Молодцы девчата!!!! Так держать! Не позволим постоянно ворчливым теткам выгнать бесшабашных девчат из нашего тела!!!!

приболела, плюсанула сразу больше чем на 1 кг...((( видно на этой неделе даже если сброшу немного, всё равно буду в аутсайдерах...ну что-же...это бывает....придётся потерпеть и со следующей недели начинать всё сначала

Лора56, здоровья вам!

[quote="Вера1959Привет! Ого, какие отличные результаты!!! Ты большая молодец! И ничего, что раньше не занялась собой! Главное, что занялась и двигаешься вперед к своей цели! Поделись опытом, как за полгода так много сбросила![/quote]

Ну какой тут опыт.... В моей жизни - это наверное 1001 этап похудения.... Начинала , как обычно наверное все и начинают. Отказалась от мучных изделий, сладостей, алкоголя, старалась есть небольшими порциями- 4-5 раз в день. Углеводы до обеда. На ужин - белки и овощи. Ужин не позднее, чем за 4 часа до сна. В первые три месяца- спорта не было.

В итоге- за первый месяц сбросила 13,700. Ну это и понятно. Чем больше вес- тем больше уходит в первый месяц. Следующие месяцы пошли конечно не так интенсивно. Примерно от 3 до 5 кг в месяц.... Через три месяца подключилась сначала в группу "Здоровье"- в нашем Спортивном Комплексе. Через месяц поняла, что эти занятия не дают той нагрузки , которая меня бы удовлетворяла. Записалась в тренажерный зал.

Примерно с этого же времени- начала считать калории. И как бы вы меня не ругали , и как бы говорили, что это не правильно...Но моя калорийность за день не превышает 1200 ккал.

И только через 4 месяца- я смогла себе позволить на свой день рождения- сделать обжорный день. Но конечно же не до тошноты и немного алкоголя.

Не могу сказать, что я такая уж вся правильная и у меня за пол года не было срывов.... Они были. И было такое, что после срыва- по 10-14 дней я боролось за несчастный килограмм в день зажора.

Сейчас конечно же вес уходит очень медленно. И тут ещё из за проблем с позвоночником- не могу посещать тренажерный зал. Думаю, что мой организм не выдержал той нагрузки- которую я ему дала. После отпуска наверное запишусь в бассейн и наконец то осуществлю свою мечту( обожаю плавать).

Добавлено спустя 3 минуты 39 секунд:
Лора56
Ленусечка

Спасибо большое!!!!! Я стараюсь.

Всем приветик!!!
Мой отчет:
возраст - 50 лет,
рост - 166 см,
вес прошлой недели - 98,4 кг,
вес текущей недели - 98,4 кг.

Девочки-похудашечки, доброго летнего утречка и денечка всем!

Сегодня цифра к отчету 81,6 кг.

Ура, ура, за полтора месяца на весах цифра ниже 82 кг появлялась на весах и исчезала три раза, а на этой неделе задержалась со вторника. Маленькая победа !

Доброе утро!
отчет:
рост - 164 см
возраст - 57 лет
вес предыдущей недели - 106,7 кг
вес текущей недели - 106,1 кг.

Всем привет! Мой отчет:
Возраст - 58 лет
Рост - 165 см
Вес предыдущей недели - 77,7 кг
Вес текущей недели - 77,2 кг

[quote="Улыбка Моны Лизы"]
Примерно с этого же времени- начала считать калории. И как бы вы меня не ругали , и как бы говорили, что это не правильно...Но моя калорийность за день не превышает 1200 ккал.

И только через 4 месяца- я смогла себе позволить на свой день рождения- сделать обжорный день. Но конечно же не до тошноты и немного алкоголя.

Не могу сказать, что я такая уж вся правильная и у меня за пол года не было срывов.... Они были. И было такое, что после срыва- по 10-14 дней я боролось за несчастный килограмм в день зажора.

Сейчас конечно же вес уходит очень медленно. И тут ещё из за проблем с позвоночником- не могу посещать тренажерный зал. Думаю, что мой организм не выдержал той нагрузки- которую я ему дала. После отпуска наверное запишусь в бассейн и наконец то осуществлю свою мечту( обожаю плавать).

Привет! Я и не осуждаю вашу калорийность! Сама периодически скатываюсь на 1300 -1400 ккал. Вот и сейчас больше 1400 не набираю, потому что несколько дней жара стоит, хоть и с периодическими дождями. Кушать не хочется, особенно с утра. Но я себя заставляю в меру сил))) Я тоже начинала с отказа от мучного и сладкого. Но таких больших отвесов у меня не было. За первые 2 месяца на 8 кг похудела, за 3-ий месяц на 3 кг, а потом все меньше и меньше, пока не дошла до эффекта плато) Тут девочки иногда пишут, что у них плато уже "целых два дня"))) Мне смешно, потому что у меня плато был 3 месяца. Потом вес тихонько тронулся, но очень тихонько))) Тогда то я и начала считать калории. Как начал вес уходить с подсчетом калорий, видно в моем информере. Не быстро, но стабильно. Что ка ается зажоров, я этим не страдала, но делала специально рефид в мае 1 раз и в июне 1 раз. В июле пока не проводила. Скорее всего проведу в августе.Я тоже думаю про бассейн.Но пока хожу в фитнес клуб. Вот закончится абонемент, тогда и в бассейн можно будет пойти.

Привет девочки! У меня уже несколько дней вес то туда то сюда ± 300-400 гр. Но объемы уходят потихоньку. Хлеб и карамельки употребляю в пределах калорийности, но в основном когда хочется сладкое, ем фрукты. Арбуз, абрикос, слива, персики. Иногда когда уже лимит исчерпан, жевачку зажую и мозг успокаивается. Думаю, вы знаете, что все хотения сладкого, это мозги а не аппетит. Жду, когда вес опустится за 80