всем доброе утро! у меня итог первого дня -1,6кг, понятно, что первый день всегда много, но все равно очень приятно))))

Sota
Вечерний поход в театр, наверное, дал тебе такой отвес.
Ты будешь на подсчете калорий худеть, а на какой калорийности?

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
Снижение веса по любой причине стимулирует, так что поздравляю с хорошим началом!

Желаю всем отличного дня!!!

Ужин пропускать не надо! За три часа до сна. Кушать!

Ленусечка спасибо ... думаю придерживаться 1200 приблизительно, для меня важно вечер и ночь ...

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:


это понятно, вот что кушать? я вчера кефирчик выпила и отлично)))

Sota
Какая у тебя низкая калорийность.
Может быть, не надо так сразу снижать.
Я бы тебе посоветовала сначала питаться как обычно и считать калории хотя бы недельку, а потом проанализировать все и немного снизить для похудения. Потому что, когда мы просто питаемся, не замечаем сколько много мы можем съесть в калориях. А для похудения достаточно снизить на 100-200 ккал и уже процесс должен пойти. А 1200 ккал, это так мало.

Sota
А еще можешь почитать дневничок Коломыи, она будет худеть на Минус Фунт, сейчас повышает калорийность для того, чтобы разогнать обмен веществ и еще и сбрасывает вес при этом. Уже повысила до 2200ккал. Может быть тебе тоже подойдет эта система. Вес у нее 117 кг.

Ленусечка спасибо, посмотрю обязательно

Добавлено спустя 2 минуты:



даже не знаю, сейчас в меня больше не влезает почему то, может с перепугу когда свой вес увидела

Sota, почитай дневник Ирон, она худела не 2000 ккал, постепенно снижая калорийность
Ирон: Пришла, сбросила 61кг и ушла

Одна из методик экспресс-похудения: от паритета отнять не 400 ккал (что позволит худеть неограниченно долго по фунту в неделю), а 800 ккал (пойдет похудение по 2 фунта в неделю), но поскольку такая музыка играет недолго, непрерывно и постоянно уменьшать каждую неделю калорийность на 100 ккал (разгон наоборот), что позволит поддерживать начальную скорость похудения. Вопрос только в том, что делать когда калорийность уменьшиться до 800 ккал, еще через месяц 400 ккал и т.д.
После такого похудения остается одно - или набирать вес, или уходить на разгон по всем правилам +100 ккал в неделю с удержанием веса.
Но тут и ежу ясно, что пока вернешься до паритета, суммарно времени уйдет примерно столько, как если бы с самого начала худел по фунту. Примерно как на машине: или 8 часов ехать со скоростью 60 км/час, или 4 часа ехать 120 км/час, а потом 4 часа стоять. Результат один: за 8 часов пройдено 480 км.