Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Лучик Света

юля-толстуля

В сейф на замок до утра :-)

а ключи мужу отдай :-)

Oxanka 1

юля-толстуля писал(а):

kris7
на своей стартовой страничке клацаешь вкладку - мой информер, настроить информер, ставишь нужные галочки, а потом копируешь ссылку для вставки в форум во вкладку моя подпись (линеечка)

Добавлено спустя 3 минуты 42 секунды:
Midori
мои идейки ты знаешь :-)

читтери давай! мясушко, свининка, хлебушек, халва и козинаки!

ох девоньки...(и парни)...держите меня семеро...муж киш-миш купил...я отведала пару ягодок и покоя лишилась. такой он уже сладкий и ароматный...

"Читтинговала" я дня 4 на углеводах (80 % фруктов) и сегодня с напряжением пошла вешаться. -600 гр. Перевешаюсь через неделю, вдруг ошибка. Но все равно рот зашиваю, вроде уже нафруктилась.))

юля-стройнюля

Oxanka 1
я, если быть до конца честной, еще в июне, в самом начале моей похудательной эпопеи вообще без зазрения совести поглощала по вечерам черешню, клубнику, малину. прям грамм по 400-500. не особо я тогда разбиралась, что правильнее есть вечером. но, кстати, все равно худела. видимо уж очень много лишнего веса было. организм был рад, что фрукты - уже лучше, чем стандартные плюшки/чипсы/пиво. и отдавал вес легко и с радостью. сейчас я так , конечно, уже не экспериментирую :-)

Oxanka 1

юля-толстуля писал(а):

Oxanka 1
я, если быть до конца честной, еще в июне, в самом начале моей похудательной эпопеи вообще без зазрения совести поглощала по вечерам черешню, клубнику, малину. прям грамм по 400-500. не особо я тогда разбиралась, что правильнее есть вечером. но, кстати, все равно худела. видимо уж очень много лишнего веса было. организм был рад, что фрукты - уже лучше, чем стандартные плюшки/чипсы/пиво. и отдавал вес легко и с радостью. сейчас я так , конечно, уже не экспериментирую :-)

Эх, если бы по 400-500 гр, тут счет шел на 1-2 кг. 400гр фруктов в день летом я считаю нормой.))

светдим

счастливые..кушаете фрукты и худеете..я вчера малинки гр 100 сег+300 гр на весах.. :ny_tik:

решидла устроить творожную разгрузку до 17-00..сама варила из кефира 1%,а вечером овшшшшшшшей добавлю и яйцо..что б не озвереть.. :ti_pa:

всем приветки! порос--кто СКОК ест молочки в день...читала что более 800 гр в день не желательно и тож вечером ни-ни..даже кефир пить до 20-00 :sh_ok:

светдим

ой..мамочки :sh_ok:

..ЗАШЛА В ТЕМУ--ГОЛОД-ЭТО ВЕЩЬ И оЗверела.. :kli_ny:

это ж скока надо иметь силы-воли :cry_ing:

у меня её нету..

Ланалапка

Всем привет! :-|-:

У меня молочки 200-500г Если больше попытаться впихнуть, перебор по Б получится у меня. А я лучше молочку сокращу, чем мяско :-)

А так молочка каждый день присутствует, то салатик йогуртом заправить, то творожок, да кефир-вкусненько конечно, люблю такое. :cool_cool:

А в основном конечно овощи-фрукты бОльшую часть рациона занимают, иногда надоедает траву всякую есть :du_ma_et:

светдим

Ланалапка

у меня белок не набирается.. :ny_tik:

зато жиры вечно красные..и углей мало..но кефира на вечер 250 гр и полдник 300 гр каждый день..иначе мне голодно..а если творог есть..то получается 700 гр молочки в день..но я мяско меньше.тока кура и рыба иначе-жиррр

zCirill

светдим писал(а):

Ланалапка

у меня белок не набирается.. :ny_tik:

зато жиры вечно красные..и углей мало..но кефира на вечер 250 гр и полдник 300 гр каждый день..иначе мне голодно..а если творог есть..то получается 700 гр молочки в день..но я мяско меньше.тока кура и рыба иначе-жиррр

а если кефир на творог заменить?
жиров в кефире до фига, а вот белков немного.

еще белок вареных яиц можно кушать, спорт питание и ржаные отруби.
а еще крупы, это немного белка и побольше углей.

Ланалапка

Так у меня тоже мясо-курогрудь да рыбка нежирная. Творог 1,5%, кефир 1%. По жирам укладываюсь, но всё пароваренное! :-)

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции