Я сегодня встала на весы все же...ну и ничего не меняется + мои зажоры...вес стоит сегодня разгруз, пью кефир и какой то он не вкусный...другого не было, пью что есть.
Как у кого дела после выходных?

Спасибки за доставленное удовольствие.

Прям чудо какое-то.

всем доброго дня!

Midori
у меня хорошо дела. по всей видимости, я даже преодолела первое плато: кажется помогли джилл и гантельки. ну или плато было мелким на выходных видела отвес 1 кило, но это был алко-отвес после красного вина (в расчет не брала). в итоге вышла с минус 300 -400 гр от четверга главное, чтоб тенденция не изменилась!

юля-толстуля
а у меня реальное плато это ужасно раздражает.... сегодня прям кушать хочу, но не буду, хватит уже работать челюстями, буду пить кефир...

Midori
если нет толку от разгрузочных дней и соблюдения коридора, может пора превысить его хорошенько и загрузиться от души?

юля-толстуля
так я вроде и загрузила себя недавно, вчера не получилось с кефиром и в результате был нормальный ужин с курфиле и салатом, надо, может, переждать....не знаю...спорт будет самое раннее в сентябре и то не факт...хочу на йогу) очень неприятная вещь это плато топчусь уже 3 недели на этом весе...еще и отекла вся из за ПМС....короче, терпение....

Всем привет!

Вопрос у меня: никто не в курсе, какой расход калорий при работе в прачечной? Можно приравнивать к легкой ходьбе? За 8 часов ни разу не присесть, туда-сюда ходишь, к вечеру ноги отваливаются

Обычно, без подсчета начала съедать 1600 ккал, может оно так и надо? Организм требует.

Midori
курфиле с салатом,- на сколько я понимаю - стандартный ужин при ПП. а ты зафигачь чего-нить неожиданное! шашлык со свинюшки с сухим винцом, шоколадку стрескай, мороженку, молодой кукурузки пару кочанчиков (вроде как в этом и есть смысл загрузочного дня. а не то, что ты вместо кефира на ужин съела вареных курогрудей с салатиком... ) и так..шоб пятницу и субботу! в воскресенье пережидаешь пока это все из тебя выйдет, отек спадет и к понедельнику , глядишь, все это дело двинется!
я вот вообще коридор подняла...а то со снижением веса и расчетный коридор снижался...мне уже было не по нраву, скучно жить на 1230 калориях , орехов не потрескаешь, абрикосов и хлебушка - тоже
буду пробовать теперь кушать!

Nailyashka
все просто если кушаешь и поправляешься-значит потребляешь больше чем расходуешь,если не поправляешься и не худеешь-то потребление равно расходу,если худеешь значит расход превышает потребление.Все просто.
А в 18 лет тут и сомневаться не в чем 1600 норма,иногда можно и больше

юля-толстуля
ой, подначиваешь меня на вкусняшки... ну да, потом только понимаешь что 1200 - это фигня, можно и больше трескать и будет еще лучший результат. Хотя мне 1200 даже много бывает...но я не считаю БЖУ стоит или не стоит...не знаю даже, потому что кожа стала наоборот лучше, а до этого сильно сохла (для меня это вообще норма). Сейчас еще заметила, что кожа стала глаже, то есть апельсиновая корка стала уходить...а был такой ужас, как вес упал на последний сброшенный кг... вот и думай что хошь....знаю, что если плато долго, то потом этот вес не набирается быстро, так что ждю ждю...