Кому за 50 - присоединяйтесь!

Ленусечка

Sever писал(а):

Хочу участвовать в конкурсе. Это будет заставлять работать над собой
Как проходит конкурс?

Sever
Привет!
Это не совсем конкурс, но тем не менее, отчет по весу по пятницам.
Конечно же, присоединяйся.
Для первого отчета в следующую пятницу напиши: возраст, рост, начальный вес, с которого начала худеть, вес в пятницу.

Статистику ведет Галина Kikka, на время ее отъезда, я попыталась поддержать традицию.

Вера1959

Sever писал(а):

Вера1959

Молодец! Отличный результат!
Какие тренировки нужно выполнять, чтобы живот уходил? У меня были операции на животе, поэтому боялась на живот что-нибудь делать, и он очень вырос.
Я хожу в тренажерный 3 раза в неделю. Что там делать посоветуете?

У меня было 2 полостные операции, из них последняя 5 лет назад. Для уменьшения животика лучше всего помогают дыхательные упражнения на втягивание живота. Я сначала просто старалась втягивать живот, когда вспоминала)) А потом это стало почти привычкой. Конечно, у меня еще занятия на разных тренажерах (хожу в фитнес клуб 5 раз в неделю), которые укрепляют пресс, но без втягивания живота они бы не помогли. У нас в Фиткервсе 13 разных тренажеров практически на все группы мышц, плюс кардио на степах, где упражнения тоже на все группы мышц.

Вера1959

Вот примерно так выглядит тренировка в Фиткервс. Только количество тренажеров может различаться. Сначала у нас было только 8 тренажеров, теперь 13 разных.
https://www.youtube.com/watch?v=8-xEoNodBWo
https://www.youtube.com/watch?v=7Dlj7C63YTI

Sever

Ленусечка

Спасибо. Присоединюсь к вам!

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Вера1959

Спасибо за советы. Весело вы занимаетесь там :cool_cool:

fiesta

Ленусечка писал(а):

fiesta писал(а):

К отчету опоздала, наверное (вы как его сдаете, по пятницам?) скорее для себя: 54 г-167-90 кг (Ужас-ужас!!! :sh_ok:

)

fiesta
Какой у тебя был начальный вес?

начальный - это когда? :-)

я так понимаю - напредыдущей неделе. Пусть тоже будет 90. ровная цифра, точка отсчета.
Если не поздно.

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:

55555 писал(а):

fiesta писал(а):

svez-tatyana писал(а):

Интересно, в принципе реально в этом возрасте вернуться не 57-60 в молодости, а хотя бы к 65-70? Как думаете?

Я вернулась :-):

мне так комфортней
Правда не с 90, а только с 75, но все же.

Да, с 75 был хороший шанс, но я его упустила. Посмотрим.

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:

Вера1959 писал(а):

fiesta писал(а):

Интересно, в принципе реально в этом возрасте вернуться не 57-60 в молодости, а хотя бы к 65-70? Как думаете?

К отчету опоздала, наверное (вы как его сдаете, по пятницам?) скорее для себя: 54 г-167-90 кг (Ужас-ужас!!! :sh_ok:

)

Добрый вечер! Я тоже не верила, что смогу вернуться в нормальный вес в таком возрасте. Но наступил момент, когда я поняла, что так продолжаться не может. Если я не начну худеть, то скоро и жить перестану. Пошла в фитнес клуб и стала следить за своим питанием. Я не сразу начала считать калории, а только через год от начала похудательной эпопеи. Просто сначала полностью исключила сладкое, выпечку, ограничила хлеб, начала пить воду. И процесс пошел! Сейчас мне 58 лет и вес 70 кг, а 2 года назад был 103,1 кг !!! Надеюсь, что к своему скорому 59-летию я уже буду в весе меньше 70 кг))) И тело у меня, благодаря тренировкам (на которых я стараюсь выложиться по максимуму), сейчас подтянутое, стройное и животик плоский. Не у каждой молодой девушки у нас в фитнес клубе такая фигура, как у меня)))) И у вас всё получится! Только нужно верить и действовать.

ВЕРА!!!!!! СПАСИБО!!!!

Добавлено спустя 3 минуты 55 секунд:

Вера1959 писал(а):

Sever писал(а):

Вера1959

Молодец! Отличный результат!
Какие тренировки нужно выполнять, чтобы живот уходил? У меня были операции на животе, поэтому боялась на живот что-нибудь делать, и он очень вырос.
Я хожу в тренажерный 3 раза в неделю. Что там делать посоветуете?

У меня было 2 полостные операции, из них последняя 5 лет назад. Для уменьшения животика лучше всего помогают дыхательные упражнения на втягивание живота. Я сначала просто старалась втягивать живот, когда вспоминала)) А потом это стало почти привычкой. Конечно, у меня еще занятия на разных тренажерах (хожу в фитнес клуб 5 раз в неделю), которые укрепляют пресс, но без втягивания живота они бы не помогли. У нас в Фиткервсе 13 разных тренажеров практически на все группы мышц, плюс кардио на степах, где упражнения тоже на все группы мышц.

А как с дыханием было? особенно на первых порах? У меня быстро сбивается дыхание при быстром темпе, устаю очень быстро.

вента

Девчёнки ,Доброго дня Вам !

Возьмёте меня в свою компанию ?
Жизнь внесла свои коррективы - в результате депрессия и
опять наеденные килограммы , по жизненным сегментам почти везде ноль.
Решила начать со здоровья и вернуться на сайт.

Coyote

вента писал(а):

опять наеденные килограммы

и опять в подписи стоит по килограмму в неделю
кто по килограмму сбрасывают, все обратно возвращаются
впрочем о чем это я вон в соседней теме приглашают на полтора кг в неделю присоединяйся если не возьмут скажи я рекомендую

вента

Спасибо за совет.

Вера1959

fiesta
Сначала, конечно, было тяжело и заниматься, и дышать . Но я втянулась практически через месяц! Сбросила первые 4 кг и одышка прошла. А сейчас я вообще очень легко переношу нагрузки и тренажеры в фитнес клубе! Не нужно бояться! Всё получится!

Вера1959

вента
Добро пожаловать !!!

Кому за 50 - присоединяйтесь!

Кто сейчас на конференции