Вера1959

Калорийность надо повышать на один день или несколько дней так питаться?

Калорийность повышаем только на один день, соблюдая при этом правильное питание. Я повышала на 400 ккал за счет овощей, макарон твердых сортов. За счет фруктов повышать калорийность нельзя. Жиры максимально снижала в этот день, хотя читала, что можно и не снижать жиры.

..ура!!!...-500 гр...
...87.400
...нет жары и организм отёки сбрасывает...а ведь вчера рис хомячила !!....без масла

Поздравляю, Лора! Рис полезен для худеющих, потому что это сложный углевод и способствует продолжительному насыщению. К тому же, из-за малого содержания натрия, рис не задерживает воду в организме, значит избавитесь от отеков, если они есть. Так что кушайте рис на здоровье)))

Я надеюсь это шутка была такая.

Рис..не желательно...там Ги высокий.
Имхо

Что-то должно же насыщать. Сложные углеводы - идея М. Гинзбурга.
Если сварить 50 г риса + 150 г воды, из которых 50 г выкипят, выйдет 150 г каши. Одно насыщение. Если сварить суп из 50 г риса + 500 г воды, выйдет 500 г супа, совсем другое насыщение. Особенно если в рисе или другой крупе клетчатки много, в меру посолить, чтоб изотонический р-р вышел, отсюда насыщение.
Булку берем с кефиром - отлично насыщает, дешево и сердито. Булка посолена, в ней сахар есть, в кефире лактоза, опять выходит ~изотонический р-р.

Вот эти последние ремарки к чему? Рис есть вредно/нельзя/бесполезно для худеющих?

Здесь одно слов лишнее - для худеющих. Они что, не люди, что им особый режим нужен?
На чью мельницу воду льешь? Вот цитата: Мы — другие! Это А. Ковальков.

С чего вы взяли, что рис не желательно? Хотя бы здесь, на калоризаторе http://www.calorizator.ru/product/cereals/rice-1 почитайте о нем. Если варить без молока и без сахара и употреблять не каждый день, то рис вполне и можно, и нужно!