Для тех, кто 80-90 кг

Мария255

Всем - утречка! :-|-:

У меня последние 2 дня по +300 каждый день - связываю это с изменением рациона и большим количеством углеводов, т.к. за дневную норму калорий в целом не выползаю :-):

Вчера жарила кабачковые оладьи - муж научил, как жарить с минимальным расходом масла. Капаешь 2 капли на сковороду, и потом лопаткой по всей поверхности размазываешь. Просто, как все гениальное, и тем не менее, я этого не знала :-):

Так что делюсь с вами, может, кому пригодится :a_g_a:

В результате на больше килограмма готовых оладушков при их жарке у меня ушло 15 грамм масла, во как! :cool_cool:

Tatiankays

Мария255
Какой муж молодец. Может он и сам пожарил?

Ksy1409

Всем привет.
Вес 76.3
Имт 29.80
Питание 1500
Вчера все таки поела после работы углеводы (поэтому такой отвес маленький. Сегодня решила ужинать принципиально после работы куриным филе в сметане

Native_32

девочки, привет!!!!

я вернулась с отдыха небольшого, правда на работе завал, времени совсем нету писать ничего(( а вы тут наболтали ужеее! мне не перечитать))) займусь как нибудь вечерком)))

привезла с 5 дней в деревне на шашлыке и КД 1,5 кило :ny_tik:

что из них нажрато непосильным трудом, а что от КД не знаю. вот закончатся КД и посмотрю. а пока что я опять в своей любимой циферке - 78(((((

вот так вот, все усилия разбиваются о скалы расслабона....

но я не унываю. опять берусь наверстывать упущенное!

Рада очень всех видеть!)))

АпельSINка

Prude писал(а):

Итак, у меня основной рубеж пройден! Я рассталась с 20 лишними килограммами, и это маленькая, но победа над собой, своей ленью и обжорством.

вот это действительно заслуживает похвалы!!! :cool_cool:

калсс, поздравляю.

Helen1111 писал(а):

он так и намекал))

мне кажется они все этого боятся :-)

Helen1111 писал(а):

пойти на pole-dance. А то пока у меня комплексы, когда я представлю себя рядом с теми худышками...)

я тоже очень хочу, но пока тоже слабо себя представляю в этом виде спорта))) но у нас есть индивидуальные тренировки, может решусь наконец то.

Добавлено спустя 5 минут 35 секунд:

Native_32 писал(а):

привезла с 5 дней в деревне на шашлыке и КД 1,5 кило

ох уж эти шашлыки :ne_ne_ne:

будь они не ладны! мы тоже каждые выходные ездим мясо жарить, и погода стоит чудная, и никаких тварей нет( ни мошки, ни комаров) и жара наконец то спала. вот раздолье детям да и нам тоже сел на стульчик на бережку речки, душевно так.... в это воскресенье опять едем(((( а у мне уже и не хочется,, потому что сложно от куска мяса отказаться(( скусные зараза :dra_chun:

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
ну а у меня сегодня тоже привес в виде 600 граммов... не пойму. сегодня опять была в зале, выползала от ттуда, усталость жуткая, а вес не идет....странная какая то закономерность, когда был перерыв от спорта 2 недели, с утра видела хорошие отвесы, как опять вернулась в спорт, то весы меня совсем не радуют... правда стала выпивать порцию изолята... или вот в понедельник выпила порцию казеина на ночь... может из за этого привесы?? сегодня после 6 вообще ничего не ем, посмотрим что будет завтра.

Фрекен Снорк

Почему-то мое сообщение уже 2 раза не отправилось :kli_ny:

Вес- 88,1! Ура, товарищи! Режим питания соблюдаю! и калории! а вот с балансом БЖУ пока не очень, но я стараюсь.
ИМТ 30,5
калории 1109

Вчера не получилось попасть на тренировку, сходила сегодня. Плюс ходьба пешком - около 15000 шагов (шагомер не выдержал сегодняшней нагрузки :-)

)

Последний раз такой вес у меня был в 2012 :ya_hoo_oo:

Мария255

Tatiankays писал(а):

Мария255
Какой муж молодец. Может он и сам пожарил?

не, я жарила на этот раз, с целью лучшего контроля над всеми входящими ингредиентами :-):

Вообще-то он у меня готовит хорошо, но его сложно заставить готовить по ПП, если ему кажется, что больше масла - вкуснее, то тяжело убедить лить масла поменьше :-):

Поэтому иногда проще самой все сделать.
Native_32, приветик! с возвращением! не унывай, пройдут КД, и тогда оценишь истинные размеры нажранного ... думаю там все не так и плохо :-):

Tatiankays

А у нас папик вообще все любит пожирнее: Молоко, сметану, майонез - не жирное ему не вкусно. А еще любит булку с маслом и наверх еще варенья. Не понимаю, как он не поправляется? а тут вроде всего этого не ешь -а все на боках..

Prude

А я сегодня наткнулась на ростомер в польке)
Короче)
Жизнь-боль, я не 165 см, а 163) Пришлось пересчитывать ИМТ - и та-дамм, я снова в ИМТ 26+
Жесть блин, пичалька :hi_hi_hi:

Мария255

Prude, я тоже оказалась на сантиметр короче, всю жизнь думала, что я 172, а когда данные в инфометр заносила - перемерялась на всякий случай - оп-ля, 171 :-(

А может, это просто с возрастом мы постепенно укорачиваемся :-)

Tatiankays мой тоже ест много того, чего я себе не позволяю - бутеры со сливочным маслом, жирное мясо, песочное печенье, варенье, майонез, колбасу, жареное ... и тоже не поправляется. Причин несколько - во первых, у мужиков вообще мышц больше, и они тратят больше калорий, даже когда ничего не делают, во вторых, часто так бывает, что вот он утром поел, на работе закрутился и пообедать забыл, о перекусах я вообще молчу, зато вечером домой пришел и отвел душу ... но в сумме за день по калориям все равно не так и много получилось. А я весь день только и делаю, что грызу что-то, пускай и низкокалорийное, и к вечеру у меня запас максимум калорий 300 от дневного рациона съесть, особо и не разгуляешься. Посмотришь тут на его ужин - поневоле задумаешься, отчего жизнь так несправедливо устроена, а на самом деле никаких чудес нет и все логически обосновано :-):

Для тех, кто 80-90 кг

Кто сейчас на конференции