Спасибо, тезка) буду стараться)

Всем привет, в пт и суб устроила себе разгрузочные дни(запланированные) ела все что плохо лежит, последний прием пищи в суб. был в 21-30 я поглощала сосиски. Итог в вс. встаю на весы +100. усердно занимаюсь в вс. считаю ккал возвращаюсь потихоньку в систему подсчета. Итог сегодня на весах та же цифра что и в вс. Тяжелее всего было вчера нечего не кушать после 19-00. Животик бурлил и просил похомячить, но я выстояла.Надеюсь после этого читтинга вес пойдет на убыль....

Katyalea
А по ккал сколько выходило в эти дни? Или ты не считала?

Superstar
Я не чего не считала, только ела и ела, думаю по ккал перевалило за 2000 и в пт и в суб.

Superstar
как думаешь стоит на этой неделе сделать разгрузочный день? Например на кефире и сколько его за сутки нужно выпить?

ВСЕМ ПРИВЕТКИ.. я вернулась с тем же весом.это радует..т к в деревне была и дом сметанка..и конфетки..не было весов.. и компа..

вопрос..кто ест брынзу??.вчера первый раз купила,не солёная..заявляют,что 25 гр белка на 100 гр..с утра 48 гр съела с помидором..т к по вкусу она в мини отпуске белок добирала дом творогом..без никто..

Смотри по самочувствию. Я сама не любитель разгрузов, они нужны бывают в очень редких случаях, имхо. Но попробовать можешь, как вариант. На день обычно берут литр кефира, если ты хочешь именно кефирный, но можно и больше, если тебе этого мало будет.

Добавлено спустя 2 минуты 47 секунд:
светдим

Я ем каждый день уже неделю, наверно. а ты какой марки брала? Странно, что она не соленая и не понравился вкус.

Superstar


написано барнаул..нежная..
там правдо и жира больше, чем в адыг сыре..но для разнообразия купила..буду кушать по утрам...

Superstar
А кефир пить как захочется или каждые 3 часа по стакану?

Просто технология приготовления брынзы такова, что она должна быть соленой, я поэтому и удивилась.

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

Думаю, как тебе будет комфортнее. Хотелось бы не литр за раз, конечно. ну и распределить на приемов 4-5.