Уже не один научный труд был опубликован, что жиры не влияют ни на количество холестерина (если это не транс жиры), ни на похудение. Наверное надо сюда одну авторитетную тетку, которая схуднет со 160 кг до 50, поедая сливочное масло и сало, и расскажет это всем по всем дневничкам. Люди верят только опыту, а не науке.

Люди в основном верят россказням в телевизоре и рекламе.
Ни чужой опыт, ни наука их не вдохновляют.
Были тут примеры преотличные и не так давно, девушка худела со 143 кг, меню каждый день выкладывала, ела от 2000 ккал и выше.
Я сдуру одной 150 килограммовой посоветовала ее опыт, так та до того оскорбилась, что с форума ушла.
А уж кажется, чего проще, используй чужой опыт и будет тебе счастье
Так нет, какие-то зндокринологи в поликлинике и диетологи в телевизоре - вот наши гуру

Люди!!! Читайте научную литературу!!! Поверьте, много порядочных, честных и умных исследователей, которые свои выводы делают исходя из многочисленных опытов и экспериментов. В нашей стране политика не направлена на оздоровление нации, это экономически невыгодно. На каждую хорошую статью будет сотню опровержений. Умейте фильтровать!