P.S.: надо думать, что писать перед тем как унижать других людей своими высказываниями

Эти 5 нетрадиционных методик помогут тебе привести мысли и вес в норму.

content1. Ароматерапия
Запахи, как известно, возбуждают аппетит. Но, как выяснили американские исследователи, при правильном применении они же дарят чувство сытости. Покроши банан, зеленое яблоко и добавь ванили. Вдыхай запах этой смеси в течение 15 минут перед приемом пиши. Когда ты сядешь обедать, твой мозг подаст сигнал о насыщении гораздо раньше, чем обычно.

content2. Гантели в сумке
В нашем мозге есть определенный центр, контролирующий массу тела. Согласно исследованиям, организм «запоминает» некий вес, а затем, несмотря на все попытки стать стройнее, все равно возвращается к этому эталону.
Ученые предлагают мозг обманывать и носить с собой что-то тяжелое. Конечно, любое серьезное исследование требует проверки временем, но можно сказать определенно – никакого вреда этот способ похудеть не наносит. А уж увеличение физической нагрузки – верный способ стать стройнее.

content3. Стакан воды
Обильное питье считается одним из эффективных способов похудения. Причем, некоторые специалисты настаивают на том, что пить нужно холодную воду – организм тратит калории на то, чтобы нагреть ее, а значит, в теле сжигается жир. Но есть и противоположное мнение, а именно: холодная вода замедляет метаболизм, стало быть, не помогает, а мешает худеть.
Большинство диетологов сходятся на том, что нужно пробуждать организм, выпивая с утра стакан воды комнатной температуры, и пить 2 л чистой воды в течение дня.

content4. Цветотерапия
Цветотерапия успешно применяется при лечении неврозов, а с некоторых пор ее принципы используются и в деле похудения. В частности, тем, кто хочет сбросить лишний вес, советуют правильно подбирать посуду. Существует мнение, что тарелки холодных тонов (синие, зеленые) усмиряют аппетит, а вот тарелки теплых (желтых, красных) тонов – возбуждают. Но квалифицированные диетологи говорят, что тут все дело в волшебной силе самовнушения. Для одних синяя тарелка – спасательный круг, для других – просто тарелка.

content5. Вилочная диета
Ее особенность в том, чтобы вечером есть только вилкой. Брать еду руками, пользоваться ножом – нельзя. Создатели диеты утверждают, что таким образом удается не наесться на ночь сала, чипсов, соленых орешков, сливочного масла и булок. Диетологи, в свою очередь, говорят, что вилочная диета – это просто еще одна возможность переосмыслить свой подход к питанию, научиться вдумчиво выбирать продукты и есть, не торопясь. Таким же образом можно попробовать есть все с помощью палочек. Это поможет контролировать величину порции и научит истинному терпению.

помни, что твоя нацеленность на результат – залог успеха. И даже съев лишний кусочек, не отступай. Скоро вредная привычка переедания исчезнет, а лишние кило уйдут без возврата.

девочки-мальчики. а можно еще вопрос? чем вы питаетесь, находясь вдали от дома, кухни, вареных грудок и прочего (находясь в городе, по делам, по магазинам)...я вот для себя, кроме как кефир или бананы, быстрый перекус придумать не смогла...
ну т.е. не почешешь же, находясь в торговом центре, в макдональдс, или роллы или пиццу жевать...

и наконец таки у меня получилось сбалансировать питание 20/30/50!

А почему именно так? Я всегда 30-20-50 балансирую

может не стоило жиры добавлять за счет белков?
может всетки за счет углеводов надо было?...