Вместе со мной тоже занимается слепая женщина. И без всяких сопровождающих! Первое время ей инструктора помогали ориентироваться с тренажерами, а сейчас она сама, без всякой помощи, всё делает. Только на степах не делает те упражнения, что делают все, а просто бегает на месте.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Еще приходит женщина после инсульта. Занимается в меру сил и возможностей.

Наташа, я хожу в Фиткервс. Это круговые тренировки, чередование тренажеров и кардио на степах.Препаратами для сжигания жира не пользуюсь. Много читала про них, не верю, что помогают. Рацион у меня без изысков))) С утра льняная каша (любая другая, кроме манной и пшенной, но льняную люблю больше) или омлет, сыр диетический (немного), кофе, творог. Перекусываю яблоком или орехами. В обед ем овощи всегда и куриную грудку в отварном или запеченном виде. Овощи я очень люблю! Могу их есть и на ужин) На ужин бывает омлет с овощами, рыбка запеченная, творог. Творог я тоже люблю и ем ежедневно) Кофе пью 3 раза в день, т.к давление низковато. Сахар никуда не добавляю. Хлеб ем в обед и ужин, за день около 100 г. Не ем жареного, не страдаю от этого нисколько. Иногда позволяю себе макароны твердых сортов, я их немного не довариваю) Из сладостей изредка позволяю себе съесть половинку зефирки или горький шоколад 72% - не более 6 г в день! Также ем чернослив или курагу штук 5 в день. В общем позволяю себе почти всё в пределах дневной калорийности)

Добавлено спустя 8 минут 3 секунды:

Спасибо)))

Всем доброго времени суток! Вера1959, спасибо Вам за ответ. Узнаю свой тренировочный рацион :), творог, яйца и курица :), все как я люблю :). У меня еще в рационе фасоль стручковая, чечевица, гречка. Ну жаренным я немного грешу :(, правда жарить стараюсь побыстрее , а потом тушу. Макарошки мне инструктор разрешал :).

Стручковая фасоль - мое любимое блюдо))) Могу есть её ежедневно! Чечевицу не очень люблю, а гречку тоже уважаю))))

Всем приветик!
Мой отчет:
вес прошлой недели - 98.4 кг
вес текущей недели - 98.2 кг

А он кто такой? Даже спортивные диетологи (есть такая квалификация, не из врачей) не имеют права рацион по составу определять, только по калориям.

Вот точно, без движения все в пустую. Я сови +!5 кг к тем 15, что надо было сбросить, как раз и приобрела из-за почти полной неподвижности. Абонемент и в спортщал и в бассейн простаивали и простиаивают. Сегодня заставлю себя пойти.

Решила пропить курс сжиросжигателя. Всегда была против. Но сын-подросток-лентяй (в смсле, ленящийся пойти в спорт зал или сделать зарядку) втайне от меня приобрел весной сжиросжигатель и стал пить его. Причем, все перепутал и пил его вечером. Естественно, и заснуть не мог чуть не доутра. И такая волна энергии у него по вечерам появлялась, что стал бегать перед сном вдруг, сам. Похудел. Я прочитала лекцию и мораль. Но потом сама решила купить и попробовать - мне-то терять нечего. )) Помогает, если только движешься. И + настроение повышается. Что-то там намешано, конечно. В общем, в половинной дозе летом пила (один раз в день) - сразу весь дом хотелось перевернуть и чтобы все вокруг сверкало и искрилось. Остальное оставила на этот вот период - до зимнего солнцеворота, когда день начнет прибавляться. Посмотрим, что получится. Сегодня первый день.

Без всего (ограничений, движений и т.п.) вес так и стоит практически 89,9-90 кг.

Интересно, в принципе реально в этом возрасте вернуться не 57-60 в молодости, а хотя бы к 65-70? Как думаете?


К отчету опоздала, наверное (вы как его сдаете, по пятницам?) скорее для себя: 54 г-167-90 кг (Ужас-ужас!!! )

Наташа! Я вас так понимаю. Тоже неожидано погиб муж 3,5 года назад. И все. Жизнь полностью остановилась, потеряла смысл, хотя обязательства остались - ребенку 14 лет исполнилось, внучки... Страшно очень было - ребенок в подростковый возраст вошел, ЕГЭ, поступление... Но я просто оцепенела. В прямом смысле. Движения - минимально из необходимых, чтобы одеть/накормить ребенка, дойти до школы, когда нужно. Сейчас поступил, чуть меньше давить стало.

Смысла и интереса так и не вижу, честно говоря, просто в одежду перестала влезать. Да и сыну неловко, наверное, когда мама такой неуклюжей "гусеницей" стала.

Мне так странно, что появляются новые отношения. Это очень здорово, наверное. Но душа просто умерла. До сих пор по любому поводу в голове - чтобы он сказал/сделал в той или иной ситуации. И калейдоскоп картинок из прошлой счастливой жизни в голове постоянно. Не отпускает.

Здравствуйте! К отчету не опоздала?
Мой вес на пятницу 106.4.

Это у вас семейное - с головой?