Привет Клиренс весьма интересно и интригующе о меню хотелось бы узнать поподробнее ведь мы Вами одного поля ягоды. Я до путешествия тоже все взвешивал и записывал и результат тоже был но потом уехал кстати в Крым где был почти месяц и предался обжорству лагманом самсой пловом и тд в запивая чудесными Массанровскими винами и чаем с крымской розой айвой и кизилом и естественно ничего не взвешивал. И самое удивительное прибавил только 2,7 кг которые почти сбросил за первую же неделю возвращения. Теперь вот дилемма или продолжать все до грамма взвешивать или уже по опыту на глазок определять количество калорий. Как Вы посоветуете? Кстати где Вы в Крыму проживаете? Я каждый год там бываю и мы могли бы встретиться и обменяться опытом. Можете писать мне в личку.

Самое неблагодарное дело - давать советы. Лучший советчик - Ваш ОПЫТ. У Вас хорошие успехи.
Считать или не считать -каждый определяется САМ.

Всем привет! Мой отчет:
Возраст - 58 лет
Рост - 165 см
Вес предыдущей недели - 76 кг
Вес текущей недели - 75,6 кг

Называется "спрашивайте - отвечаем!"

nigara, привет! А что значит "перегружала организм"?[/quote]

Привет! Калорийность повышала). Не 1200 ккал ела, а намного больше. Если честно, даже не стала считать.

Всем приветик!!! Мой отчет:
возраст - 50 лет
рост - 166 см
вес прошлой недели - 97.1 кг
вес текущей недели - 96.8 кг.

Привет! Калорийность повышала). Не 1200 ккал ела, а намного больше. Если честно, даже не стала считать.[/quote]
Ваш метод похож на читмил, наверное.Вы 1 день загружались? А я проводила рефид, тоже загрузка, но всего 2 раза:в мае и июне. Повышала свою обычную калорийность с 1550 ккал до 1950, сокращая при этом до минимума жиры и увеличивая углеводы ( не за счет сладкого или мучного, а за счет каш, картофеля, овощей).

Всем Привет!!!! Всех с праздником!
Спелых яблок ароматом
Разбудило утром нас
Лето в красном сарафане.
Наступает праздник спас,
Дивный и загадочный,
Светлый праздник яблочный.
Вам желаем в этот праздник мира,
Счастья и тепла,
Чтоб судьба вам много счастья
В этот день преподнесла,
Сердцу только радости,
А плодам всем сладости!

отчитались два человека, победитель Вера1959

Kikka
С возвращением!