Совершенно реально, если, конечно, всё делать по уму. Считайте свои затраченные калории, белки, жиры и углеводы. Ни в коем случае не садитесь на низкокалорийное питание!
Непосредственная причина нарастания массы жира в организме всегда одна и заключается в преобладании энергии съеденной над энергией израсходованной (с)

Ленусечка, привет!!!
Ты будешь делать отчет?
Девушки, вносите свои данные для отчета за эту неделю!!!

Если про ребенка - то может быть)). К сожалению, и курит уже вовсю.(((( Это в 17 лет при астме.

Я такой не была и всегда была за правильный образ жизни, здоровое питание и против химии. Свои первые +15 незаметно прибавила, когда ушла с работы, и к спокойствию и добавилась гормональная перестройка. Когда спохватилась - стала успешно работать над собой благодаря этому сайту, половину за погода, наверное, сбросила. было это в 2013 году. А через полгода мир перевернулся.
Сейчас мне терять нечего - ребенок поступил, доучится. У старшего своя семья. А если похудею - всем станет веселее и мне в том числе. Я посмотрела состав (официальный) - я так понимаю, что все благодаря ударным дозам кофеина. Ни разу не рекламирую и, наоборот, предостерегаю. О негативных последствиях предупреждена. Думаю, мне сейчас пользы больше, чем вреда - вот марш-бросок туда и обратно через парк (6 км)+ 1 час бассейна - на одном дыхании. А так на неделе просто полулежу на диване с ноутом (при деле) и жую периодически, и ничего просто не хочется.

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:

в том, что потребляю энергии больше, чем трачу - однозначно. хоть и немного ем, но очень мало двигаюсь. хорошо, когда есть к чему стремиться. Посмотрим. ))

fiesta
Какой у тебя был начальный вес?

Хороших выходных!

Я вернулась мне так комфортней
Правда не с 90, а только с 75, но все же.

Ленусечка

Привет!
Давно сюда не заходила, закрутилась с работой и делами и сразу увидела, что вес стоит на месте. Хочу участвовать в конкурсе. Это будет заставлять работать над. Обой
Как проходит конкурс?

Добавлено спустя 46 секунд:
Над собой

Добрый вечер! Я тоже не верила, что смогу вернуться в нормальный вес в таком возрасте. Но наступил момент, когда я поняла, что так продолжаться не может. Если я не начну худеть, то скоро и жить перестану. Пошла в фитнес клуб и стала следить за своим питанием. Я не сразу начала считать калории, а только через год от начала похудательной эпопеи. Просто сначала полностью исключила сладкое, выпечку, ограничила хлеб, начала пить воду. И процесс пошел! Сейчас мне 58 лет и вес 70 кг, а 2 года назад был 103,1 кг !!! Надеюсь, что к своему скорому 59-летию я уже буду в весе меньше 70 кг))) И тело у меня, благодаря тренировкам (на которых я стараюсь выложиться по максимуму), сейчас подтянутое, стройное и животик плоский. Не у каждой молодой девушки у нас в фитнес клубе такая фигура, как у меня)))) И у вас всё получится! Только нужно верить и действовать.

А про отчет то я и забыла))) Но у меня на этой неделе и изменений нет(((

Вера1959

Молодец! Отличный результат!
Какие тренировки нужно выполнять, чтобы живот уходил? У меня были операции на животе, поэтому боялась на живот что-нибудь делать, и он очень вырос.
Я хожу в тренажерный 3 раза в неделю. Что там делать посоветуете?