ЕленаЕлена, привет!
Поздравляю тебя с такими огромными достижениями! Ты просто супер!
А сейчас у тебя вес снижается или ты уже на поддержании?

Вопрос - сколько было калорий, и вес по месяцам на протяжении всего периода, или график. Какое питание сейчас.

Круто! А как дела с кожей?

сама не хочу ...

Sota, привет! Для анорексии с булимией, вроде, как рано еще))) На 1300 ккал сидите всего несколько дней? Берите в руки свой организм и начинайте его кормить правильно, а не то, что он, капризный, хочет)))Воды ему 2 л вместо кока-колы! И ест пусть днем раз 5, а не ночью!)))

Добавлено спустя 2 минуты 54 секунды:

Привет, Ольга! Присоединяйся, вместе веселее и легче худеется)

ЕленаЕлена!

Твои достижения - супер! Расскажи поподробнее, как добилась таких результатов

Добрый день))
Меня зовут Лора, мне 56,5...
На сайте я новенькая ( нужно ещё осваивать, не всё пока понимаю))...но сбрасываю лишний вес уже больше года.
Начинала в 55,5 лет с веса 118,8...на сегодняшний день 87.9...ушла с морбидного ИМТ 41.8 на 30.78..осталось 2,300 кг и прощай ожирение)))..начну убирать излишки до нормы в 71.1 кг( планирую закончить в следующем году) .
Надеюсь найти тут единомышленников и попутчиц на этом нелёгком пути достижения желаемого нового образа жизни.
ВСЕМ ЖЕЛАЮ УДАЧИ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ))

[/URL]

[/URL]

Привет, Лора! Добро пожаловать в нашу компанию! Поделись своим опытом похудения, как избавилась от 30 кг.

Лора56

Привет! Осваивайся на сайте и форуме, будем общаться и поддерживать друг друга!

В этот раз сбрасывая вес решила менять систему питания и отношение к еде ( училась исключить эмоциональную составляющую и взять за правило считать еду только как полезные белки, жиры и углеводы, 3 раза в день и 2 перекуса), добавила сначала ходьбу, потом перешла на ходьбу со скандинавками , бассейн и бег....вроде пока получается ....выучила несколько правил , как рационально питаться и пить достаточно воды...пока вес ещё большой, стараюсь привыкнуть к новой системе питания максимально комфортно, так как знаю, что придётся потрудиться как следует над последними лишними кг-решила все подсчёты оставить на потом, чтобы не устать на старте раньше времени от жёстких подсчётов)))...приобрела себе мерную чашку и ем всё чайной ложкой-очень помогают не пихать много в рот сразу и заглатывать быстро всю пищу..и обязательно включила фиг-ру..вначале по полчаса..теперь бегаю по 10 км 2-3 раза в неделю и начала готовиться к полумарафону 21.400 км на следующую осень, а в этом году уже начала готовиться пока ходьбой на такую дистанцию со скандинавками, чтобы приучить тельце к нагрузке постепенно..готовлю только сама, в магазине любую готовую еду стараюсь не брать совсем..только хлеб бородинский и ещё хрен, горчицу, отжигу...в общем меняю систему питания и образ жизни исходя из натуральности и полезности ...ну иногда мороженное и пиво, как лакомство)))

Вечерний отчёт: ( привыкла делать каждый день-держит в тонусе))
всю неделю принаравливаюсь к методу проф.Силуянова...питание и тренировочный процесс..с 19 до 22 часов тренировка (скандинавки и бег) в лесопарке...веч.вес 87.1 давление 110х76, после тренировки только вода и кусочек шоколадки( для обмана мозга).