Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Katyalea

Ланалапка
У на с тобой линеечки почти одинаковые расскажи сколько у тебя нагрузки и коридор сколько ккал.

Добавлено спустя 41 секунду:
Ланалапка
Да, ребенок первый.И пока второго не планирую :smu:sche_nie:

Ланалапка

Katyalea
1228-1578ккал коридор, но я только у нижней границе стараюсь, так что фактически до 1300ккал получается, не больше.
2раза в нед аквааэробика и всё :nez-nayu:

Вообще я раньше жрала около 2000ккал, как-то считала для интереса :-)

А так-то я до беременности 63кг была, набрала 18, 15кг за первые две нед ушли после родов, оставшиеся 3так и держались на пузе пока за себя не взялась :-):

Katyalea

Ланалапка
А когда я посчитала для "интереса" получилось 600-800 в день, а в сб. и пт. около 3000 вот организм все что съедено за зажоры и откладывал.Медленно, но верно....

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:
Ланалапка
Я пошла рожать 77кг на весах было, но у меня Тимур родился 4320 пузень была я даже ног не видела не говоря уже о коленках, вот время было помню всю беременность жевала :-)

Superstar

Katyalea
В любом случае, у тебя обмен веществ должен быть неплохой, поэтому попробовать читтинг можно. Просто ты лучше тогда заранее запланируй, что есть будешь, и в каком количестве.

Ланалапка

Katyalea
Я каждый день по 2000 :-)

Вот и пожинаешь скорее всего свои плоды, что голодом себя морила, организм в запас ушёл, отдавать не хочет ::yaz-yk:

Я бы тогда недельку посидела на 1400ккал и больше, но с соблюдением БЖУ. Чтоб организм подумал, что благоприятные времена настали и можно больше не запасать :-):

У меня тоже живот огромный был, с многоводием и отеками везде :-(

Katyalea

Ланалапка
Вроде и не морила, кушать не хотелось, еще пунктик вечером не наедаться. Вот и получилось что кушала только в обед а вечером как птичка+ кофе со сливками 20%+ложка сахара.Воды вообще не пила. Вот все что я съедала за день. 2 недели я свой коридор поднимала до 1200-1300 и 2 недели я его удерживаю. Хоть вес выше 63 и не поднимался, но и снижаться не хочет, зараза такая. А еще я спортом никогда не занималась треньки с Джилл давались в первое время оооочень тяжело. да что говорить и сейчас тяжело))

Ланалапка

Katyalea
А ты на гормонах не сидишь? :du_ma_et:

zCirill

Красотка Агата писал(а):

zCirill писал(а):

юля-толстуля писал(а):

zCirill
а из чего получать растительный белок?
соя, бобовые? буэ....простите...у меня даже зеленый горошек может вызвать такое, что мама дорогая...(не буду говорить, и так понятно что :hi_hi_hi:

)
что остается? грибочки? - потребляемс! крупы? - любим! но задолбаешься ими набирать мои 100 гр белка, это никаких жиров и углеводов на это не хватит))

соя, бобовые, творог, да!
подготовленный кишечник должен все переварить без доп эффектов.
но если его не тренировать по немногу, то действительно, будет пучить-вертеть.
я жеж не говорю полностью заменить, а говорю о том, чтобы увеличить процент содержания.

Творог - растительный белок? :du_ma_et:

Боюсь вызвать новую полемику на 15 страниц, но не могу согласиться. То есть, трава там, конечно, присутствовала как исходное сырье, но творог, как и молоко, сметана, сыр и масло, относится к животным белкам.

" ...растительные белки содержатся: в сое, лесных орехах, миндале, в злаковых, цельных зернах (в дальнейшей переработке — крупа) и некоторых бобовых...".
Чтобы избежать метеоризма, или уменьшить его проявление, горох-чечевицу-фасоль нужно замачивать на ночь, и вводить в еду небольшими порциями.

окай. промахнулся - не мясной белок, вот и все.

Katyalea

Ланалапка
Нет :men:

Amazonka.by

Всем доброе утро!!!
:pri_vet:-:

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции