Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

zCirill

Красотка Агата писал(а):

Омут писал(а):

Вот гляжу на свои ноги и прям вижу перемены :ta_n_cor:

, это меня ещё больше подхлестывает :hi_hi_hi:

Я тоже гляжу на твои фото и вижу перемены: тооблако в штанах, а то реально - ноги. Те самые, из-за которых мужчины шеи сворачивают и на встречную полосу заезжают. :co_ol:

*завертелся на стуле в поисках ног* я тоже хочу шею поразминать )

*Светик*

Омут писал(а):

Всем здрасти :-|-:

zCirill
А что вам мешает кушать в 9-10 вечера?! Ну, если вы 10 спать ложитесь, то конечно, а я чаще всего ложусь в 12. На нас правило "не кушать после 6-ти вечера" не распространяется, у нас правило: "не есть за 3 часа до сна". Поэтому у меня график:
6,00 завтрак
9,00 полдник
13,00 обед
16,00 полдник
19,00 ужин
21,00 перекус

Вчера например я только с тренировки вернулась в 10 вечера...и что теперь не есть до следующего утра?! Конечно же я покушала :a_g_a:

*Светик* писал(а):

Скажите начинающему, а разгрузочные дни обязательно устраивать? если я в своем коридоре для умеренного похудению пребываю? какая польза от них?

Какие такие разгрузочные дни?! От чего?!
Если ты считаешь БЖУ и соблюдаешь ПП, то разгружаться тебе просто не от чего :so_happy:

Так народ все про разгрузы, да про разгрузы, я и думаю, мож упустила чего...

Midori

zCirill писал(а):

отлично все идет, торопись медленно.

ну да...сегодня убедилась, что иду по плану, бошки сворачивают, значит все хорошо....тише едешь- дальше будешь :bra_vo:

только вот руки мои мне не нравятся....как то медленно они худеют... :-(

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:

*Светик* писал(а):

Так народ все про разгрузы, да про разгрузы, я и думаю, мож упустила чего...

мне лично, они очень помогают, либо раскачаться, либо после зажора (лето:жара:шашлЫки:выходные:друзья) скинуть нажратое, хотя я только овощи и мясо ем, без алкоголя, обычно я за рулем :igru_shka:

Mandarin_ka

*Светик* писал(а):

Так народ все про разгрузы, да про разгрузы, я и думаю, мож упустила чего...

я тоже разгружаюсь. стараюсь раз в неделю, мне хорошо помогает аппетит усмирить после мероприятий

*Светик*

Скажите еще, пожалуйста, обязательно точное количество калорий потреблять или плюс-минус в границах коридора или на сотню ниже иной день уходит - это нормально?

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
И еще про БЖУ: посчитала сейчас за несколько дней, пока время есть... разброс от нормы 2-3% это приемлемо?

zCirill

*Светик* писал(а):

Скажите еще, пожалуйста, обязательно точное количество калорий потреблять или плюс-минус в границах коридора или на сотню ниже иной день уходит - это нормально?

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
И еще про БЖУ: посчитала сейчас за несколько дней, пока время есть... разброс от нормы 2-3% это приемлемо?

таки тот же калоризатор формуный так и показывает кк - 1800 - 2000, белков 120-130 грамм
вот в пределах этого коридора и надо питаться.
если вчера много скушали и хочется "разгрузится" - идем по нижней границе, "нагрузится" - по верхней.

melrin

zCirill писал(а):

если вчера много скушали и хочется "разгрузится" - идем по нижней границе, "нагрузится" - по верхней.

Что то у меня то больше к верхней лезет, то до нижней не доходит, учится мне еще и учиться :cry_ing:

, а так хочется по быстрее вернутся к таким заветным 80 кг.

zCirill

melrin писал(а):

zCirill писал(а):

если вчера много скушали и хочется "разгрузится" - идем по нижней границе, "нагрузится" - по верхней.

Что то у меня то больше к верхней лезет, то до нижней не доходит, учится мне еще и учиться :cry_ing:

, а так хочется по быстрее вернутся к таким заветным 80 кг.

Я планирую завтрашний день в калоризаторе чуть чуть не добирая по минимума.
Потом по ходу дня корректирую сколько на самом деле скушал, заменяю продукты иногда (нет допустим творога 5 процентного, придется съесть 1.8 + кефир) и тд.
Развлекалово! :-)

Набирали вес ведь тоже не мгновенно, не торопитесь сбрасывать. Медленное скидывание веса дает шанс снизить потерю объемов в груди. Но только шанс :-(

Midori

zCirill писал(а):

Медленное скидывание веса дает шанс снизить потерю объемов в груди. Но только шанс :-(

Без шансов :-)

говорю, так как этот путь уже был пройден, что должно похудеть, похудеет все равно...медленно или быстро неважно...

Oxanka 1

Midori писал(а):

zCirill писал(а):

Медленное скидывание веса дает шанс снизить потерю объемов в груди. Но только шанс :-(

Без шансов :-)

говорю, так как этот путь уже был пройден, что должно похудеть, похудеет все равно...медленно или быстро неважно...

Да, потери все равно будут, медленно ты худеешь или быстро. Но медленная потеря веса не акцентированная только на диете, но и спорте, позволяет многое сохранить, да еще и форма будет нормальная. Испобовано опытным путем.))

Как худеется на подсчете калорий? Делимся)

Кто сейчас на конференции