Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Amazonka.by

БудуЛучше
Ну т.к. я живу одна и очень люблю покупать декоративную и уходовую косметику, то я планирую свой бюджет. С ПП знаю примерно сколько нужно на еду, столько и откладываю. С з/платы сразу плачу за квартиру, коммунальные, инет, мобильник, кредит ну и прочее. Оставляю на не запланированные покупки, походы с друзьями куда-то, и еще на то, что нужно обязательно сделать, например на парикмахера, косметолога, массажиста, билеты на какие-то мероприятия, такси. А остальное трачу враз :-)

светдим
Чего творог каждый день? А как же говядина, субпродукты, рыба, морепродукты? И зачем кефир 1% если тебе спокойно можно 3,2% пить :-):

И можно брать не литр, а 0,5 например :-):

Тебе нужно еще и разнообразить свое меню. Если что-то не будет получаться, пиши... составим вместе :-):

БудуЛучше

светдим
мне наверно пора уходить из под родительского крыла :du_ma_et:

ну мен одн чел сказал "...ну так значит будем жить втроем"ну мы и его сестра,правда я сделала вид что не услышала это,он уже бывало говорил такое,но дальше разговоров не заходило,так как мы расставались...
Amazonka.byой Ирочка,я уже и по конвертах с надписями раскидывала,и вот на карточку кинула,были месяцы когда что -то откладывалось,а тут вот летом ну совсем никак,то на загран выложила сумму раза в 3 больше чем он стоит,то справки,то зуб откололся...

юля-стройнюля

Amazonka.by
а я ем творог, кажный божий день! за исключением всяких форс-мажорств))
мне уже вполне и вполне на ужин лезет , как домой, 180 граммовая пачечка. задумывалась на тему гиперкальцемии, но думаю, у меня все же не та дозировка

Amazonka.by

БудуЛучше
Ну я обычно стараюсь предвидеть что мне понадобится сделать и я откладываю обязательно такую сумму (иначе буду ждать следующую з/п :-)

) зуб это конечно такое дело, что не угадаешь, но тут я бы отдолжила, если вдруг что и не переживала бы :-):

У меня даже дома блокнотик есть, куда я расписываю свою з/п и смотрю сколько есть на свободные покупки. Так и живем :-):

БудуЛучше

Amazonka.by
оооо блокнотик это мысля

Омут

Amazonka.by писал(а):

БудуЛучше
Ну т.к. я живу одна и очень люблю покупать декоративную и уходовую косметику, то я планирую свой бюджет. С ПП знаю примерно сколько нужно на еду, столько и откладываю. С з/платы сразу плачу за квартиру, коммунальные, инет, мобильник, кредит ну и прочее. Оставляю на не запланированные покупки, походы с друзьями куда-то, и еще на то, что нужно обязательно сделать, например на парикмахера, косметолога, массажиста, билеты на какие-то мероприятия, такси. А остальное трачу враз :-)

Я даже знаю на что именно ты тратишь :-)

Вот честно, если бы я не была уверена на 100% что меня не удочерили, ты бы заставила меня засомневаться ;;-)))

А я часто беру детские кефир и молоко. Очень удобные маленькие баночки по 200гр.
Агуша кефир 205 гр. жирность 2,5% и желудок никогда не "печет" после него :-:ok:-:

Amazonka.by

юля-толстуля
Я сейчас стараюсь работать на разнообразием своего рациона. Вычитываю рецепты, пытаюсь уменьшить их калорийность, высчитываю ее и записываю рецепт в блокнотик со всеми граммами и БЖУ :-):

. Вчера натерла пару картофелин и порезала курочку на мелкие кубики, замариновала все в соевом соусе часик, потом вбила яйцо и пожарила такие котлетки без масла. Вкусно :-):

. А можно в блендере перемолоть вареную курицу и крабовые палочки например (там тоже нормально содержание белка), снова яйцо и пожарить без масла, или на пару. Вместо муки по рецепту отруби добавлять. Ой... вариантов масса. :-):

Сегодня буду делать суп. Ингридиенты: вода, кальмары, картофель, морковь, натуральные специи. Будет очень вкусно и малокалорийно )

БудуЛучше

Катюша,я что-то туплю,разъясни мне :smu:sche_nie:

Цитата:

Я даже знаю на что именно ты тратишь :-)

Вот честно, если бы я не была уверена на 100% что меня точно не удочерили, ты бы заставила меня засомневаться ;;-)))

светдим

Amazonka.by

:sh_ok:

у меня на 1 % перебор..я ж 100 гр не умею пить.. :-)

куру иль рыбу ем через день..фарш бывает..но пока с трудом наедаю 1100кал..хотя если бахнуть мороженку тль 2 ириски ;;-)))

то перебор :kli_ny:

юля-стройнюля

Amazonka.by
да я и так разнообразюсь - страсть! раньше и то - попроще готовила, и количество блюд меньше было
я вчера потушила грудку в сливочно-грибном соусе, ну, думаю, ща как кбжу посчитаю и пойму, что мне это есть нельзя! ан нет! 88 ккал оказалось! да и жира - 2 или 3 грамма
10% сливки -рулят! :ta_n_cor:

просто такие блюда я потребляю в обед
а на ужин - оно и есть уже особо не хочется (и так весь день только и делаю, что ем) ем и худею - волшебство!). да и по жаре не охота вечером ничего теплого. а вот холодный творожок с йогуртом, да еще орешков туда грамма 3-4, да и пару абрикосинок - ммм - вкусняшка!

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции