Лора56, здоровья вам! Посмотрела ваши фото. Какая вы молодец!Результаты, как говорится, на лицо! А у меня в первую очередь ушли объемы с верхней части, а вот ноги отстают)))

Лора56
Скорейшего выздоровления!
Посмотрела фото и пожалела, что я не сфотографировалась в начале пути.
А ты молодец , прогресс очевиден и как ты правильно говоришь, что есть куда двигаться.
Такие фотографии - лучший мотиватор.

сама оказалась сильно удивлена...визуально доходит быстрее)))...ну вот говорили другие, что полезно видеть прогресс на фото-так до меня доходит не сразу..и вчера вспомнила случайно..подумалось, что -30 кг должна разница увидеться-- а ведь первое фото тоже сделала-когда уже сбросила первые 10 кг))...и стеснительно и наплевательно было , а как пригодилось сейчас для сравнения!!! вот так во всём((--знаний под час много и слышали раньше от других разное полезное, но пока на своей шкурке не проверишь-не доходит!!

Спасибо за отзывы...тоже подтверждают, что стоит двигаться дальше-рано расслабляться)))

Хорошего настроения и успехов Вам)))

я думаю-большое значение имеют наличие спорт нагрузки на конкретную зону , хотя тренера и диетологи утверждают, что сбрасывается лишний вес со всего тела почти равномерно..у меня есть прежний опыт попыток сбросить и так тело ещё не выглядело, особенно ноги-жир уходит даже с мест над коленом, раньше только на питании и пеших прогулках не уходил, а вот руки так и остаются рыхлыми и худеют равномерно слабо, так как физ.нагрузка очень незначительна при беге..даже скандинавки не помогают и плаванье -видно для меня нужна более жёсткая нагрузка ( буду зимой переходить в тренажёрный к гантелям и подтягиванию).есть хорошее упражнение-с канатом, но у нас нет такого снаряда в спорт комплексе((

Лора56А у меня в первую очередь ушли объемы с верхней части, а вот ноги отстают)))[/quote]

Всем привет! Мой отчет:
Возраст - 58 лет
Рост - 165 см
Вес предыдущей недели - 76,6 кг
Вес текущей недели - 76 кг.

Всем приветик!!!
Вот мой отчет:
возраст - 50 лет
рост - 166 см
вес предыдущей недели - 97.3 кг
вес текущей недели - 97.1 кг.

Всем привет! Почти две недели вес стоял, вернее прыгал туда сюда килограмм. Решила его раскачать. Три дня перегружала организм и вчера, наконец то вес пошел вниз. Наконец то я спустилась ниже 80 кг . Изначально было 87 кг, на сегодня 79,5! Ура, товарищи!!!! . Обьемы тоже уходят. На начало ОГ-117, ОТ-107, ОБ-110. Сейчас- ОГ-108, ОТ-97, ОБ-110.

nigara, привет! А что значит "перегружала организм"?

Привет! Рада за Вас

Не помню источник, рекомендующий есть белковую пищу НА НОЧЬ! Суть в том, что белки усваиваются медленно. лучше усваиваются в состоянии покоя. Я всегда ем белковую пищу на ночь. Ну. не совсем на ночь а в ужин. где-то 18 час.

Меню составляю каждое утро. Все взвешивается и считается. И результат есть.