Юлия...Ш

вредно. нет, не бегу. но случаются же такие ситуевины, что как ушла утром из дому, так и вернулась в 10 вечера)) я сейчас не про работу, а про всяческие движения на выходных...просто раз уж я начала режим питания соблюдать, хочется делать это постоянно, даже если ты 5 часов к ряду шляешься по магазинам или еще по каким делам мотаешься. вчера вот расстроила подружек, тем, что классическое поедание роллов после шоппинга - тоже зло))) и поехала домой творог трескать))
а это я ведь еще не житель мегаполиса. а в крупных городах - так вообще еда на ходу - привычное ежедневное дело...

творог с отрубями-яблоками-кефиром не трудно жеж купить, не?
кстати. есть ведь вегитарианские кафешки, там всяко-вкусного можно найти.
искать можно через мобильный инет-смартфон или просто заранее.

опять же если выхода нет - то почему не съесть наименее вредное блюдо в меню? салат из овощей с маслом растительным не накинет +1 кг если его раз в неделю кушать даже за рамками коридора ))

Я если знаю, что не смогу во-время покушать беру с собой: протеиновый коктейль (молоко + прот) и баночку творога 0% (мягкого) (Вкуснотеево "Легкий" или Савушкин продукт), грушу можно еще . Банан очень даже (только я не ем бананы). Единственное, при "питании на ходу" у меня жесткий недобор белка.

Ого, у нас таких точно нету кругом только вывески: пицца, суши и т.д. Я бананами и 0% йогуртами спасаюсь, кстати, голод проходит и сил много, можно еще протопать по делам или пошопиться...

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Вот у меня вопрос другой: если надо на день-два уехать в другой город...что есть то там??? ясно, что в дорогу с собой взять можно кое что из своего рациона... а там??? только же в кафешках можно питаться, голодать то не будешь? хотя разгруз устроить можно, лишь бы не свалиться от усталости

ну блин такое говорите как будто нет магазинов и нет возможности купить того же тунца или творога,и вообще можно найти кафешки в которых есть и гречка и мяско,даже если в виде отбивной так можно кляр содрать.
Ну так говорите как будто в тундру едете или на безлюдный остров
(блин чет я агрессивная седня )

я к маме в гости еду со всем арсеналом, и банку с протом везу, и крупу "правильную" и сама там готовлю только не считаю Кстати, все семейство уплетает мои "правильные" вкусности, правда закусывая их конфетами

Добавлено спустя 52 секунды:
а я заметила закономерность - ни в одном кафе-ресторане мне не принесли заказанную мной рыбу! НЕТУ! В меню есть, а в наличии нет

поищите заранее через инет веганские кафешки )
в магазах можно выбрать сыр с малым процентом жира. маленький пакетик с молоком (в детском отделе)

чернослив и геркулесовые хлопья. хлопья по утру залить вскипяченой водой и молоком на пять минут и порезанные куски чернослива. пять минут и готово. банан или яблоки. вот и завтрак.

я не доверяю общепиту...особенно после того как изменила свое питание.... мне кажется там все жирное, а мне от него плохо теперь буду из магазина, наверно, питаться, кефир и йогурты... а тунца нормального у нас не продают! Нигде! Я привыкла к немецким консервам, особенно тунец! там одно мясо без косточки малейшей я наши консервы вообще не покупаю, я много чего в магазах не покупаю, привозные продукты мы кушаем даже мясо иногда привозим, там и дешевле и вкуснее.