Sota, 1200 - это очень маленькая калорийность для такого веса. Сначала лучше посчитать сколько калорий ты съедаешь обычно, а потом уже от этой цифры постепенно уменьшать, для начала не более 400 ккал.

не могу понять, это точно с перепугу))) вчера вечером была в ПАБе ... пиво и к пиву дало минус 0,4кг )))...

Вера1959 в том то и дело, я не специально, просто вместо жарить варю и запекаю, сладкого нет, мяса минимум и у меня получается даже меньше 1000 ккал, хотя порции большие по 350-400 гр, уже добавляю сливочное масло и куриное филе для поднятия калорийности ... пока наблюдаю процесс, видимо моя любимая тушка устала носить такую тяжесть)))

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:



спасибо, Kikka, все посмотрю, для меня все сейчас интересно...

Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд:
Coyote
все поняла, мне надо немного времени во все вникнуть, за два дня очень много информации))) спасибо всем!

не могу понять, это точно с перепугу))) вчера вечером была в ПАБе ... пиво и к пиву дало минус 0,4кг )))...

Вера1959 в том то и дело, я не специально, просто вместо жарить варю и запекаю, сладкого нет, мяса минимум и у меня получается даже меньше 1000 ккал, хотя порции большие по 350-400 гр, уже добавляю сливочное масло и куриное филе для поднятия калорийности ... пока наблюдаю процесс, видимо моя любимая тушка устала носить такую тяжесть)))

Sota, привет! Первое время действительно будешь худеть на такой низкой калорийности. Сейчас у тебя прежде всего вода лишняя сойдет. Но через какое-то время отвесы будут всё меньше, а затем вес вообще встанет, а чего доброго даже начнет увеличиваться, как говорится, будешь пухнуть от голода. Так что не увлекайся низкокалорийкой. Это не то, что нужно для избавления от большого веса. Добавь калорийность, пока не поздно. Вместо сливочного масла лучше нерафинированное растительное или оливковое, пользы больше. Орехи в небольшом количестве очень хорошо употреблять. А пиво, спиртное на время похудения лучше исключить. Это ненужные калории. К тому же аппетит провоцируют.

Вера1959
Давненько тут не была, но вот вчера забрела, почитала форум и наткнулась на Ваше сообщение о клубах Fitcurves. Нашла этот клуб в Новосибирске и записалась на консультацию. Спасибо за информацию. Буду пробовать. Сейчас накануне операции занимаюсь в центре Бубновского, очень нравится,но там я занимаюсь три раза в неделю, а хочется еще... поэтому Fitcurves будет для меня в самый раз.

Вера1959, я сейчас и не слежу за калориями, просто еда меня перестала привлекать))) это я приблизительно прикидываю и вижу, что очень мало ... еще самое начало может организм взял отпуск по питанию))) пока не могу в себя ничего затолкать, вчера в часов семь вечера думаю выпью кефира 100 гр и пожалела, это было лишнее, так пришлось таблетку глотнуть все внутри остановилось ... сегодня с утра минус 0,2кг ... в общем наблюдаю, со мной такого еще не было(((

Думаю, что не пожалеете, когда начнете заниматься! Удачи!

Добавлено спустя 3 минуты 49 секунд:

Sota, а со здоровьем всё нормально? Чего это ваш организм так взбунтовался против еды?))))

Вера1959 со здоровьем все нормально, организм ведет себя странно, вчера опять пол ночи еда , вода, Кока Колы захотела ... в жизни ее не пила ... утром на весы боялась смотреть ... моя любимая тушка показала, что вес не изменился))) .... я в шоке, раньше уже было плюс кг это точно

Анорексия с булимией, какие тут странности. Прямое следствие 1300 ккал. Выкарабкивайся пока не поздно.

Всем доброго дня! Я - новичок, зовут Ольгой. Вдохновилась вашим примером, буду стараться.

Здравствуйте девочки. Мне 51 год. Вот уже 2 года я худею по принципам Диеты Елены Малышевой. Ее продукт не покупала и с первого дня на своем питании. Готовлю --считаю ккал -- раскладываю по контейнерам и в морозилку. Из спорта присутствует только бассейн. Рост мой 168 см. Вес два года назад был 185 кг .Да блин ..очень много.Болели и руки и ноги и спина и колени. Чувствовала себя очень плохо. С кресла тяжело было вставать. Прошло два года........ Рост 168. Вес 89 кг. Добилась всего сама. Подсказывали девочки ( я зарегистрирована на сайте Малышевой). Я ни на диете!! Я на правильном питании!!. Сказать что я счастлива -это ничего не сказать. Размер верхней одежды был 72 - сейчас 48 -50. Лифчик по объему был 125- сейчас 80-85.