Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 29 авг 2025, 09:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 30282 ]  На страницу Пред.  1 ... 2660, 2661, 2662, 2663, 2664, 2665, 2666 ... 3029  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2017, 08:28 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 05.08.2017
Сообщения: 7
Пол: Женский
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Приветствую всех! мне 58, рост 171. Опыт борьбы с весом большой. Всегда была очень стройной и спортивной. Но после кесарева прибавка в весе 30 кг. И началась борьба сразу же. С коляской на физ. тренировки, нормализация питания. Интуитивно, раньше не было столько полезной информации, как сейчас. И я за 6 мес. вернула себе мою стройность и здоровье. на многие годы. Но у нас, женщин есть ещё один период в жизни - менопауза. Ещё один момент - сильный стресс, горе - ушёл из жизни муж. Незаметно с возрастом набрала и.....-115 кг. в копилочке. Стало скакать давление. Вспомнила свой опыт, в инете нашла калоризатор, вот уже и 100 кг. Вывод - возраст не помеха. Считайте калории. Менее 1200 можно 1,2 раза в неделю - разгрузочные дни. Для меня они, как встряска для моей тушки)). А так 1200-1500 в день, и вес неизбежно пойдёт вниз.Важно, надо хотябы один раз в день покушать до сыта, чтобы организм не посчитал, что настали трудные времена и не стал задерживать запасы. Кушаю всё, позволяю и сладости и мороженное и выпечку. Вопрос в колличестве. Не моги превысить установленный максимум калорий в день. Считать всё, что попало вам в рот и записывать. Перед сном съёдаю два варёных куриных белка. У Них отрицательная калорийность, т.е. организм тратит больше калорий на их переваривание, чем они несут с собй. Что касается физ.нагрузок. Конечно же движение жизнь. Сначала купила себе палочки для скандинавской ходьбы. Стала ежедневно проходить 10000 шагов в день(шагомер), затем устроилась почтальоном на телеграф. Совмещаю полезное с приятным - и хожу, и зарплату за это получаю. Иногда до 26000 шагов доходит, иногда совсем мало. Не голодаю, не страдаю, избавляюсь.))


Последний раз редактировалось wifi4ik 05 авг 2017, 12:55, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2017, 09:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
wifi4ik писал(а):
Перед сном съёдаю два варёных куриных белка. У Них отрицательная калорийность, т.е. организм тратит больше калорий на их переваривание, чем они несут с собй.

Единственное неправильное в длинном тексте. Если бы было так, то яйцами нельзя было бы питаться. Как и прочей белковой пищей. Это все выдумки форумных фантазеров. Другое дело, что белок насыщает больше сложных углеводов и уж тем более больше сахара.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2017, 10:16 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Не бывает отрицательной калорийности. Бывает низкая, но отрицательной - нет. Мифы - они такие мифы...

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2017, 10:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
knatka писал(а):
Не бывает отрицательной калорийности. Бывает низкая, но отрицательной - нет. Мифы - они такие мифы...

Этот миф неубиваем. В реале можно побить ссылку на публикацию журналом с более поздней датой, в интернете дата не проставляется, и любой бред, если он в топе выдачи, будет до бесконечности дублироваться. С обновлением понятно даты и ссылкой на актуальность.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2017, 12:47 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 05.08.2017
Сообщения: 7
Пол: Женский
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Во всяком случае, у меня нет вечернего жора, и утром я просыпаюсь без чувства голода. Спокойно ужинаю и завтракаю соответственно намеченному колличеству калорий. Это приобрелось с момента введения в мой рацион варёных белков на ночь. И сплю спокойно.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2017, 13:07 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 29.03.2015
Сообщения: 7378
Пол: Мужской
В наличии: 5,477

Награды: 24
Блог: Просмотр блога (0)
wifi4ik писал(а):
Во всяком случае, у меня нет вечернего жора, и утром я просыпаюсь без чувства голода. Спокойно ужинаю и завтракаю соответственно намеченному колличеству калорий. Это приобрелось с момента введения в мой рацион варёных белков на ночь. И сплю спокойно.

Так все и сходится. Белок при минимуме калорий придал сытости, и даже на голодный желудок удается заснуть. А если бы белок калории отнимал, как проповедуется сторонниками теории отрицательных калорий сельдерея и брокколи (поверьте, среди них много именитых диетологов, не только форумная бестолочь), Вы бы напротив не уснули. Первым делом этот мифический обладатель отрицательной калорийности сжег бы глюкозу в крови, мозг бы возбудился от нехватки глюкозы и велел бы печени разлагать гликоген и поставлять глюкозу. А если бы еще и гликогена в печени не оказалось (переусердствовали с физкультурой, мало ели), подключилось бы жиросжигание, тогда точно не до сна бы было.

_________________
Канал Яндекс Дзен "Минус фунт"
Учебный курс вежливого похудения для думающих людей


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 05 авг 2017, 14:00 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно
Аватара пользователя

Регистрация: 05.08.2017
Сообщения: 7
Пол: Женский
В наличии: 12

Блог: Просмотр блога (0)
Судя по- всему вы большой практик. Без иронии. Прислушаюсь к вам. Буду продолжать кушать белки на ночь. :cool_cool:


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 06 авг 2017, 12:19 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 13.07.2017
Сообщения: 94
Откуда: Домодедово
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 100

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
:-( вернулась на щите ...набравшая и распятая совестью после ночного взвеса...

вес 89.4 (был 85.7..значит набор =+3.700!!!)
план на неделю -не прятать голову в песок как страус и больше не посыпать её пеплом,послушать совесть и вернуться в правильный режим, дружный коллектив и действовать в контексте ответственного поведения хомо -сапиенса

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 06 авг 2017, 15:30 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 14.03.2017
Сообщения: 31664
Изображений: 1090
Откуда: оттуда
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 16,341

Награды: 96
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Я тоже считаю, что отрицательной калорийности у продуктов не бывает, это всё выдумки! На ночь я никогда не ем, последний прием пищи у меня не менее, чем за 3-4 часа до сна. И в последний прием пищи я тоже добавляю белки, но не яичные. Обычно это обезжиренный творог и 1% кефир. Перед сном всегда выпиваю стакан воды. У каждого свой метод и одна цель - похудеть) А самое главное, это потом удержать вес и не набрать снова!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кому за 50 - присоединяйтесь!
СообщениеДобавлено: 09 авг 2017, 13:46 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 13.07.2017
Сообщения: 94
Откуда: Домодедово
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 100

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет....
приболела таки, посыпался песочек из почек...спорт, бессолевая и сброс веса способствуют очищению)), а сейчас отеки, температура и неприятные ощущения-пока о сбросе не думаю, чуть позже продолжу...
в моём дневнике выставила фото..до и сейчас..( отважилась)...новое фото мотивирует сбросить ещё много кг))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 30282 ]  На страницу Пред.  1 ... 2660, 2661, 2662, 2663, 2664, 2665, 2666 ... 3029  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Александр 5, Baboom, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, GPTBot, irzak69, Jelena 67, MetaExternalAgentBot, Remezi, satilana68, schagulina, SentiBot, Svaleks, ThinkBot, TrendictionBot, Uliya51, Vellalla, YandexBot, Мартиша Адмс, Элеонора78


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB