Всем приветик!!!
вот мой отчет:
рост - 166 см
возраст - 50 лет
вес прошлой недели - 96.8 кг
вес текущей недели - 97.4 кг.

Доброго вечера!
Я сегодня припозднилась с отчетом, если не поздно еще,

вес сегодня 81,2 кг.

Всем доброго вечера! Мой отчет:
Возраст - 56 лет
Рост - 169 см
Вес предыдущей недели - 87.5
Вес текущей недели - 87,1 кг

Здравствуйте! Вряд ли здесь кто вам подскажет меню на вашу калорийность. Уж очень она у вас низкая!Давно вы на такой калорийности?

Такая насчиталась автоматически вот и до этого я ела конечно больше,(на разных системах) похудела за неск лет, и теперь вот уже год вес встал.Нашла этот сайт, калории никогда не считала, поэтому все в новинку.
Я с 28 го августа тут, т.е 5 дней всего соблюдаю калори и прочие цифры.
Спасибо за отклик! Растерялась я немного, задолбало пересчеты продуктово-граммовые делать, не выходит как надо хоть тресни.

Добрый вечер,Пустячок! А это вы выбрали какое похудение на таком калораже, быстрое или медленное? Сколько калорий вам насчитал сайт на поддержание текущего веса?
У вас вес вообще прекрасный! Для чего еще худеете? Если что-то не устраивает в фигуре, то может нужно подкорректировать физическими упражнениями?

Выбрала "умеренное похудение", а вот для поддержания сайт предложил 1413 - 1562 калорий.
Вес да, не самый страшный конечно, просто за целый год стояния в нем - он мне надоел и хочется новых ощущений от побед над ним. А то день сурка ккакой то. Привычка стройнеть так просто не исчезает оказывается.

А упры я всегда делаю, меняю всякие комплексы, что по силам с моими больными суставами да сердцем.

Если позволите, я буду иногда заглядывать у вам, мало ли вопрос возникнет.

Да не бывает такого, только основной обмен тебе 1300 ккал, + на жизнь не меньше 500, итого 1800 ккал минимум, + спорт если есть.

почему же не бывает? вот мой отчет за август http://prntscr.com/gggj2s
я довольно бодренько себя чувствую))